KW

نصائح هامة جدا في الرجيم

عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16042
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الجمعة 29 أكتوبر - 15:34

نصائح في الرجيم | اخطاء شائعة في الرجيم | طريق سهلة في الرجيم | اسباب عدم فقدان الوزن

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بسم الله

اخواني الغالين
الكثير من تعرض من حالات قلة و انعدام فقدان الوزن و نصائح تم العمل بها على اساس انها صحيحة و لكن اليوم نعرض لكم نصائح هامة جدا و مجربة مني شخصيا و الكشف عن الاخطاء اثناء عمل الرجيم لكي تثق في كلامي الي بعرضه عليك للاستفادة فتاكد من كل معلومة في هذا الموضوع و ان شاء الله يكون الموضوع خالي من اي اخطاء علمية باذن الله

نبدا على بركة الله



1-الرجيم بدون رياضة كجسم ببدون قلب فممارسة الرياضة اثناء الرجيم هو اهم من الرجيم نفسه فانا اعتبر الرياضة هي العامل الاساس في تخسيس و فقد الوزن و ممارسة الرياضة لوحدها هي بمثابة رجيم كامل فلا تتهاون في ممارسة الرياضة اثناء عمل الرجيم او النظام الغذائي .

2-عند الشعور بالجوع لا تاكل علطول لكن اشرب كاس او كاسين ماء فاذا شعرت بعدها بالجوع فيمكنك شرب الماء مرة اخرى و اذا عاد اليك الجوع مرة اخرى فانت فعلا جائع و لا مانع ابدا من الاكل فهذه افضل طريقة للتغلب على الجوع المستمر في الرجيم و تجربة اذا ما كنت فعلا جائع

3-قبل اكل وجبتك اشرب الكثير من الماء حتى تشعر بالشبع و لا تزود من الاكل في طعامك

4- عند الشعور بالجوع الشديد فان الحل الانسب هو اكل الخضراوات او الفواكه المسموح بها في رجيمك فستشبع بسرعة لان بعضها يحتوي على الكثير من الماء مثل الخيار و الطماطم

5-لا تفكر ابدا في الاكل فاذا فكرت فيه فاعتبر نفسك خارج نطاق الرجيم فستجوع بسرعة و تزداد شهيتك وقتها لن تستطيع ايقاف هذه الشهية

6-المشي على جهاز الجري حلو و مفيد لكنه ممل و راح تنزل منه بسرعة لذا عندما تتمشى لتخسيس وزنك امشي في الشوراع او البحر او الممشى الخ ...

7-لا يستطيع الانسان ان يداوم على نوع من النظام او الرجيم لذا خصص يوم كل اسبوع و تجعل هذا اليوم يوم مفتوح لك يعني تفطر و تتغذى و تتعشى ما تريده لكن بكميات معقولة و لا تسرف في الاكل حتى لا يخرب الرجيم او ان تزيد شهوتك في الاكل فلا تستطيع الاكمال في الرجيم.


تم بحمد الله
كانت هذه اهم النصائح التيي اقدمها لكم اخواني الكرام لفقد الوزن بفعالية اكبر و طريقة مضمونة و صحيحة
تحيتي لكم /
أمير البحار




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
شــدا الـــــــــروح
معلن جديد
معلن جديد
انثى
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 383
تقييم المشترين تقييم المشترين : 16
العمر العمر : 13
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 24 نوفمبر - 22:18



شــدا الـــــــــروح
معلن جديد
معلن جديد
انثى
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 383
تقييم المشترين تقييم المشترين : 16
العمر العمر : 13
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 24 نوفمبر - 22:19



إرسال مساهمة في موضوع
اعلانات مشابهة