KW

حراج السوق المفتوح سوق كوم opensooq سوق عقار ماب مريدي نقل عفش الكويت سيارات العراق مستعمل مستقل سيارات للبيع وظائف open sooq نقل عفش دوبيزل مصر كونتكت كار سوق مريدي سيارات سوق ليبيا المفتوح اعلانات مبوبة سوق السيارات وظائف شاغرة سوق مصر شقق للبيع سوق المفتوح نقل عفش بجدة dubizzle egypt sooq سوق مفتوح سوق ليبيا المفتوح للسيارات السوق المفتوح السعودية سوق الجزائر شو بدك من فلسطين شقق للايجار عقارات souq egypt hgs r hgltj p السوق اوبن سوق بيزات souq دوبيزل سيارات مستعملة نوكيا حراج السيارات نقل عفش جدة شقق للبيع في عمان open souq samsung سوق السيارات بالجزائر دورات تدريبية موقع حراج الحراج opensouq اعلان مول مصر بيع السيارات للبيع السوق المفتوح الاردن opensooq libya بيزات مصر مقوي سيرفس g سوق الاردن المفتوح اصباغ الكويت sony سوق عمان المفتوح عقار ستي lsjrg dubizzle السوق المفتوح للسيارات مقاولات نقل اثاث كاميرات مراقبة اعلانات سيارة للبيع العقارات شقق olx سيارات جو يمن كونتاكت كار وظائف السعودية سوق السيارات المفتوح سيارات للبيع في الاردن كرمالكم اعلانات مجانية السوق السعودي المفتوح وظائف في الاردن وظائف السوق المفتوح خدم عمالة سوق الامارات سيارات للبيع في الرياض وظائف جدة لينوفو htc شقق ايجار قديم اعلانات مبوبة مصر سوق كوم مصر حراج الكويت ليبيا بيع السيارات في الجزائر السوق المفتوح وظائف ايجار سيارات مصر دوبيزل السعودية نقل عفش بجده سوق الاردن المفتوح للسيارات lenovo souq jordan lsjulg سيارات للبيع في العراق الاستيراد من الصين سيارات مستعملة للبيع سوق دوت كوم سوق كوم السعودية open شقق بالتقسيط عقارات اون لاين سوق ليبيا اعلانات مبوبه اكسسوارات شقق للايجار الكويت عقارماب nokia cars شقة للبيع lvd]d مقوي سيرفس السوق المفتوح الاردني اعلانات مجانية مصر سوق فلسطين موقع السوق المفتوح المفرق contact car اعلن مجانا souq kuwait مكافحة حشرات القرين وظائف في الرياض حراج السيارات الكويت اعلانك سوق بنغازي المفتوح وظائف في الكويت مطلوب خدمة عملاء من المنزل نقل عفش بالكويت urhv lhf مرجان الكويت طرابلس مبيعات السيارات السوق الليبي المفتوح طرابلس كاميرات souq uae سيارات بالتقسيط شقق عزاب بالرياض lg سوق الكويت ارقام مراكش سيارات للبيع في الجزائر نقل عفش مكة دورات سوق السعودية المفتوح فني ستلايت سوق دنانير xbox kinect sensor سونى شقق للبيع بالتقسيط السوق المفتوح عمان اضف اعلانك مجانا رقم سعودي جوال عقارات للبيع شقق تمليك بالتقسيط اعلانات مبوبة السعودية السوق المفتوح الامارات مزارع للبيع كلاب للبيع سوق قطر لاب توب مفتوح سوقكوم وظايف وظائف الرياض ايجار سيارات دليل الكويت حرج السوق المفتوح الكويت hgy] وظائف في جدة اثاث مستعمل open sooq libya هواوى بريوس اعلان مجانا شوف عقار ايجار opensooq saudi وظائف خالية بالاسكندرية souq sa مريدي دوت كوم كهربائي منازل كويت كار وظائف الاردن احذية saopensooq مطلوب السوق المفتوج وضائف سوق السعودية لاب توب مستعمل عقار سوق اليمن حساب ادسنس فلسطيني كيا سول بيع السيارات المستعملة في الجزائر سيارات للبيع في الكويت سيارة blackberry dubizzle ksa سوق كم سيارات للبيع في السعودية شقق للايجار بالمنصورة بيع بيع سيارات سيارات السعودية مدرب google adwords كيا بيكانتو وظائف خالية كونتكت كار للسيارات المستعملة سوق السيارات المستعملة في الجزائر سيارات للايجار السوق المفتوح تونس غرف نوم بيع السيارات بالتقسيط عقارات الكويت عقار سيتي سوق كوم عقار فلسطين souquae فلل اضف اعلانك معارض حراج السعودية بيع وشراء السيارات سوق السيارات في الجزائر راديو دجلة السوق المفتوح قطر تقسيط سيارات مستعملة وستنجهاوس جوميا سيارة للبيع اقساط من المالك مباشرة عقارات السعودية سيارات بالاقساط اكسسوارات سيارات كيا سيفيا اعلانات مجانيه بيع سيارة سيارات للبيع فى طنطا السوق المفتوح العراق شقق للايجار في الكويت لابتوب اعلانات مبوبة مجانية فتح اقفال عقارات قطر نقل اثاث بجدة اعلانات وبس سوق حراج سوق مصر المفتوح pحراج westinghouse سوق طرابلس المفتوح و open sooq jordan عفش sسوق نت ستريم شقق للبيع بالاسكندرية عقارات مصر ممول مشاريع موبايل بحث عن عمل جزم اديداس paypal libya اثاث نقل عفش في الكويت سامسونج الاردن qcar ثلاشغ سورنتو حراج سيارات سوق دوت كوم مصر شاليهات تيوتا مطلوب صحفيين فلل للبيع في الرياض سوق كوم مواقع اعلانات مجانية souq eg لاب توب للبيع الاعلان مجانا الاعلان مجانا على جوجل الاعلان مجانا على الفيس بوك الاعلان مجانا على الانترنت الاعلان مجانا على مصراوى الاعلان مجانا على مواقع العقارات للاعلان مجانا الكويت للاعلان مجانا إعلان مجانا للاعلان مجانا على الفيس بوك السوق المفتوح مصر ألسوق المفتوح سيارات مستعملة للبيع فى مصر وظائف شاغرة في السعودية تصليح ثلاجات سوق العراق المفتوح للسيارات سوق طرابلس سيارات مستعملة بالتقسيط خادمات سوق السيارات في العراق اسعار الموبايلات في الاردن عمالة منزلية فرص عمل حيوانات للبيع دوبيزل سيارات سيارات للبيع في عمان oneplus x شقق للبيع في القاهرة نقل العفش بجدة souq saudi دوبزل مصر اثاث مكتبى دبزيل روف موقع عقارات contactcar قطع غيار السيارات مصانع للبيع أثاث عقار اون لاين شقق للبيع في الاسكندرية بيع حساب ادسنس سكربت السوق المفتوح عطور /hzt souq masr سوق العراق opensooq jordan احذية طبية تقسيط سيارات مستعملة فى مصر مطبخ للبيع شركات نقل العفش بجدة دكان جيب رانجلر شو بدك من فلسطين وظائف موقع وظائف سوق مستعمل animals حراج السيارات بالرياض فلاتر مياه تابلت حلراج egypt souq نيسان ليف بلايستيشن كاليبر ارض للبيع حراد مرسيدس مطلوب حب عاجل وظائف في السعوديه سوق الامارات المفتوح كونتكت للسيارات المستعملة clash of clans siemens دراجات هوائية اعلان مجاني فلاتر المياه نقل شركة نقل عفش بجدة سوق كوم سياره للايجار بيع واشتري الاردن شقة ايجار قديم سوق عمان سيارات تقسيط تويوتا كورولا ارقام اتصالات مبوبة شركات نقل الاثاث اكتوبر فني ستلايت القرين سوق مريدي للسيارات سوبر ماركت موقع الكتروني للبيع قطعة ارض للبيع سوق المفتوح ليبيا حرلج مطلوب خزان سائقين توظيف مكاتب للايجار شقق للبيع في دبي حارج خدمة عملاء فودافون souq qatar ارقام مميزة فودافون عقارات جدة شقق للايجار في القاهرة توسان سيارات للبيع في قطر عقارات للبيع في الاردن فق عربيات للبيع pvh[ مطلوب محررين بلاك بيري دورات مجانية سيات توليدو عمان سوق زكوم pple سيارات اقساط في الاردن معارض السيارات مكيف صحراوي شركة كهرباء اربد تسوق اون لاين مناسبة ملابس للبيع عقارات الاردن عطور نسائية وظائف اليمن شقق للبيع في السعودية كونتكت مشبات السوق المفتوح اليمن السوق الليبي المفتوح سيارات بالتقسيط في الاردن بدون وساطة البنوك ggfdu منهاجي مش حراج الرياض البترا مستعمل السعودية فرشات شقق ايجار جديد cashu s r تداول الراجحي مصرف بغداد مريدي للسيارات سوني للبيع تشطيب شقق كيا سبورتاج اعلانات وظائف وظائف بالرياض نيسان صني مطلوب موظف شركة نقل اثاث بجدة كمبيوتر zuk z مزرعة للبيع olx مصر السوق المفتوح ليبيا موقع سوق اثاث مكتبى مودرن إعلانات مبوبة خدمات التنظيف عقار ماب مصر شو بدك من فلسطين سيارات اكسسوارات السيارات مصحح لغوي بالتقسيط سامسونج سيارات للبيع في المغرب اثاث مستعمل للبيع خمسات تلفون مطلوب مصمم جرافيك عقارات الرياض وظائف شاغره فلسطين سيارات مستعملة للبيع في العراق مكيفات يوتيوب مسوق الكتروني محترف شقة للايجار مازدا سيارات مستعمله لاب شنط ماركات dubizzle مصر اربد بنغازي ابحث عن عمل building property finder البحيرة coursa شقق للايجار بالرياض كهربائي سيارات للبيع فى مصر اجهزة رياضية كلاب السوق المفتوح للسيارات في البصرة فورد فيوجن شاشات تلفزيون تويوتا بريوس شراء ملابس السوق الاردني المفتوح بيت للبيع uae souq كاميرات المراقبة سوق الحراج بليزر موقع للبيع سوق الرياض كيا سيراتو sk سيارات الكويت شاشات سامسونج مدرسين طابعة ليزر الوان مصر دايهاتسو جوالات دوبزيل صور نقل عفش بلوجر محاسبة محلات للايجار مطلوب موظفين دراجة هوائية ال بيجو شقق للبيع مصر ريسيفر بدون صحن سوق العراق المفتوح استيراد من الصين نقل العفش سيارات مستعمله بالتقسيط سبلة عمان حراج المدينة صويلح عقارات ليبيا مطلوب محاسب بيكانتو