KW

خس من غير ماتحس؟ التخسيس سهل بس الارادة

عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16042
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأحد 27 يونيو - 7:41

فى الصباح الى الريق معلقة خل التفاح اصلى على كوبية شاى اخضر صينى1
بعد كل وجبة مباشرة معلقة بدر الكتان2
قبل كل وجبة سلطة خضراء وتشرب بعديها شوية مياة دافى
عوض نسبة اللحوميات والفراخ بالفيتامينات3
لااتاكل وجبة داسة فى اواخر الليل بتكون جميع اعضاء الجهاز الهضمى نايمة وفى حالة خمول4
ابعد عن السمنة والزيوت وعوض عن زللك بزيت الزيتون النقى 5
كتر من اكل التفاح والااناناس والجريب فروتابعد عن الفواكة المسكرة6
امشى بطريقة رياضية وسريعة ؟ لااتمشى كسلاان او هزلاان ياثرعلى التخمة والسمنة7
اندغ الااكلة كويس كل ببطء وبراحة لاااستعجال8
اللعب اى تمارين للمدة ساعة كل يوم اى حاجة فيها حركة؟
قرب لالااسماك والتونة من غير زيت والرز المسللوق واشرب مياة كرنب على الريق؟ تساعد على التخسيس
سمى قبل الااكل؟ يمكن نشبع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ دى حاجات جربتها وبرد ماخستش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ عايزين واحد بتاع شاورمة
يقطع ويبيع
كل سنة وانتم بخير شكرا معلومات على قدى بقا




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
619
معلن جديد
معلن جديد
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 677
تقييم المشترين تقييم المشترين : 3
العمر العمر : 16
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الخميس 13 يناير - 2:47

إرسال مساهمة في موضوع
اعلانات مشابهة