KW
أفضل هاشتاج هذا الشهر
1#عمان
2#قطر
3#دبي
4#instatravel
5#kl
6#klcc
7#malaysia
8#penang
9#tour
10#tourism

للإكتشاف : للبيع# | اعلانات#



نصائح مهمة جدآ

avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16048
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأحد 15 أغسطس - 7:09

اليوم جبتلكم اشياء نعملها ونعتقد انها خطأ واشياء مانعملها
ونعتقد انها صح هذه نصائح لاخصائيه
ان شاء الله تستفيدوا منهاوهي
الاخصائية باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية اهتمت بصحة ورشاقة المشتركين
طوال فترة البرنامج وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ، تملك وتدير
مركزا متخصصا في التجميل والصحة والسمنة ويدعى "

parfaiscorps"



:^‘*÷*&^:
نصيحة (1)


الماء
البارد يذوٌب السعرات الحرارية


عند شرب الماء البارد يقوم
الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة
السعرات الحرارية .


شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما
مقداره 50 الى 100 سعره حرارية تلقائياً .

:^‘*÷*&^:

نصيحة (2)

لا
فرق بين السكر الأبيض والسكر الأسمر .






إن
السكر الأبيض يحمل نفس عدد السعرات الحرارية للسكر الأسمر, والإختلاف فيما
بينهم فقط في اللون وذلك بسبب إضافة الدبس الى السكر الأبيض فيتحول الى
اللون الأسمر .


:^‘*÷*&^:

نصيحة (3)


الشاي
الأسود هو شاي أخضر بالأصل .






إن الشاي الأخضر
يتعرض لعملية تخمير عند تكسير وتجفيف أوراقه فيتحول الى اللون الأسود .



:^‘*÷*&^:

نصيحة (4)




الملح
لا يسبب السمنة


الملح لا يحتوي على سعرات حرارية. الأشخاص
الذين يعانون من حساسية الصوديوم (الملح ) فقط , قد يسبب لهم الملح
الإحتفاظ بالماء الذي بالتالي يجعل الشخص أكثر وزناً على الميزان ، لكن ليس
أسمن.



:^‘*÷*&^:

نصيحة (5)


معدتك
لن تنكمش عندما تأكل أقل






جسمك لا يعمل بتلك
الطريقة. يمكن لمعدتك أن تتمدد لتحتوي كمية كبيرة من الطعام، ولكن لن تتمدد
إلى ما لا نهاية حيث ينتقل الطعام إلى أمعائك ومن ثم تعود معدتك إلى حجمها
الطبيعي. وعندما تقلل من السعرات الحرارية تظل معدتك في حجمها الطبيعي حتى
لو كانت شهيتك للطعام قليلة.


:^‘*÷*&^:

نصيحة (6)


الأطعمة
غير الدهنية لا تعني أنها لا تسمن






قد تحتفظ
الأطعمة الخالية من الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك على
الكثير من السكر. في الحقيقة ليس هناك طعام معين يسبب السمنة في حد ذاته،
لكن ما تتناوله خلال عدة أيام قد يسبب زيادة الوزن.



:^‘*÷*&^:

نصيحة (7)


من
حيث عدد الغرامات فإن الزيت يسبب السمنة أكثر من الزبدة






الزبدة
تحتوي على مكونات أخرى، مثل الماء في حين أن الزيت مركز – 100% دهون.
الملعقة من زيت الزيتون تحتوي




على 14 غ دهون، 120 سعر
حراري. الملعقة من الزبدة تحتوي على 12 غ دهون، 100 سعر حراري.



:^‘*÷*&^:

نصيحة (Surprised


هل
السبانخ تجعلك قوياً؟





تحتوي السبانخ على الحديد
وأيضاً على حمض الأكساليك الذي يتفاعل مع الحديد ويعيق امتصاص الجسم له.
إضافة إلى أن امتصاص الحديد ذو المصادر النباتية أقل من قدرة الجسم على
امتصاص الحديد ذو المصادر الحيوانية. الحقيقة في بناء القوة العضلية هي
ممارسة التمرينات الرياضية وليس في الحديد أو أية عنصر آخر.

:^‘*÷*&^: :^‘*÷*&^: :^‘*÷*&^:




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16048
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 25 أغسطس - 15:35

اتمنى ان يكون اعجبكم موضوع اليوم
و تحية لك يا زائر
بانتظار ردودكم المشجعة ..
اخوكم / أمير البحار




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
إرسال مساهمة في موضوع
اعلانات مشابهة