تاجير سيارات فى مصر عقار الرياض ميتسوبيشي لانسر مدينة بدر مزاد الكويت سوق الاعلانات سكس مطلوب مسوق الكترونى عن بعد دليل الكويت العقاري سوق السعوديه وظائف في السعودية منظومة الجوازات قطع غيار سيارات اضافات assayyarat جديد السلط وظائف فى السعودية مكيفات للبيع قطر سيل ارض للبيع مدينة بدر مركز الخليج وظائف الكويت دوبيزل سيارات مصر اراضي للبيع في الاردن ابها حراج[ أثاث مكتبي sale هرج هتلاقي الغردقة هواتف اعلانات بيع ساعات الزرقاء جاكيت بليزر شاليه الاراضي اراضي للبيع فيلا للبيع سوق ليبيا المفتوح طرابلس بيع شقة سوق لايف وظائف اسوان موقع بيزات تاجير سيارات اعلانات مصر ميتسوبيشي اوتلاندر شاشات jordanzad الجوالات وظائف العراق كويت الأردن شقق مدينة بدر كونتك كار سيارات سياحية شراء حساب ادسنس تأجير سيارات شقق للايجار بفيصل سوق البحرين وضائف شاغره huawei شقق للايجار في عمان تدفئة sooqcom ساعات قطع غيار open blocked website الموبايل شريك ممول open sook بيع السيارات المستعملة عقار موب تقسيط سيارات مستعملة فى مصر العراق كرسي حمام استراحات dhl jordan إحراج حرجا حراج سيارات جدة فني ستلايت المنطقه العاشره وظائف مصر عرض خاص ملابس نسائية اعلانات مبوبة مجانية السعودية جي ون برمجة php سيارات للبيع بطنطا دوبيزل الكويت اضف اعلانك مجانا بدون تسجيل اعلان مبوب اعلانات اعلانات مبوبه اعلانات مبوبه الرياض اعلانات مبوبه سعوديه اعلانات مبوبه مجانيه اعلانات مبوبه مجانيه فى جده اعلانات مبوبه وظائف خاليه اعلانات مجانية بدون تسجيل اكبر مواقع اعلانات مجانية بيع جوالات مستعمله حراج سيارات مستعمله شراء عرض وظائف عقارات للبيع مستعمل منتجات مستعمله مواقع اعلانات مبوبه مجانيه مواقع اعلانات مجانية بدون تسجيل مواقع الاعلانات المجانية مواقع توظيف موبايلات مستعمله للبيع إعلان مجاني اسعار غرف النوم فى مصر اعلانات مبوبة الاعلان على الموقع اخبار رياضه ثلاحجات مستعملة توشيبا دوبيزل دوت مصر ديبوزيل سوق الجمعة سيارات مستعملة كراس مستعملة للبيع بعين تموشنت وظائف خالية وظائف خالية بالاسكندرية بيزات مصر مقوي سيرفس مصنع للبيع بيزات وظائف شاغرة اعلانات مجانية تأجير يخوت فى دبي بيزات السعودية bezaat egypt اعلانات مبوبة مكافحة حشرات بيزات وظائف وظائف خالية بيزات الرياض عقارات قطر تاجير يخوت في دبي كشف تسربات كشف تسربات المياه نقل اثاث اعلانات مجانيه اعلانات مبوبة مجانية بيزات قطر حراج وظائف السعودية عقارات موقع بيزات بيزات جدة وظائف مخازن للايجار نقل عفش عقارات دبي سوق السيارات مشاوير شركة نقل عفش بالمدينة المنورة بيزات الامارات حراج السيارات عقارات للبيع مكتب للايجار عقارات دبى موقع اعلانات مجانية مكتب للايجار جدة نقل عفش الكويت اعلانات محل للايجار مطلوب محرر سائقين سيارات للبيع عمالة مواقع اعلانات مجانية اثاث مكتبى وستنجهاوس مكاتب للايجار ارقام مميزة اضف اعلانك مطلوب مصمم مندوب مبيعات وظائف الرياض مطلوب محاسب شركة نقل الاثاث نقل اثاث مصر مولدات شركة نقل اثاث كشف تسرب الماء مكاتب للايجار في الرياض مواد بناء مواد غذائية bizzat عقارات مصر beezat شقق للبيع مطلوب مندوب مبيعات كشف تسربات المياه بالرياض محلات للايجار نقل عفش جدة مبوبة مواقع اعلانات نقل عفش بالمدينة المنورة موقع حراج ارقام فني ستلايت الكويت شقق للايجار مطلوب شريك شقق للايجار بالاسكندرية تأجير يخوت في دبي نقل عفش بالرياض سوق السيارات المستعملة اثاث مكتبي فني ستلايت المنطقه العاشره محلات للبيع فرص عمل في السعودية موقع اعلانات نقل عفش واثاث للايجار نقل اثاث بالرياض وظائف في الرياض تأجير يخوت فى دبى كشف تسربات المياة بالرياض فيلا للبيع bezaat شقق للبيع في دبي اعلانات مجانية بدون تسجيل وظيفة مصانع للبيع اضف اعلانك مجانا تاجير يخوت في دبي مارينا مطلوب محرر صحفي fd.hj محاسب سيارات للبيع في الرياض bezaat ksa شقق للبيع في المغرب ارض للبيع وظائف خالية بالاسكندرية شقق عزاب بالرياض شقة للبيع شقق للايجار شمال الرياض عقار نقل عفش بالدمام شركة نقل اثاث بالدمام مقوي السيرفس بالكويت تسربات المياه bezzat شركة كشف تسربات المياه شقق للايجار في الرياض شقق للايجار بالرياض وظائف شاغرة بالسعودية اعلانات مبوبة السعودية مكاتب للايجار بالاسكندرية عقارات الرياض عقارات المنصورة استقدام الزوجة مكافحة حشرات القرين مرسيدس مكافحة الحشرات معدات مطاعم وظائف بيزات مكاتب للايجار بجدة شقق مفروشة فني ستلايت سلوى مطلوب مدقق لغوي جابكو الحراج بيزات الاردن إعلانات مبوبة تقسيط مصحح لغوي فني ستلايت منزل للبيع سائق بيت للبيع شركة نقل اثاث بالرياض bazaat دوبيزل السعودية نقل عفش الرياض وظائف جدة وظائف السعودية اليوم مكاتب للايجار جدة سكرتارية شقق المدور وظائف في جدة وظائف مصر مكتب للايجار بالاسكندرية نقل اثاث بالدمام شقة مفروشة للايجار شقق مفروشة للايجار سيارة للبيع فلل شركة نقل عفش بالرياض الرياض عقار ستي عقارات الامارات وظائف شاغرة في مصر محلات للايجار بالاسكندرية توصيل دوبيزل وظائف استراحات كشف تسربات بالرياض محل للبيع اعلانات مبوبه وظائف خاليه مطلوب مصمم بجدة سيارات مستعملة للبيع شقق للايجار بالمنصورة مطلوب خدمة عملاء من المنزل عقارات الدوحة مواقع اعلانات مبوبة مجانية وظائف دمياط كشف تسربات المياه الرياض اعلانات مبوبة مصر المهن المسموح لها بالاستقدام خادمات مقاولات سيارات السعودية عقارات جدة عقارات السودان عقار للبيع مجلة كل يوم مسابقة بيزات سكس قصص صيانة ستلايت مركزي مواقع اعلانات مجانيه اعلانات الكويت اسعار فلاتر المياه موقع بيزات للوظائف مول مصر شركات نقل الاثاث بمدينة نصر شقق للايجار الرياض نقل عفش بالخبر اسعار تاجير يخوت في دبي اعلان بيع عقارات مقوي سيرفس g مطلوب مصمم جرافيك شقق مفروشة بالاسكندرية قطعة ارض للبيع شركة نقل عفش الكويت مزارع للبيع اعلانك موقع وظائف شقة للايجار المحلة الكبرى اجهزة رياضية مطلوب مصمم مواقع تسربات شقق للبيع بالاسكندرية دورات تدريبية في الرياض مبديع برج خليفة مبوبه شقق للايجار بالزقازيق المبوبة وظائف تسويق الكتروني شركات نقل عفش العقارات توصيل مشاوير نقل عفش بجدة بيع متابعين انستقرام مواد البناء سيارات للبيع في قطر هيتاشي كشف تسرب المياه مصاري شركة نظافة شقق شمال الرياض عمالة منزلية مصر انت معانا كسبان هيونداي السعودية مظلات سيارات شقق مفروشة للايجار في عمان مصر للطيران شركات نقل اثاث شركة نقل عفش بالدمام سامسونج samsung شقق للبيع بالرياض فني ستلايت البر سيارات مستعمله مطلوب سائق محلات للايجار اسكندرية شقق للبيع بطنطا نظافة بالدمام فلل للبيع في الرياض منتدى السيارات أثاث مكتبي مطلوب مصمم جرافيك للعمل عن بعد وظائف في السعودية حراج سيارات seo specialist شركة كشف تسربات بالرياض فني ستلايت جنوب السرة ايفون للبيع اضافة اعلان وظائف فى السعودية حراج الامارات سامسونج نوت وظائف بورسعيد موقع عقارات مطلوب مسوق الكترونى شريك ممول عقارات السعودية woocommerce وظائف بالرياض حراج السعودية ati firegl وظائف المدينة المنورة السوق المفتوح مفروشات نقل الاثاث وظائف خدمة عملاء تنسيق حدائق سيارات مستعملة للبيع مصر مطلوب مهندس وضائف شاغره يخت احدث فلل للبيع في دبي الاسكندرية شقق للبيع في القاهرة طباخ مكتب نقل اثاث دبي اسعار كشف تسربات المياه فيلا للايجار نقل العفش داخل مكة وظائف طنطا عروض عمل بالرباط نقل اثاث بالمدينة المنورة جاكوار السعودية مدقق لغوي نقل عفش الكويت رخيص استثمر في دبي مصمم مواقع مطلوب مرافق شخصي شقق مفروشة للإيجار في القاهرة شركات نقل الاثاث شركات نقل الاثاث بالقاهره وظيفة شاغرة خدم شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة خادمات للتنازل استراحة فني ستلايت القرين ستلايت الكويت مهندس ديكور عقارات للبيع في مصر محلات للبيع بالاسكندرية سيارات مستعملة للبيع في الامارات وظائف شاغره وظائف شاغرة في السعودية مصمم جرافيك مطلوب تصميم موقع مخازن الإعلانات المبوبة حراج السيارات بالرياض شقق للبيع في عمان حراج الكويت كشف تسربات المياة وظائف اسيوط صور طبية اعلانات مجانية مصر مك للبيع شقق للبيع في الاسكندرية شركة مكافحة حشرات ورش مبيدات بالرياض شركة كشف تسربات المياه بالرياض اسعار فلاتر المياه المنزلية فى مصر نقل عفش بالقاهرة اراضى للبيع مطلوب مرافق وظائف في السعوديه فني ستلايت الاحمدي كشف التسربات سيارات