KW

معلومات عن الامينو 2222

عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16042
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في السبت 8 أكتوبر - 13:25

معلومات عن الامينو 2222

تخش الجيم تلاقى كل الناس اللى هناك بما فيهم الكابتن يقولك خدلك حبايتين امينو ب جنيه و نص الواحدة و هتخليك حيوان و معرفش هتديك باور و هتطلعلك جناحات

طب مش تعرف الدنيا ماشية ازاى ولا تاخد على عماك و خلاص؟

الامينو اسيدز يا سيدى هى الكتل المكونة للبروتين
يعنى لما انت تاكل حتة لحمة ولا اى اكل فيه بروتين بيتفكك لشوية احماض امينية صغيرة علشان تتهضم و تمتص فى الدم

و ليها كمان تأثير جامد على جسمك من اول الانسجة الصغيرة
لحد انتاج كيماويات اللى بتخلى مخك يشتغل

ده برده بتأثر على الفيتامينات و المعادن فى الجسم و تخليها تقوم بوظائفها بصورة كويسة و احيانا حتى لو جسمك هضم الفيتامينات و المعادن دول .. ملهمش اى لازمة غير لو كان بعض الاحماض الامينية موجودة

الامينو اسيدز ديه بقى بتنقسم لقسمين
الاحماض الاساسية و الغير اساسية

--------

نتكلم الاول عن الاحماض الاساسية:

الاحماض الاساسية جسمك مبيصنعهاش
و لازم تحصل عليها من البروتين او بعض الخضروات لما تجمعهم مع بعض و هما كمان 9 احماض و هقولك دلوقتى على فوائدهم


1- تريبتوفان:

حمض بيساعد على الاسترخاء و التقليل من الأرق و التوتر و القلق الكثير و ايضا الاكتئاب
و كمان بيساعد الى حد ما فى علاج الصداع النصفى و بيحسن من جهاز المناعة و بيقلل من اخطار امراض القلب و الشرايين

و كمان بيشتغل مع حمض الليسين و يقللوا معدلات الكوليسترول فى الجسم



2- ليسين:

بيضمن انه الكالسيوم يمتص بصورة كويسة و بيساعد على تكوين الكولاجين اللى موجود فى الغضاريف و الانسجة الرابطة
و بيساعد فى انتاج الاجسام المضادة و الهرمونات و الانزيمات و ايضا التقليل من نمو الفيروسات بالتالى الوقاية من بعض الامراض

لو الليسين ده قل هتحس بالتعب و مش عارف تركز و بيعيق نموك و كمان هيجيلك انيميا



3- ميثيونين:

المورد الاساسى للكبريت و اللى بدوره بيساعد انه يخلى شعرك و جلدك و كمان اظافرك سليمة

و كمان بيقلل من معدلات الكوليسترول علشان بيساعد الكبد على انتاج الليسيثين و بيقلل من دهون الكبد و بيحمى الكلية

و بينظم انتاج المعادن مثل الامونيا و بيقلل من التهاب المثانة



4- فينيلالانين:

مخك بيستعمله علشان ينتج مركب كيميائى بينقل الاشارات ما بين الخلايا العصبية و المخ
و كمان بيخليك صاحى و فايق و بيقلل الام الاحساس بالجوع

و بيحسن من ذاكرتك و كمان بيقلل من الاكتئاب



5- ثريونين:

عنصر اساسى فى الكولاجين اللى لسة جايب سيرته و كمان كام بتاع متعلق بعمليات الجسم و العظام

و بيساعد فى منع تراكم الدهون على الكبد
و بيساعد كمان فى عملية الهضم و الامتصاص



6- فالين:

بيحسن من اداء مخك و تساوى عضلاتك ( للناس اللى بدراع و صدر اكبر من النصف التانى ) و كمان بيخليك هادى و مش عصبى علطول



7 و 8 - ليوسين و ايزو ليوسين:

بيوفروا العناصر لبعض العمليات البيوكيميائية المهمة فى جسمك
و اللى منها بتنتجلك الطاقة و بتنبه المخ و تخليك فايق و مصحصح



9- هيستيدين:

مهم فى النمو بصفة عامة و استشفاء الانسجة
و كمان بطريقة غير مباشرة بيساعد فى عملية الهضم



------------

و دلوقتى مع الاحماض الغير اساسية:

مش معنى ان اسمها غير اساسية .. يبقى ملهاش لازمة .. لا طبعا
كل الاحماض الامينية ليها وظائف مختلفة و لازم تواجدها فى الجسم و خاصة لو انت بتلعب رياضة


