KW

لماذا وجبة الافطار مهمة جدا ؟؟

عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16042
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الجمعة 3 يونيو - 22:32

ان لم تتناول الافطار فسيشعر الانسان بالنكد و سيكون قليل الصبر و النشاط و كثير الجوع كل هذا سيبدا الحدوث من الساعة 11 صباحا



جسم الانسان يحتاج الى الطعام لنشعر بالنشاط و الحيوية و ان لم نتناول الافطار سنشعر بالجوع طوال النهار و سنلجا الى التهام البسكويت و الكاكاو و المكسرات

يجب المواظبة على تناول وجبة الافطار حيث انه يسهم في المحافظة على رشاقة الجسم لان وجبة الافطار تغنيك غالبا عن الوجبات الخفيفة من الماكولات الدسمة في فترة العصر

حيث ان من مسببات الجوع الرئيسية انخفاض مستوى السكر في الدم و الذي يصل الى ادنى مستوىياته في الصباح عند موعد الافطار و هنا يحس الجسم بحاجته الى التزود بالطاقة فاذا لم يحصل على حاجته خلال هذه الفترة يبدا الجسم في البحث عن جرعة عاجلة من الطاقة الامر الذي يجعلنا نشتهي الماكولات السكرية فاذا كنا لا نحرص على تناول وجبة الافطار فان الجوع في وقت العصر هي المشكلة الحقيقية التي سنعاني منها و بالتالي سنضطر لتناول الى اي شيء لسد الشهية و التخلص من الاحساس بالجوع

و من المؤكد ان طعام الافطار يصبح اكثر اشباعا حين يشتمل على البروتينات و البقوليات بشكل خاص فقد اثبتت بالتجربة انه يقلل حاجة الجسم الى الوحدات الحرارية بنسبة 30 % عند وقت الغداء حيث ان تناول البروتين و الكربو هيدرات معا في وجبة الافطار او غيرها يطيل المدة التي يستغرقها الجسم للاحساس بالجوع مرة اخرى فلا تنس صحن الفول النابت او الحمص المطبوخ


في النهاية اتمنى يكون موضوع الليلة عجبكم
و بانتظار ردود الزوار المشجعة
تحيتي لكم .. أمير البحار





█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
meme.1993
معلن جديد
معلن جديد
انثى
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 616
تقييم المشترين تقييم المشترين : 6
العمر العمر : 23
واتساب واتساب : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في السبت 16 يوليو - 9:34



عضوة جديدة نتمنى تتقبلوني في هذا المنتدي الرائع
   
إرسال مساهمة في موضوع
اعلانات مشابهة