مستعملة استراحات الرياض كلادينج ميجامار كورونادو الساحل الشمالي عقارات الاسكندرية الاعلانات المجانية مكاتب للايجار الرياض وظيفه نقل اثاث بطنطا فلل للبيع في جدة إعلان مجاني اسعار غرف النوم فى مصر اعلانات مبوبة الاعلان على الموقع اخبار رياضه ثلاحجات مستعملة توشيبا دوبيزل دوت مصر ديبوزيل سوق الجمعة سيارات مستعملة كراس مستعملة للبيع بعين تموشنت وظائف خالية وظائف خالية بالاسكندرية بيزات مصر مقوي سيرفس مصنع للبيع بيزات وظائف شاغرة اعلانات مجانية تأجير يخوت فى دبي بيزات السعودية bezaat egypt اعلانات مبوبة مكافحة حشرات بيزات وظائف وظائف خالية بيزات الرياض عقارات قطر تاجير يخوت في دبي كشف تسربات كشف تسربات المياه نقل اثاث اعلانات مجانيه اعلانات مبوبة مجانية بيزات قطر حراج وظائف السعودية عقارات موقع بيزات بيزات جدة وظائف مخازن للايجار نقل عفش عقارات دبي سوق السيارات مشاوير شركة نقل عفش بالمدينة المنورة بيزات الامارات حراج السيارات عقارات للبيع مكتب للايجار عقارات دبى موقع اعلانات مجانية مكتب للايجار جدة نقل عفش الكويت اعلانات محل للايجار مطلوب محرر سائقين سيارات للبيع عمالة مواقع اعلانات مجانية اثاث مكتبى وستنجهاوس مكاتب للايجار ارقام مميزة اضف اعلانك مطلوب مصمم مندوب مبيعات وظائف الرياض مطلوب محاسب شركة نقل الاثاث نقل اثاث مصر مولدات شركة نقل اثاث كشف تسرب الماء مكاتب للايجار في الرياض مواد بناء مواد غذائية bizzat عقارات مصر beezat شقق للبيع مطلوب مندوب مبيعات كشف تسربات المياه بالرياض محلات للايجار نقل عفش جدة مبوبة مواقع اعلانات نقل عفش بالمدينة المنورة موقع حراج ارقام فني ستلايت الكويت شقق للايجار مطلوب شريك شقق للايجار بالاسكندرية تأجير يخوت في دبي نقل عفش بالرياض سوق السيارات المستعملة اثاث مكتبي فني ستلايت المنطقه العاشره محلات للبيع فرص عمل في السعودية موقع اعلانات نقل عفش واثاث للايجار نقل اثاث بالرياض وظائف في الرياض تأجير يخوت فى دبى كشف تسربات المياة بالرياض فيلا للبيع bezaat شقق للبيع في دبي اعلانات مجانية بدون تسجيل وظيفة مصانع للبيع اضف اعلانك مجانا تاجير يخوت في دبي مارينا مطلوب محرر صحفي fd.hj محاسب سيارات للبيع في الرياض bezaat ksa شقق للبيع في المغرب ارض للبيع وظائف خالية بالاسكندرية شقق عزاب بالرياض شقة للبيع شقق للايجار شمال الرياض عقار نقل عفش بالدمام شركة نقل اثاث بالدمام مقوي السيرفس بالكويت تسربات المياه bezzat شركة كشف تسربات المياه شقق للايجار في الرياض شقق للايجار بالرياض وظائف شاغرة بالسعودية اعلانات مبوبة السعودية مكاتب للايجار بالاسكندرية عقارات الرياض عقارات المنصورة استقدام الزوجة مكافحة حشرات القرين مرسيدس مكافحة الحشرات معدات مطاعم وظائف بيزات مكاتب للايجار بجدة شقق مفروشة فني ستلايت سلوى مطلوب مدقق لغوي جابكو الحراج بيزات الاردن إعلانات مبوبة تقسيط مصحح لغوي فني ستلايت منزل للبيع سائق بيت للبيع شركة نقل اثاث بالرياض bazaat دوبيزل السعودية نقل عفش الرياض وظائف جدة وظائف السعودية اليوم مكاتب للايجار جدة سكرتارية شقق المدور وظائف في جدة وظائف مصر مكتب للايجار بالاسكندرية نقل اثاث بالدمام شقة مفروشة للايجار شقق مفروشة للايجار سيارة للبيع فلل شركة نقل عفش بالرياض الرياض عقار ستي عقارات الامارات وظائف شاغرة في مصر محلات للايجار بالاسكندرية توصيل دوبيزل وظائف استراحات كشف تسربات بالرياض محل للبيع اعلانات مبوبه وظائف خاليه مطلوب مصمم بجدة سيارات مستعملة للبيع شقق للايجار بالمنصورة مطلوب خدمة عملاء من المنزل عقارات الدوحة مواقع اعلانات مبوبة مجانية وظائف دمياط كشف تسربات المياه الرياض اعلانات مبوبة مصر المهن المسموح لها بالاستقدام خادمات مقاولات سيارات السعودية عقارات جدة عقارات السودان عقار للبيع مجلة كل يوم مسابقة بيزات سكس قصص صيانة ستلايت مركزي مواقع اعلانات مجانيه اعلانات الكويت اسعار فلاتر المياه موقع بيزات للوظائف مول مصر شركات نقل الاثاث بمدينة نصر شقق للايجار الرياض نقل عفش بالخبر اسعار تاجير يخوت في دبي اعلان بيع عقارات مقوي سيرفس g مطلوب مصمم جرافيك شقق مفروشة بالاسكندرية قطعة ارض للبيع شركة نقل عفش الكويت مزارع للبيع اعلانك موقع وظائف شقة للايجار المحلة الكبرى اجهزة رياضية مطلوب مصمم مواقع تسربات شقق للبيع بالاسكندرية دورات تدريبية في الرياض مبديع برج خليفة مبوبه شقق للايجار بالزقازيق المبوبة وظائف تسويق الكتروني شركات نقل عفش العقارات توصيل مشاوير نقل عفش بجدة بيع متابعين انستقرام مواد البناء سيارات للبيع في قطر هيتاشي كشف تسرب المياه مصاري شركة نظافة شقق شمال الرياض عمالة منزلية مصر انت معانا كسبان هيونداي السعودية مظلات سيارات شقق مفروشة للايجار في عمان مصر للطيران شركات نقل اثاث شركة نقل عفش بالدمام سامسونج samsung شقق للبيع بالرياض فني ستلايت البر سيارات مستعمله مطلوب سائق محلات للايجار اسكندرية شقق للبيع بطنطا نظافة بالدمام فلل للبيع في الرياض منتدى السيارات أثاث مكتبي مطلوب مصمم جرافيك للعمل عن بعد وظائف في السعودية حراج سيارات seo specialist شركة كشف تسربات بالرياض فني ستلايت جنوب السرة ايفون للبيع اضافة اعلان وظائف فى السعودية حراج الامارات سامسونج نوت وظائف بورسعيد موقع عقارات مطلوب مسوق الكترونى شريك ممول عقارات السعودية woocommerce وظائف بالرياض حراج السعودية ati firegl وظائف المدينة المنورة السوق المفتوح مفروشات نقل الاثاث وظائف خدمة عملاء تنسيق حدائق سيارات مستعملة للبيع مصر مطلوب مهندس وضائف شاغره يخت احدث فلل للبيع في دبي الاسكندرية شقق للبيع في القاهرة طباخ مكتب نقل اثاث دبي اسعار كشف تسربات المياه فيلا للايجار نقل العفش داخل مكة وظائف طنطا عروض عمل بالرباط نقل اثاث بالمدينة المنورة جاكوار السعودية مدقق لغوي نقل عفش الكويت رخيص استثمر في دبي مصمم مواقع مطلوب مرافق شخصي شقق مفروشة للإيجار في القاهرة شركات نقل الاثاث شركات نقل الاثاث بالقاهره وظيفة شاغرة خدم شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة خادمات للتنازل استراحة فني ستلايت القرين ستلايت الكويت مهندس ديكور عقارات للبيع في مصر محلات للبيع بالاسكندرية سيارات مستعملة للبيع في الامارات وظائف شاغره وظائف شاغرة في السعودية مصمم جرافيك مطلوب تصميم موقع مخازن الإعلانات المبوبة حراج السيارات بالرياض شقق للبيع في عمان حراج الكويت كشف تسربات المياة وظائف اسيوط صور طبية اعلانات مجانية مصر مك للبيع شقق للبيع في الاسكندرية شركة مكافحة حشرات ورش مبيدات بالرياض شركة كشف تسربات المياه بالرياض اسعار فلاتر المياه المنزلية فى مصر نقل عفش بالقاهرة اراضى للبيع مطلوب مرافق وظائف في السعوديه فني ستلايت الاحمدي كشف التسربات سيارات مستعملة استراحات الرياض كلادينج ميجامار كورونادو الساحل الشمالي عقارات الاسكندرية الاعلانات المجانية مكاتب للايجار الرياض وظيفه نقل اثاث بطنطا فلل للبيع في جدة مرجان نقل عفش الكويت نقل عفش اعلانات شركة نقل عفش بالمدينة المنورة نقل عفش بالمدينة المنورة موقع مرجان مورجان موقع اعلانات سائق morjan مطلوب مصمم اعلانات الكويت يطلب عمل منتديات سعودية للاعلانات نقل عفش جدة محلات للبيع mourjan مطلوب مصمم جدة عمال job vacancies in lebanon نقل عفش بجدة اعلانات مرجان بحث عن عمل اعلانات الامارات مرجان المغرب نقل عفش بالكويت دروس خصوصية mourjan jobs المرجان شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة اعلانات السعودية شركة نقل عفش بجدة شقق للايجار في بيروت توصيل نقل عفش بالدمام مطلوب شريك مطلوب عمال عقارات الامارات نقل اثاث اعلانات وظائف مطلوب سائق عقارات محل للايجار مرجان للتوظيف مطلوب موظفين فرص عمل في دبي البحث عن عمل شقق مفروشة للايجار بحث حول مطلوب سكرتيرة مدرس رياضيات ad.fly اعلانات مصر used cars for sale in lebanon شركات نقل العفش بجدة apartments for rent in lebanon مكاتب للايجار مواقع عقارات بحث عن محلات عقارات الكويت شقق للايجار محلات للايجار مواقع اعلانات مجانية mercedes مواقع اعلانات مجانية بمصر فرص عمل مواقع اعلانات مطلوب حب عاجل ارض للبيع اعلانات مجانية مصر شقق للايجار في الكويت شقق للايجار الكويت وظائف نقل اثاث بالمدينة المنورة شقق للبيع قطعة ارض للبيع شقق للبيع في بيروت مواقع عقارات الامارات اعلانات في السعودية اراضي للبيع عقارات قطر فيلا للبيع مطلوب موظف شقق للبيع