1- ارجينين:

بيحسن من اداء جهاز المناعة ضد البكتيريا و الفيروسات و ورم الخلايا
و بيسرع من شفاء الجروح و تجديد الكبد و بالتالى افراز هرمون النمو
و يعتبر اساسى لنمو العضلات و اصلاح و استشفاء الانسجة



2- تيروسين:

بينقل النبضات العصبية للمخ و بيحسن من اداء الذاكرة و التغلب على الاكتئاب و برده بيخليك فايق و مصحصح



3- جليسين:

بيحسن من توصيل الاكسجين للعضلات علشان تنتج طاقة
و كمان مهم لجهاز المناعة



4- سيرين:

بيدى اجسام مضادة لجهاز المناعة بالتالى بيحسن من ادائه و كمان مصدر تخزين للجلوكوز



5 و 6- جلوتاميك اسيد و جلوتامين:

يعتبر هو الاكل بتاع المخ لانه بيحسن من الاداء العقلى بصورة كويسة
و بيسرع من شفاء القرح و لو حاسس بالتعب يبقى انسى .. كل ده هيروح
و كمان بيساعد فى انفصام الشخصية ( لو انت مجنون يعنى )
و لو مدمن كحوليات .. او تختخ و طول ما انت قاعد بتاكل سكر زى النمل

ده غير طبعا انه بيحسن من الاستشفاء العضلى و كمان بيقلل من فقدان العضلات



7- اسبراتيك اسيد:

بيساعد فى طرد الامونيا الضارة من الجسم لانها احيانا بتكون سامة و بتضر الجهاز العصبى
و كمان بيقلل من الاكتئاب برده

و بيساعد فى المقاومة ضد الارهاق و بيزود من قدرتك على التحمل



8- تاورين:

بيساعد فى الحفاظ على شوية حاجات متعلقة بالصرع ( يعنى متقلقش مش هتتجنن و تقتل فى الناس و تعمل فيبراشن )

و التاورين و الكبريت مهمين جدا للسيطرة على شوية عمليات بيوكيميائية بتحصل و عمرك بيزيد

و كمان متنساش ( ريد بول يعطيك جوانج ) و باور هورس و كل مشروبات الطاقة, العامل الاساسى فيها بيبقى التاورين



9- سيستين:

بيشتغل كمضاد للاكسدة و بيساعد الجسم فى الوقاية ضد الاشعاع و التلوث و مهم جدا لتكوين الجلد ( يعنى لو بطلجى و بتتعور كتير يبقى خد منه علطول )

و كمان بيقلل من عملية التقدم فى السن ( مش هتعجز بسرعة يعنى )



10- هيستيدين:

بيساعد فى علاج التهاب المفاصل و الحساسية و كمان الانيميا
و لو قل فى جسمك هتتطرش ( مش هتعرف تسمع كويس يعنى )



11- برولين:

مهم جدا للمفاصل و الاوتار و بيساعد فى شفاء الجروح بسرعة ايضا
و تقوية عضلات القلب



12- الانين:

مصدر مهم جدا للطاقة و برده زى اخواته بيحسن من جهاز المناعة
و بيساعد فى حرق السكر و الاحماض العضوية


------------

طب ايه هو بقى ال BCAA ? Branched Chain Amino Acids ?

دول يا سيدى اهم كمان من الاحماض العادية

ليه بقى ؟

لانهم بيتحرقوا فى العضلات نفسها مش فى الكبد

اللى بيحصل انه بعد ما البروتين بيتهضم و بيتقسم لاحماض صغيرة
الاحماض ديه ممكن تبنى بروتين جديد او تتحرق و تبقى مصدر للطاقة

و ال 3 احماض ال بى سى ايه ايه هما

ال ليوسين و ال ايسو ليوسين و ال فالين

و كمان الدراسات الحديثة بتقول انهم بيقللوا من عملية هدم العضلات و بساعدوا فى بناء العضلات و بيعدوا من المكملات الاساسية


----------------

طب الفيلم الهندى ده كله موجود فين فى الاكل ؟

احب اقولك انه موجود فى انواع كتير و كمان بصورة كافية يعنى متقلقش انت بتاكله و انت مش واخد بالك اصلا

و امثلة على كدة فى:

جميع انواع الاكل من مصادر حيوانية زى البيض و الفراخ و اللحمة و السمك و منتجات الالبان

