KW

خذ راحتك في شرب الماء

عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16042
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الجمعة 3 يونيو - 22:25


في جميع نظريات الرجيم القديمة كانت جميع النظريات توصي بالتقليل من شرب الماء و ذلك لتجنب حدوث احتجاز للماء بالجسم و هذه النظريات عفا عليها الزمن و ثبت عدم صحتها

و الواقع ان شرب الماء ليس بنفس قوة شهوة تناول الطعام و يمكن التحكم فيها او تعديل عاداتنا وفق رغباتنا و لكننا في الواقع نحصل على احتياجاتنا من الماء اثناء تناول ثمرة فاكهة او التهام طبقة ( 70 % من مكوناتها ماء ) او نحتسي فنجانا من الشاي او القهوة
كما يوجد الماء في جميع المواد الغذائية حتى الصلبة منها .

و يعمل الجسم دائما على الاحتفاظ بنسبة ثابتة من الماء تصل الى حوالي 70 % من وزنه و الا تعرضنا لمشاكل صحية مثل الجفاف و تشقق الجلد و ظهور التجاعيد بالاضافة الى ان نقص الماء يسبب مشاكل للكلى كما ان الجسم يحافظ على نسبة تركيز الاملاح الذائبة في الماء و الثابتة داخل الجسم .

و تعمل الغدة الكظرية على تنظيم العمليات السابقة و عندما تزيد نسبة الماء على الحدود المطلوبة تعمل على تنشيط وظائف الكلية للتخلص من الماء الزائد ...

اما عند وجود نقص في الماء ( بسبب قلة شرب الماء - او بسبب شدة الحرارة - او زيادة في ادرار البول ) تفرز الغدة الكظرية كوسيلة دفاع ذاتي هرمون الدوسترين الذي يقلل من ادرار البول عن طريق الكليتين و في كلتا الحالتين يعمل الجسم على تحقيق التوازن و لا يحدث اختلال لهذه الميكانيكية الا في بعض الحالات المرضية او عند ارتكاب عدة اخطاء .

و بناء على ما سبق يعتبر شرب الماء ذا منفعة و في مصلحة المهتمين بانقاص اوزانهم .

و في بعض انواع السمنة قد يحدث احتباس للسوائل في الجسم .. يقول الدكتور بيرنفليد : (( ان الماء المضاف اثناء الشرب يعادل الماء المختزن في الانسجة الدهنية و يزيد و ينقص اوتو ماتيكيا مع النسيج الدهني و هذا ما يؤدي لثبات الوزن ..))

و في النهاية اتمنى ان يكون افادكم الموضوع و نرجوا لكل زائر يقرا هذا الموضوع الرد عليه
بالتوفيق لكم





█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
meme.1993
معلن جديد
معلن جديد
انثى
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 616
تقييم المشترين تقييم المشترين : 6
العمر العمر : 23
واتساب واتساب : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في السبت 16 يوليو - 9:33



عضوة جديدة نتمنى تتقبلوني في هذا المنتدي الرائع
   
إرسال مساهمة في موضوع
اعلانات مشابهة