في البحرين private lessons شاليهات للبيع نقل الأثاث مرجان للاعلانات العقارات مطلوب مصمم جرافيك فرصة مطلوب مهندس شركات نقل اثاث classifieds looking for job نقل عفش في الكويت استديو وظائف خالية بالاسكندرية مقاولات شريك ممول نقل اثاث بالدمام شركات نقل العفش marjane jobs in lebanon شقق للبيع بالاسكندرية accounting jobs in lebanon مرجان السعودية houses for sale in lebanon شقق للبيع في لبنان مخازن للايجار ابحث عن عمل موقع اعلانات مجانية نقل الاثاث بالكويت olx kuwait villa for rent in kuwait وظائف ابوظبي نقل عفش بالمدينة مرجان توظيف jobs in riyadh saudi arabia classifieds flat for rent in bahrain شركة نقل عفش بالدمام apartments for sale in lebanon شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة نقل عفش بالرياض مطلوب شراء مطلوب تصميم موقع وظائف الامارات استوديو للايجار اعلانات مبوبة السعودية عروض عمل بمراكش محلات للايجار اسكندرية اعلانات قطر apartment for sale in lebanon سيارات للبيع في لبنان job vacancies مكتب للايجار جدة اعلانات مبوبة اعلانات مبوبة مجانية اعلانات مبوبة الاهرام اعلانات مبوبة مصر اعلانات مبوبة مصراوى اعلانات مبوبة السعودية اعلانات مبوبة الاهرام الجمعة اعلانات مبوبة مجانية بدون تسجيل اعلانات مبوبة مجانية مصر اعلانات مبوبة الامارات Classified Ads Classified Ads Uk Classified Ads Meaning Classified Ads Singapore Classified Ads Websites Classified Ads Jobs Classified Ads Examples Classified Ads Pets Classified Ads In Newspaper Classified Ads Los Angeles For Sale By Owner For Sale For Sale Sign For Sale Near Me For Sale By Owner Homes For Sale By Owner Nj For Sale By Owner Websites For Sale Cars For Sale Sites For Sale Houses للبيع للبيع سيارات للبيع في القدس للبيع بالفرنسية للبيع مرسيدس للبيع سيارات في الكويت للبيع في المغرب للبيع فيراري للبيع كورفت للبيع سيارات في الامارات

Announcements
اعلانات مبوبة وظائف سيارات للبيع وظائف خالية اعلانات مجانية شقق للبيع اعلانات للبيع موقع وظائف عقارات اعلان وظائف وظائف الوسيط اعلانات مبوبة مجانية بحث عن عمل مواقع اعلانات مجانية المبوبة اعلانات مجانية بدون تسجيل اعلانات الوسيط الإعلانات اعلان عن وظائف اعلان مجاني مواقع توظيف موقع اعلانات مواقع اعلانات اعلانات الوظائف اعلانات المبوبة مواقع اعلانات مجانية مصريه اعلانات الامارات اعلانات مجانية مبوبة مواقع اعلانات مجانية بدون تسجيل اضف اعلانك مجانا وظائف خالية بالكويت اضافة اعلان مجاني جريدة المبوبة اعلن مجانا موقع اعلانات مجانية اعلانات عقارات مواقع اعلانات مجانية بالسعودية مواقع اعلانات مجانية بالكويت اضافة اعلان اعلانات مجانا اعلانات تجارية اعلانات مجانية الامارات نشر اعلان مجانى مواقع اعلانات مجانا مواقع اعلانات مجانية بمصر نشر اعلانات مجانا بدون تسجيل نشر اعلان
مواقع الاعلانات المجانية موقع اعلانات مجانا اعلانات مجانيه مبوبه مواقع عقارات مجانية اعلانات توظيف اضف اعلانك اضافة اعلانات مجانية نشر اعلانات مجانية اعلانات سيارات مطلوب موظفين موقع اعلانات مبوبة مواقع الاعلانات اعلانات مجانية بدون تسجيل في الامارات مواقع اعلانات عقارات مواقع اعلانات وظائف اعلانات الوسيلة الاعلانات المجانية اعلان مجانى اعلانات مبوبة مجانية مصرية مواقع اعلانات مبوبة اعلانات عقارات مجانية بدون تسجيل وضع اعلان مجاني اعلانات بيع اعلانات عقارية اعلانات مبوبه مصريه مجانيه اعلانات وبس اعلان الامارات موقع اعلان مجاني مواقع نشر الاعلانات المجانية تنزيل اعلان مجاني مواقع اعلانات مجانية في الامارات اعلانات مجانية على النت وظائف في قطر البحث عن وظائف مواقع تنزيل اعلانات مجانية مواقع للاعلان مجانا فرص عمل بالخارج عمل اعلان فرص عمل بالكويت اعلانات مجانية في الامارات اعلانات مجانية دوبيزل مواقع اعلانات مجانية الوسيط الوسيط اعلانات مواقع الاعلانات المبوبة المجانية بيع مستعمل تنزيل اعلان اعلانات مجانية بالكويت وظائف السعودية تقديم وظائف ضع اعلانك مجانا موقع اعلان شركات توظيف اعلانات مصريه منتديات اعلانات مجانية اعلانات مجانية بالسعودية موقع اعلان وظائف اعلانات الامارات المجانية اعلان مجانى على النت مواقع اعلانات مبوبة مجانية وظائف خاليه فى مصر فرص عمل اعلانات السيارات اضافه اعلانات مجانا وظائف مصر مواقع اعلانات وظائف مجانية عمل اعلان مجانى فى الوسيط وظائف المبوبة الاعلان في المبوبة اعلانات مجانية الوسيط اعلانات عقارات مجانية وظائف خالية اليوم الإعلانات المبوبة مجانا موقع اعلانات مجانى مواقع اعلانات سعودية المبوبة وظائف وظائف خالية بالاسكندرية مواقع الاعلانات المبوبة
اعلانات مبوبة مجانية بدون تسجيل اعلانات بيع سيارات وظائف شركات مواقع اعلانات مجانية للعقارات مواقع الاعلانات المجانية في الامارات موقع اعلانات سعودي اعلانات مبوبة الامارات موقع وظائف خالية مواقع العقارات المجانية وظائف شاغرة بالكويت فرص عمل بالامارات تنزيل اعلانات مجانا بدون تسجيل موقع للاعلانات للاعلانات المجانية اعلانات وظائف خالية مواقع اعلانات مجانية الامارات وظائف خالية بالسعودية اعلان المبوبة موقع اعلانات مبوبة مجانية موقع اعلانات عقارات وظائف الكويت عمل اعلانات مجانية تنزيل اعلانات مجانية مطلوب وظائف اعلانات تجارية مجانية موقع اعلانات الامارات عمل اعلان مجانى اعلانات وظائف مجانية مواقع لنشر الاعلانات مواقع اعلانيه مجانيه بالسعوديه موقع للاعلانات المجانية اعلان بيع سيارة مجانا مواقع اعلان مجانية اعلانات بيع وشراء مواقع الاعلانات المجانيه بمصر عرض سيارة للبيع مجانا موقع الاعلانات مواقع اعلانات مبوبه اعلانات مبوبة مجانية بالكويت موقع وظائف الامارات تنزيل اعلانات المجانية في الامارات اعلان بيع وضع اعلان شقه للبيع مجانا مواقع مجانية للاعلانات اعلانات مبوبه سعوديه وظائف اليوم وظائف دبى وظائف شاغرة اعلانات مصرية اعلان مجاني بدون تسجيل مواقع اعلانات سعودية مجانية اعلانك مجانا بحث عن وظائف خاليه موقع المبوبة مواقع عقارية مصرية مجانية الوسيط للاعلانات المجانية اعلانات مبوبة مجانية الامارات اعلانات المبوبة المجانية تنزيل اعلانات مجانا اعلانات عقارية مجانية مواقع اعلانات مجانية مصريه بدون تسجيل اعلانات مجانية مصر مواقع بيع العقارات بمصر مجانا اعلانات عقاريه مواقع اعلانات مجانية بالامارات مواقع اعلانيه توظيف موقع الاعلانات المجانية نشر اعلانات اعلان بيع سيارة اعلانات مبوبة دوبيزل مواقع لنشر اعلانات وظائف مجانيه سوق دوت كوم مصر اعلانات بيع عقارات مواقع مجانية للاعلان وضع اعلانات مجانية اعلانات مجانية وظائف موقع لنشر الاعلانات مجانا اعلان مجانى على الوسيط مواقع تنزيل اعلانات مجانا مواقع نشر اعلانات مجانية نشر اعلان مجاني فرص عمل بالاسكندرية سوق مواقع مبوبه اضافة اعلان مجانا بدون تسجيل وظائف خالية بمصر الاعلانات المبوبة الالكترونية مواقع دعاية واعلان مجانية الوظائف اعلانات مبوبة مصر مواقع لنشر الاعلانات مجانا وظائف خالية بالرياض مواقع اضافة اعلانات مجانية وظائف حكومية اعلانات مبوبة وظائف اعلان مبوبة مجانية الاعلانات المجانية في الامارات مواقع اعلانات توظيف مجانية ضع اعلانك مجانا الامارات مواقع الاعلانات المجانية بالسعودية موقع للاعلان مجانا تنزيل اعلان مجاني بدون تسجيل مبوبة اعلانات مواقع للاعلان مجانا بدون تسجيل مواقع اعلانات عقارية مجانية مصرية نشر اعلانات مجانية على النت اعلانات مبوبة بدون تسجيل وظائف خالية فى مصر للطيران اعلانات مجانية بالامارات علانات اعلان مبوب مجاني مواقع مبوبة مجانية افضل موقع اعلانات المبوبة المجانية موقع اعلان وظائف مجانى اعلانات مجانية للعقارات افضل مواقع الاعلانات المجانية اعلان بيع شقة مجانا وظايف الوظائف الحكومية نشر اعلانات مجانية في الامارات الاعلانيه اعلانات مبوبه مواقع الاعلانات المجانيه موقع لنشر الاعلانات اعلانات بدون تسجيل فرص عمل بالسعودية موقع للاعلانات مجانا عرض شقة للبيع مجانا اعلان الوسيط مجانا موقع اعلانات مجانية في الامارات المبوبه للاعلان اعلان عن شقة للبيع مجانا طريقة انشاء موقع اعلانات مبوبة مبوبة الوسيط منتدى الاعلانات المجانية صحيفة المبوبة اعلان سيارات وظائف شاغرة بالرياض اعلانات مبوبة اسكندرية الاعلانيه مواقع توظيف مصرية اعلان عن عقار مجانا موقع اعلانات مجانية مصر افضل موقع اعلانات مجانية افضل موقع للاعلانات المجانية اضافة اعلانات