و كمان فى بعض الخضار زى الفول و البسلة و الصويا
و الارز ....... الخ

يعنى تقريبا معظم انواع الاكل اليومى بتاعك بيبقى فيه اغلبية الاحماض الامينية


----------------------

كدة يبقى عرفنا اهمية الاحماض الامينية و انها مش بس مفيدة للاعبى كمال الاجسام بل للناس كلها و ليها علاقة بعمليات الجسم بنسبة كبيرة مش بس للعضلات

طيب ايه احسن منتجات الامينو حاليا للى عاوز يجيب ؟

شخصيا برشح امينو 2222 من اوبتيموم

بس خللى بالك .. متجبش من الجيم ابو جنيه و نص الحباية ده لانه غالبا مضروب بالنار
و اصلا متشتريش من كابتن الجيم ده اى حاجة لانه عاوز يبيع و يكسب و خلاص

فيه تجار معتدمين فى المنتدى .. نقى اللى يريحك و اشترى منه

طب ايه حوار بينشف و بيعطيك جوانح ده ؟

والله يا سيدى اديك شفت فوائد كل حمض لوحده .. اجمع كل دول فى علبة واحدة و انت تعرف الفوائد كلها

بس احنا دائما بنقول بلاش امينو لانه ضعيف
بمعنى .. الحباية فيها 2 جرام بروتين .. يعنى هتدفع فلوس كتير على حاجة ممكن تجيبها من الاكل

برة الامينو ده برخص التراب يعنى مش هيأثر فى حاجة لو اشتريته

انت ممكن تبقى ناصح و تجيب ال bcaa لانه اساسى و باقى الاحماض الامينية هتلاقيها فى الاكل يا اما فى معظم منتجات زيادة الوزن او البروتين باودرز لو بتستعملهم

و بيديك باور لانه فيه ال 3 احماض المكونة للكرياتين ( بس طبعا بصورة اقل ) يعنى لو جبت كرياتين بيور يبقى افضل

و موضوع بينشف ده علشان هو بروتين صافى من غير سعرات حرارية اصلا .. يعنى 100 % مفيش دهون
و هو مش معمول علشان ينشف جسمك بدون تغذية سليمة من غير دهون .. انت بس بتحس بكدة لما تلاقى ضخ الدم زاد فى العضلة و عروقك بانت و ده وظيفة بعض الاحماض فيه زى ما قلت انها تديلك طاقة بالتالى الضخ هيزيد

و ايضا ال كارنيتين كان بيستخدم كحارق للدهون و بيقلل نسبة الدهون فى العضلة الى حد ما و بيقلل الاحساس بالارهاق بالتالى النتيجة ان العضلة بتزيد ( طرق غير مباشرة ) و الدهون بتقل


و شركة توينلاب كمان بتعمل امينو سائل تمام جدا او حبوب و ناس كتير بتشكر فيه و عامة اى شركة ناوى تشترى منها بص على الريتنج بتاعها على www.bodybuilding.com
لو مظبوط يبقى مفيش مشكلة هاته و جرب مش هتخسر حاجة
الرياضة ديه عبارة عن تجارب
اللى بينفع مع واحد ممكن مينفعش مع التانى

و ديه صور الامينو علشان متتلخبطش:







------------------

و بكدة يكون الموضوع خلص

اتمنى انه ينال اعجابكم

و متنسوش ان التغذية هى رقم 1 فى الرياضة ديه .. مش المكملات او المنشطات او حتى التمرين


و بالتوفيق للجميع

للامانة منقول من دي في دي
ك. أحمد دريمر




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
dream girl
معلن جديد
معلن جديد
انثى
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 805
تقييم المشترين تقييم المشترين : 12
العمر العمر : 30
واتساب واتساب : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الجمعة 10 فبراير - 14:33

:!2323:


?????
زائر

في الأحد 20 مايو - 14:48

ربنا يخليك يا باشا دا انا كونت اروح في دهيا طب ممكن اعرف عنوان تاجر كويس حضرتك انا مصطفي
????
زائر

في الأحد 2 سبتمبر - 23:36

مشكور واللة انت جبت من الاخر وانا تعبن كتير اوى من موضوع خدلك حباية وكام علبة بودر وكام حقنة وفى الاخر مفيش حاجة يريت تنصحنى اشترى من عند انهى واحد يكون عندة حجات ازيادة الوزن انا طولى 190 ووزنى 71 تقريبا وكل لما وزنى يزيد يرجع تانى ينزل بسرعة جدا انا عحاجة تعلى الوزن وشكرا ليك
???? ???
زائر

في السبت 29 ديسمبر - 3:22

  ما عندكمش بنوت حلوات للنيك؟
إرسال مساهمة في موضوع
اعلانات مشابهة