KW

كمال الاجسام ليس لها علاقة بقصر القامة .. مجرد اشاعة

عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16042
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 31 أغسطس - 7:43

"هل لعب كمال الأجسام يوقف النمو إذا كان عمري أقل من 18 ؟؟"

سؤال يتكرر كثيراً وأنا كنت أسأله دائماً والحمد لله بعد مساعدة الخبراء عرفت الجواب :




كمال الأجسام لا يوقف النمو بل على العكس فقد يزيد الطول!!



لماذا يقول ذلك الكثير ؟؟



لأن هذه الإشاعة انتشرت بين الكثير من
الناس وذلك لأنهم يرون لاعبي رفع الأثقال قصار القامة(رفع الأثقال غير كمال
الأجسام) ولكن حتى رفع الأثقال لا توقف النمو !!


إلا أن المدربين يختارون قصار القامة لرفع الأثقال (غالباً) لأن القصير من الأسهل عليه أن
يرفع الوزن فوقه ,,

حسناً أنا لا أصدق شيء بدون دليل , أعطني دليل؟؟





طيب , سأعطيك عدة أدلة وليس دليل واحد:


أولاً:
علمياً:

-1-
نموك وطولك هيقف لما نهايات العظام الطويلة تكون اغلقت ساعتها يستحيل زيادة الطول





علشان تعرف الحديد بينشط هرمون النمو growth hormon


اثناء لعب الحديد بتنشط هرمون التستوستيرون الذى تفرزه الخصية وبدوره ينشط
نمو العظام عن طريق تنشيط إفرازات هرمون النمو ثم يعمل الهرمونان معا على
تنشيط نمو العظام

-2-

فإن طول الإنسان يتحكم فيه هرمون النمو
الذي يفرز من الغدة النخامية، والهرمونات الجنسية التي تؤثر على مراكز نمو
العظام، فعند تمام البلوغ تفقد عظام الجسم القدرة على الزيادة في الطول؛
لأن الهرمونات الجنسية أغلقت مراكز نمو العظام الطويلة (الساق،الفخذ ،
العضد ) والتي توجد في نهايات هذه العظام؛ ولذلك مهما كان مستوى هرمون
النمو بعد البلوغ فإن العظام لن تنمو، ولكن بدلا من ذلك فإنها تتضخم؛ مما
يسبب التشوهات ( العملقة ) وهذا يحدث في بعض أمراض الغدة النخامية التي يتم
فيها إفراز هرمون النمو بكثرة
.


ثانياً:
تجارب شخصية:
-1-
Arnold Schwarzenegger المعروف كان يلعب من قبل 18 سنة (يمكن 13 سنة)

-2-
الشحات مبروك كان يلعب من قبل 18 سنة (17 تقريباً)

-3-
إذا لم تصدق كل ذلك فسأعطيك أفضل مثال:
أنا ألعب من عمر 15 سنة وصار لي سنة بلعب وبأوزان ثقيلة وعلى الواقف
والحمد لله من وقت ما بدأت لعب زاد طولي 5 سم وبنيتي العضلية تحسنت كثيييييراً !!

وهذه بعض النصائح للاعبين تحت 18 سنة:
1-لا مشكلة أن تلعب بأوزان ثقيلة لكن المهم أن تلعب بشكل صحيح حتى لا تتعرض للإصابات ,,
2-لا تنسى القيام بتمرينات الإطالة قبل التمرين حتى لا تتعرض للإصابات

ملاحظة هامة:
قبل البلوغ لا تستطيع لعب كمال الأجسام لأنك لن تستفيد شيئاً
فقبل البلوغ لا يفرز التستوستيرون الذي يقوم ببناء العضلة ولكنك ستحرق الدهون فقط ,,,

للامانة منقول
Fire-Dragon

ازاي؟




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
إرسال مساهمة في موضوع
اعلانات مشابهة