نشر اعلان مجاني في الامارات موقع اعلانات مجانية بدون تسجيل وظائف الاعلان نشر اعلان مجاني في الوسيط موقع المبوبه اشهر مواقع الاعلانات المجانية موقع عقاري مجاني اعلانات مجانية مبوبة في الامارات مواقع عقاريه اعلانيه مجانيه تنزيل اعلان مجاني في الامارات افضل مواقع اعلانات مجانية موقع نشر اعلانات مجانا مواقع اعلانات مبوبه مجانيه بدون تسجيل جميع مواقع الاعلانات المجانية مواقع اعلانات الوظائف اعلان مبوب الإعلانات المبوبة المجانية اعلان الوسيط منتديات الاعلانات المجانية اعلانات عقارات للبيع مواقع اعلانات الامارات اعلانات مجانى البحث عن وظائف في السعودية وظائف فى الامارات صفحة اعلانات مجانية مواقع اعلانات عقارية مجانية مواقع لعمل اعلانات مجانية وظائف المبوبه اليوم مبوبات اعلانية اعلان عن وظائف خالية عرض اعلانات مجانا مواقع اعلانات مجانية فى مصر اعلانات مصر تنزيل اعلانات عقارات مجانية وظائف خالية بالمنصورة مطلوب مدرسين بيزات مصر اعلانات الخليج المجانية اقوى مواقع الاعلانات المجانية مواقع اعلانات عقاريه مجانيه اعلانات مجانية السعودية مواقع بيع شقق مجانية اضافة اعلان وظائف كل شي للبيع سيارات اضافة اعلانات مجانية بدون تسجيل مواقع للاعلان عن شقق للبيع مجانا مواقع اعلانات تجارية مجانية المبوبة اليوم اعلانات عقارات الوسيط البحث عن وظائف في الامارات اعلانات ببلاش اعلانات نت اعلانات مبوبه وظائف خاليه اضف اعلانك مجانا بدون تسجيل مواقع بيع مجانية اعلانات مجانية بمصر اعلن مجانا بدون تسجيل عمل اعلان مجانى بدون تسجيل مواقع لاضافة اعلانات مجانية وظائف كوم عرض اعلان مجاني اضافة اعلان عقارات مجانا كل شي اعلانات الوسيط البحث عن وظائف في دبي موقع اضافة اعلانات مجانيه على النت مواقع اعلانات مصرية موقع اعلانات وظائف مجانية نشر الاعلانات مجانا وظائف خالية فى شركات البترول صفحات اعلانات مجانيه اضافة اعلانات وظائف مجانية موقع لعرض الاعلانات مجانا اعلانات مبوبة مجانا كل شئ اعلانات موقع للاعلان عن العقارات مجانا اعلان مجاني في الوسيلة اعلانات الكويت عمل اعلانات مجانا اعلانات المبوبه وظائف الاعلانية للاعلانات المبوبة اكبر موقع اعلانات اعلانات مصرية جديدة اعلانات مواقع اعلانات مبوبة عقارات مواقع اعلانات مجانية بالاسكندرية منتديات اعلانات مبوبة مواقع للاعلان المجانى اعلانات توظيف مجانية اعلانات السعودية مبوبة اعلانات مجانية اشهر مواقع اعلانات مجانية مواقع عمل اعلانات مجانية اشهر موقع اعلانات مجانية اعلانات جريدة المبوبه اعلان توظيف موقع دعاية وظائف خالية فى الرياض مواقع اعلانات في الامارات الوسيط اعلانات مبوبة طلب عمل الاعلانات المجانيه اضف اعلانك بدون تسجيل موقع لعمل اعلانات مجانية اشهر مواقع الاعلانات المجانية فى مصر مواقع اعلانات تجارية اعلانات سعودية وظائف شاغرة بالسعودية للاعلان عن شقق للبيع مجانا جريدة المبوبه للاعلانات اعلانات مبوبة السعودية وظائف خالية فى مصر اليوم اعلانات مجانية بدون تسجيل السعودية وظائف خالية فى اسيوط مواقع دعاية مجانية
كل شى اعلاناتاعلانات الوسيط مصروظائف شاغرة بالاماراتفرص عمل قطرمواقع عرض اعلانات مجانيةالاعلانات المبوبة الاماراتمواقع اعلانات بدون تسجيلنشر اعلان مجاني في السعوديةنشر اعلان فى الوسيطاعلانات مجانا بدون تسجيلاعلانات عن شقق للبيعموقع اعلانات مصرىopensooqوظائف شاغرة فى دبىاعلانات مجانية للوظائفوظائف شاغرة البحرينوظائف خالية فى الزقازيقضع اعلانك مجانا في الوسيطاعلانات مجانية بدون تسجيل فى مصراعلانات سعودية مجانيةعمل اعلان مجانياشهر المواقع الاعلانية المجانيةاضافة اعلانات مجانية مصروظائف خالية للمهندسينمواقع إعلانيةوظائف خالية الاسكندريةفرص عمل الكويتاعلانات مجانية بالاسكندريةمواقع اعلانات شققمبوبه اعلاناتاعلانات مجانية بالمغربمواقع اعلانية مجانية في الاردناعلان مجاني في السعوديةالاعلانات المجانية بالسعوديةاعلانات الخليج المبوبةموقع اعلانات الوظائفصحيفة اعلانات وظائفموقع اعلانات تجاريةمواقع مجانية للاعلانات العقاريةاعلانات الرياضتنزيل اعلانات عقاراتافضل مواقع الاعلاناتاعلانات مجانية فى مصراعلانات وظائف الرياضاضف اعلانموقع تنزيل اعلانات مجانيةموقع اعلاناتيوظائف خاليه بقطرمبوبة الاماراتاعلانات وظائف شاغرةموقع اعلانات للبيعوظائف خالية للمحاسبيناعلانات شقق مجانيةمواقع اعلانات اماراتيةوظائف شاغرة السعوديةاعلانات عربية مجانيةمبوباعلانات مبوبه وظائفاعلانات مجانية في السعوديةمواقع اعلانيه مجاناوظائف خالية olxاضف اعلانات مجانيةاعلانات مبوبة الاهرامموقع اعلانات شققاعلان شقة مجانااعلانات مبوبة الرياضاضافة اعلانات مجانية بدون تسجيل مصرمواقع اعلانات مجانية للسياراتمبوب الاماراتموقع وظائف شاغرةمواقع اعلانات مجانية الاردنللاعلان مجاناوظائف شاغرة الكويتاعلانات مجانية للشركاتاعلانات مجانية بدون تسجيل الاردنموقع فرص عملاعلانات خدماتالبحث عن وظائف في الاردناعلانات مبوبة سوق العقارات بالاسكندريةموقع للاعلانات المبوبةمواقع وظائف خالية فى مصردوبيزل اعلانات مبوبةوظائف خالية فى المنوفيةوظائف خاليه بالسعوديهاعلانات جريدة المبوبةعقارات مبوبةوظائف وظائفموقع اعلانات كل شئعقارات سياراتاعلان مجاني في مصراعلانات مجانيه 2015اعلانات مبوبة الامارات اليومموقع اعلانات مجانية عقاراتموقع اعلانات وبساعلانات مجانية فى كل شئضع اعلانك مجانا وبدون تسجيلسكربت اعلانات مبوبةاعلاناتي نتالسعودية وظائفاعلانات الاهرام المبوبةاعلانات عقارات مصراعلان شقق للبيع مجانا مصروظائف خالية الكويتاعلانات مصراوىموقع عقارات مجانىاعلان مجانى بدون تسجيلموقع محيطاعلانات مبوبة مجانية بدون تسجيل في مصراشهر مواقع الاعلانات فى مصراعلانات عقارية مجانية في مصرمواقع اضافة اعلاناتاعلانات مجانية مصر بدون تسجيلاعلانات مجانية بجدةاعلانات عربيةاعلانات مجانية الكويتالاعلانات المبوبة الامارات اليومبحث عن وظائف خالية فى مصرالمبوبة السعوديةاعلانات المبوبة الرياضاعلانات وظائف بالاسكندريهاعلانات السعودية المجانيةاعلانات مجانية بدون تسجيل مصراعلانات مبوبة مصراوىاضافة اعلانات مبوبة مجانيةوظائف خالية للمدرسينفرص عمل مصراعلانات مجانية الاردنمواقع الاعلانات المجانية في السعوديةسوق مصر دوت كوممواقع فرص عملاعلانات العربفرص عمل فيسوق العقارات المصرية اعلانات مبوبةالبحث عن وظائف فى مصرموقع اعلانات مجانية فى السعوديةمبوب المغربوظائف خاليه محاسبينمبوبة مصرموقع سوق العرب الالكترونى للاعلانات المجانيةللاعلانات المجانيهاعلانات زواج مبوبةاعلانات مبوبه الاردناعلانات مبوبة الاسكندريةمنتديات اعلانات مجانية فى مصرسوق مصر كوموظائف المبوبة الرياضاكبر موقع اعلانات مجانيةاعلان عقارات مصر مجانااعلانات مجانية الرياضاعلانات مبوبه في الاماراتاعلانك مجانا بدون تسجيلاضف اعلان مجاناانشاء موقع اعلاناتموقع اعلانات مصرمواقع اعلانات مجانية في الكويتاعلانات مبوبة لبناناعلانات بيزات مصرمبوبة سياراتاعلانات مبوبة الاهرام وظائف اليوماعلانات وظائف مصرالاعلانات التجارية المجانيةاعلانات مبوبة مجانية السعوديةمواقع اعلانات مجانية في قطرمبوبة الاهراممواقع اعلانات مجانية في فلسطيناعلانات مبوبة الكويتاكبر موقع للاعلاناتبيع واشتري في مصراعلانات عقارات مجانية فى مصراعلانات سيارات مجانيةمواقع اعلانات مبوبة مجانية فى مصراعلن مجانا مصراعلانات الرياض المجانيةوظائف مكاتب عقاراتاعلانات الاسكندريةالاعلانات المجانية في مصراعلانات مجانا مصرصفحة اعلاناتاسواق كوم مصراعلانات مجانية قطراعلانات عقارات الرياضاسواق دوت كوم مصرتصميم موقع اعلانات مبوبةموقع بيع كل شيموقع اعلانات مجانى مصرموقع اعلانات السعوديةوظائف خالية فىاضافة اعلان مجانا بدون تسجيل فى مصراعلانات السعودية المبوبةاضف اعلان مجانا بدون تسجيلموقع اضافة اعلانات مجانيةموقع اعلانى مجانىاعلانات وظائف مجانية مصراعلانات مبوبة مجانية فى مصرمواقع نشر اعلانات مجانيه في السعوديهمبوبة مصراوى للاعلاناتاعلانات مبوبة في مصراعلانات مبوبة جريدة الاهراماعلانات مبوبة مجانية في السعوديةبيع و اشتريضع اعلان مجانىاعلانات دبي المبوبةاعلانات الرياض المبوبةاعلانات مجانية للعقارات فى مصرالمبوبة الرياض وظائفسوق العرب مصراعلانات في الكويتوظائف في الكويتوظائف خالية في الكويتوظائف في الاماراتوظائف شاغرة في الكويتوظائف الكويت اليومالوسيط الكويتوظائف بالكويتوظائف الكويت 2016فرص عمل في الكويتوظائف في الكويت 2016اعلانات وظائف الكويتوظائف الكويت للمصريين 2016وظائف محاسبينفرص عمل في الاماراتوظائف شاغرة في الاماراتوظائف الكويت للمصريينالوسيط وظائفوظائف الكويت الحكوميةمكتب سفريات الكويتفرص عمل بالكويت للمصريين 2016الصحف الكويتيةوظائف خاليه بالكويت اليوموظائف مدرسين بالكويت 2016وظائف الكويت الوسيطوظائف فى الكويتوظائف تمريض في الكويتوظائف خالية فى الاماراتسوق الكويتوظائف شاغرة في الكويت 2016ابحث عن عمل في الكويتوظائف مدرسين بالكويت اليوموظائف محاسبين بالكويتعقود عمل بالكويتوظائف بالكويت 2016فرص عمل بالكويت 2016شركات توظيف بالكويتوظائف في الكويت الوسيطجريدة الوسيط الكويتشغل فى الكويتوظائف مدرسين بالكويتمكاتب سفريات بالقاهرة للكويتالعمل في الكويتوظائف خالية بالكويت 2016مكاتب سفريات للكويتمكاتب سفريات الكويتوظائف الوسيط الكويت اليومبحث عن عمل في الاماراتوظائف الامارات اليومعروض سفريات الكويت 2016وظائف الوسيط الكويتوظائف للمصريين بالخارجالكويت اليومالبحث عن عمل في الكويتفرص عمل في الكويت 2016وظائف بالخارجوظائف حكومية بالكويتوظائف خالية بالكويت للسيداتفرص عمل فى الكويتابحث عن عمل في الاماراتالوسيط الكويت وظائفوظائف الكويت اليوم للمصريينوظائف معلمين في الكويتوظائف تدريس بالكويتتوظيف الكويتوظائف خالية في الكويت 2016وظائف تمريض بالكويت 2016السوق المفتوح بالكويتوظائف اليوم في الاماراتوظائف حكومية خاليةوظائف تمريض بالكويتوظائف مدرسين بالكويت 2017وظائف المدارس الخاصة بالكويت 2016وظائف للمصريين بالخارج اليومسوق دوت كوم الكويتوظائف الصحف الكويتيةوظائف بالخارج اليوموظائف للسودانيين بالكويتمطلوب للعمل في الكويتوظائف بالخارج 2016وظائف حكومية شاغرةوظائف بدولة الكويتوظائف خاليه فى الكويت بتاريخ اليومشركات توظيف في الاماراتوظائف خالية في الكويت اليوموظائف للمصريين بالكويتوظائف خالية بالكويت نصف دواموظائف للمصريين بالخارج 2016شغل في الكويتالبحث عن وظائف في الكويتوظائف اليوم في الكويتالاسهم الكويتيةوظائف في الخليج 2016فرص عمل فى الكويت للمصريينتنزيل اعلاناتاعلان عن عقارات مجاناالوسيط اعلانات مبوبة مجانيةوظائف خالية فى بنوك مصرالمبوبة للاعلاناتاعلاناعلانات مجانية بالرياضاكبر موقع للاعلانات المجانيةمواقع اعلان الوظائفمواقع وظائف مجانيةمواقع اعلانالمبوبه للوظائفاعلانات مبوبة سعوديةمواقع نشر اعلاناتاعلانات تجاريهمواقع اعلانات عقارات مجانية فى مصراعلان بدون تسجيلالمواقع الاعلانية المجانيةطريقة الاعلان في المبوبةوظائف مجانيةاضافة اعلانات مجانية بمصراعلانات سوق دوت كوممبوبة دوت كومموقع للاعلانات العقاريةمواقع اعلانات مجانية فى مصر بدون تسجيلالاعلانات العقاريةافضل مواقع الاعلانات المبوبةوظائف خالية بالاماراتفرص عمل بالرياضمواقع للاعلان عن العقارات مجاناوظائف عقاراتمواقع الاعلانات المجانية فى مصراعلانات توظيف اليوموظائف خالية بالقاهرةاعلانات كل شيالمبوبة للاعلانات المجانيةالمبوبه الالكترونيهاعلان للبيع مجاناعرض شقق للبيع مجانامواقع الاعلان المجانيةمبوباتبحث عن وظيفة شاغرةموقع لوضع اعلانات مجانيةموقع بحث عن وظائفاعلانات مبوبة مجانيهوظائف خالية فى المنصورةسوق المفتوحموقع تنزيل اعلانات مجانااعلانات سوق كومالسوق المفتوحمواقع اعلانات وظائف مجانية فى مصرصفحات اعلانية مجانيةاكبر مواقع الاعلانات المجانيةاعلانات مبوبة في الاماراتبيع واشتريدعايات مصريةلعمل اعلانات مجانيةتسجيل اعلان مجانيمواقع لبيعافضل موقع للاعلاناتاعلانات وظائف مبوبةوظائف شاغرة قطرتسجيل اعلانات مجانيةمنتديات اعلاناتاعلانات مواقع مجانيةمواقع اعلانات مبوبة مصرية مجانيةاضف اعلانك مجانا مصراعلانات دوت كوموظائف خالية مصراعلانات السوقمبوبة عقاراتمواقع اعلانات مجانية في السعوديةموقع اعلانات عقارات مجانيةمواقع البحث عن وظائفوظائف شاغرة الاماراتsouq egyاهم مواقع الاعلانات المجانيةوظائف توزيع اعلاناتاعلانات كوممجلة المبوبةمواقع اعلانات مجانية بالرياضعرض اعلانات مجانيةافضل المواقع الاعلانية المجانيةبيع واشترىمواقع اعلانات سياراتالمبوبه للاعلاناتاعلانات عقاريه مجانيهاعلانات الاردناضف اعلان مجانيموقع اعلانات سياراتاعلانات زواج مجانيةمواقع وظائف خاليةاعلان في جريدة المبوبهموقع اعلانات دوبيزلاعلانات كل شئاعلان طلب وظيفةالبحث عن وظيفة في الرياضموقع اعلان مجاني بدون تسجيلاعلانات الامارات المبوبهموقع الوسيط للاعلاناتنشر اعلان مجاني في الاماراتموقع اعلانات مجانية بدون تسجيلوظائف الاعلاننشر اعلان مجاني في الوسيطموقع المبوبهاشهر مواقع الاعلانات المجانيةموقع عقاري مجانياعلانات مجانية مبوبة في الاماراتمواقع عقاريه اعلانيه مجانيهتنزيل اعلان مجاني في الاماراتافضل مواقع اعلانات مجانيةموقع نشر اعلانات مجانامواقع اعلانات مبوبه مجانيه بدون تسجيلجميع مواقع الاعلانات المجانيةمواقع اعلانات الوظائفاعلان مبوبالإعلانات المبوبة المجانيةاعلان الوسيطمنتديات الاعلانات المجانيةاعلانات عقارات للبيعمواقع اعلانات الاماراتاعلانات مجانىالبحث عن وظائف في السعوديةوظائف فى الاماراتصفحة اعلانات مجانيةمواق
property for sale townhomes for sale land for sale mls listings home condos for sale townhouse for sale real estate listings real estate for sale buying a house flats for sale homes for sale by owner new homes homesearch new homes for sale cheap homes for sale how to post free business adspost classified free adsfree webhosting no adsad free adswhere to put free advertisementclassified free ad postingposting of free adsfree ads in online classifieds websitesfree classified ad posting websitesfree ad placement onlinefree mediafree for sale ads onlinefree website classifiedsfree ads and classifiedsfree ads kolkatafree webspace no adspost free ads in bangaloremy free classifiedshow to put ads on internet for freepost for free classifieds adshow to post free classified adssites to post free business adsfree employment adsfree classifieds punefree ads in hyderabadpost advert onlinepost free ads usaclassifiedsforfreeplace free advertisementhow to place an ad on the internet for freeclassifieds free onlineall free classifiedsfreeads kittensfor salehouses for salehomes for salereal estateproperty for saletownhomes for saleland for salemls listingshomecondos for saletownhouse for salereal estate listingsreal estate for salebuying a houseflats for salehomes for sale by ownernew homeshomesearchnew homes for salecheap homes for sale houses for sale by ownercheap houses for salenew houses for salehouses to buyhouse salesmansions for saleapartments for salehouse for sellduplex for salemls searchbuy propertycheap property for salebuyhomereal estate companieshouse searchhouse listingsreal estate searchhome listingshouses with land for sale4salehome saleshomefinderforsalemls real estatecheap houseshomes for sellhome real estatefind homes for salefind houses for salehomes to buyhomes for sale inhome search sitesnew property for salereal estate sitesproperty for sale by ownerhome 4 saleproperty listingscheap homesfor sellmls real estate listingsreal estate propertyreal estate homes for salebig houses for salereal estate houses for salehouses for sale in my areasingle family homes for salehousing for salelooking for house for salesearch homes for salemls homeshouse 4 salehouses for sale websiteslocal houses for salefind a houselocal homes for salerealtor listingslooking for a houseplaces for saleproperty search enginesall homes for salelistinghomes 4 salehome buying siteshomes for sale in my areahouses forreal estate finderbuy real estateproperty saleshouse real estateestate homes for salenew home listingsmls houses for salehose for salepenthouse for saleproperty for selllooking for a house to buysell propertyproperty sale sitesland for sale inhouse buying sitesnew real estate listingsfind property for salehouse property for saleall houses for salelocal real estate listingsnew listings homes for salebig homes for salehouses for sale in salerealty siteshomes for sale onsearch houses for salecheap real estatelocal real estatehome selling siteshome listing sitesmls listing searchlooking for homes to buynew listings for salefind a propertyhomes for sale near my locationhomes for sale in this areahomes for sale with propertyhomes for sale imls realtyreal estate listing sitesmls homes for salehouses for sale nearfor sale inlist house for salehouse search siteshomesellnew listings houses for salehome listings for salenew listingshomes for sale nearnew house listingsrealty for salemls property searchbest homes for saleat home real estatehouse and property for salecheap propertybuying a new homelooking for a homereal estate property for salelisted propertyview homes for salehoses on salehouses for sale in this areareal estate for sale by ownerhouse buying websitesfind foreclosureshomes with land for salehomes for sale sitesbuying a new houserealty homes for saletownhomes for sale inflats to buyhomes for sale ahouse for sale sitesnew home searchprivate house salesmls house listingforeclosures for salelatest property for saleallrealestateall real estate listingsproperty homeshouses for sale near my locationhouse listing siteshomes and property for salefind a property for salehouses for sale omultiple listingmls sitebeach homes for salehomes for sale bylist property for salereal estate websiteslooking for homes for salereal estate agentbuy house for salehouses for sale and rentforeclosed houses for saleproperty listing websitesreal estate apartments for salelistings for salehouse realtorhouse and land for salehomesforsaleon sale homeslocal real estate agentsfor sale byrealty houses for salesell homecondominium for salehomes for sebeach houses for salemls home searchhomes for sale near mehomes for sale websitesluxury homes for salehouse for sale atcom houses for salemls home listingstownhomes for sale near meresidential homes for salefind homes for sale in my areacommercial property for salebuying and selling housesfind a real estate agentfor sale to buysale of house propertylisting a house for salehousing houses for salereal estate for sale inhomes for sale athome sell real estateproperty for sale in salefind real estatelocal property for salehouses for sale houses for salereal estate property listingscondos for sale inhome realtorsapartments for sale near mewhere to look for houses for salehomes for sale near me nowwhere house for salerealty listingslarge homes for salebeach property for salehouses for amls real estate searchreal estate inlots for salehouses for sale ifind homes for sale near addresshouses for sale near menew mls listingslooking to buy a housewhere can i find houses for salelooking for property for salelarge houses for salehouses for sale byreal estate pricesreal estate forhouses to buy in salefor sale by ownerluxury houses for salehome 4 sale real estatehouses for sale near me nowfind homes for sale near mewhere to find houses for saleagency real estatehome buying websitesfind homes to buyhouses with land for sale near megoogle home salehouses for sale aroundhomes availablefind new homes for salefind townhomes for salelake homes for saletownhomes for sellhouse websitesreal estate apartmentslist of real estate agentsrecent listings homes for salerealtor homes for salefarms for saleland for sale near mehome buying searchbuying a foreclosed homeproperty for sale near mesales listland real estatehouses for sell near mesearch for houses to buyhouses for sale around mesell flatlooking for real estatehousing properties for saleprivate home saleshause salefind an agent real estatefor real estate agentshouse for sellinghouses for sale withfind houses for sale in my areato sale propertysearch for salelooking for a real estate agentmls condo listingsbuy apartmenthomes for sale ombest site to find homes for salehouse and home salelatest listings homes for salereal estate sellfor sale nearbyhousing for sellbuy house inlocal house listingshouses to buy near mereal houses for salefind a house to buyany house for salewhere to find homes for salehouse search websitesfor sale for salebuying a condolandsalelistingsproperty for sale inew homes for sellreal estate listing websitesreal estate home listingson sale for salehouses to buy inapartments for sellbest site for homes for salehomes for sale in saleselling real estatehouse and home for saleproperty with house for salehouse sale inhomes for sale ofind real estate for salebuy sell househome houses for salea and f salehouses for sale insidesmall houses for sale near mehouses for sale omrealtor agentproperty for sale searchhomes for sale homes for salefor sale near mereal estate officesa real estate agentto buy propertyhomes for sale aroundsearch real estate listingshouses got salelisting agentrealty websitesat home salesale homes forhousesforlist of real estate companiescheap houses for sale near mesee homes for salehome finderouthouse for saleproperty for sale ai need a real estate agentmls housessale a homehomes for sale around mehomes for sale near me mapestate realtyproperty for sale onavailable houses for salerealtor searchhomesale realtyproperty for sale in my areaproperties 4 salehomes for sell near mehomes for sale in ohomes for sale in themls realtorreal realtyreality houselocal real estate searchhouses for sale anywherefor sell homeslooking for cheap houses for saleapartments for sale infind houses for sale near mehomes available for salenew homes for sale inlisting sitesreal homes for salesale for saleany property for salehouses for sale forreal estate realtorlooking for new house to buyavailable real estatereal agenton the house real estatehouses for sale around my arealatest homes for saleapartment houses for saleplaces for sale near mesales househouse sales in your areareal estate agents inrecent houses for saleland lots for salesearch real estate for salehouses to rent in salereal estate for sale in my areamls realestatebuy homes for salelocal homes for sale listingsreal estate and homes for salereal estate for sale siteshomes wanted to buycom homes for salei property for salehouses for sell inhomes homes for salerealtor lots for saleall properties for salehouse selling websitesfor sale ohomes for salwlist real estatereal estate sales listingscottage real estatereal estate home searchproperty for sale nearlarge property for salecommercial house for salebest site to find houses for salewebsites to find houses for salebuy and sale housesfind homes for sale near my locationproperty for sale osell real estatereal estate agent searchhome 4 homenew real estate agentproperty sales agenta home for salereal estate and homesfor sale aonline real estate siteshouses for sale to buyreal estate and property for saleapartment homes for salefind a real estate brokersee houses for salehouse and for salehouse of real estatebest website for homes for salehouses for sale local areabest website for houses for salehome search websiteshouses houses for salewebsites to find homes for salelistings websitesrealtor houses for salebuy sale propertywhat houses are for salehouse 4 sellhouses for sale close bynew home finderlist of real estate brokersgood real estate agentapartments for sale in my areahome real estate for salehouses for sale in beproperty sale websitesforeclosed properties for salebest site for houses for saleneed a real estate agenthome listing websitesestate property listingslocal real estate brokersproperty for sale atto sale househouses housesmultiple listing servicewwwhouse for salefor sale onreal estate in salereal estate realtygoogle houses for salecommercial homes for salebuy sale housei homes for salelocal real estate agent finderlist brokers real estatecondo real estateagency for real estatehouses for sale behomes for sale withhouse & property for saleon sale and for salemy real estate agentbest real estate listing websites
classified ads español classified employee place ad in local paper sunday sun classifieds free publicity today classified free internet classifieds want ad press online apt car sales classified ads housing job wanted ads newspaper used cars for sale to post free ads online post a classified classified ads land for sale home business classified ads free local ads online property classifieds free classifieds in free advertisement posting websites publish ads for free used car sales ad online newspaper classified ads free local advertising websites classified ads india add free classified ads local classified jobs post free classified ads google free classifieds b free advertising forum free classified websites in india used classified ads used car newspaper ads free dogs classified ads classified homes for sale newspaper jobs add classification of advertising top classified sites finda classifieds classified sell vehicle wanted ads theeclassifieds all classifieds cars job wanted ads in newspaper puppy wanted ads classified ad posting sites free canadian classifieds to place free ads online sunday times classified adverts free international classifieds free classified ads in all classifieds pets used cars private ads paper classified ads classified advertising sites put free ads real estate newspaper advertising list of newspapers back classifieds how to post free ads on internet free ads canada free ads online classifieds websites online vehicle classifieds car ad with dogs delhi classifieds i sell classifieds a classified ad free classifieds no registration news ads classified jobs in newspaper free banner ads rental wanted ads sunday classified auto classified ads buy and sell free classifieds in chennai post free ads in how to place free ads in online classifieds websites auto want ads online classifieds india best free classified sites real estate for sale ads the land paper classifieds give free ads used furniture classified ads free classified script free job classifieds free google ads post free post free classified ads without registration advertise my website for free places to advertise for free where can i advertise for free online places to advertise for free locally online advertising sites post my ad for free free ways to advertise put free ads online free business ads posting free online ad sites free personal ads add free online free ads posting websites free advertising space free local advertising online free rent ads local advertising sites post free business ads online free online add free for free ad getit free ads how to put free ads online post your add for free yellow paper free ads free online posting friday free ads free ad placement sites free sites to place ads i want post free ads where can i post my ads for free i want to post my ad for free give free advertisement online how to give free ads in internet get free advertising free business ad posting sites google free ads website where can i post free ads for small business post your ads for free online advertise your site for free local free classified ads sites free ads puppies posting free ads on internet where to post free ads for business freeads yorkshire free classified websites without registration post your advertisement free how to give free advertisement online publish free ads online best free ads how can i post free ads place your ad for free post free classifieds online how to post free classified ads online place a free advert free sale advertising sites free classified ads no registration local small ads how to advertise in free ads post free for sale ads place my ad for free submit free ad where can i post my advertisement free free classifieds a where can i post advertisement for free put up free ads online free ads in local newspapers where to post ads free ads number how to advertise online for free advertise in free ads get free ads free ads free classified ads where can i post my free ads free free ads post and ad for free free ads upload want to post an ad where can i put my ad for free to place free ads google free classifieds post advertisement free ads free ads paper online free ade free pet advertising free garage sale ads post my add free free online want ads need to post free ads free ads on online buy and sell free ads how to get free advertising free ad on net want to place an ad for free best free classified ad sites free selling ads where to post classifieds for free free listing ads post free ads in classifieds free rental advertising google classified ads free sales advertising post free ads online free advertisement template free give free ads online search free ads free ads to sell stuff post free ads for sale free help wanted ads i want to post my add for free post free ads in newspapers how to give free online advertisement free website no ads free advertising on the net post ads free on classifieds where to post adds free dating ads new free ads free business ads online add free advertisement free online personal ads free stuff ads where can i post my add for free submit free classified ads free radio advertising where to post an add for free where to post my ad for free how to post free business ads post classified free ads free webhosting no ads ad free ads where to put free advertisement classified free ad posting posting of free ads free ads in online classifieds websites free classified ad posting websites free ad placement online free media free for sale ads online free website classifieds free ads and classifieds free ads kolkata free webspace no ads post free ads in bangalore my free classifieds how to put ads on internet for free post for free classifieds ads how to post free classified ads sites to post free business ads free employment ads free classifieds pune free ads in hyderabad post advert online post free ads usa classifiedsforfree place free advertisement how to place an ad on the internet for free classifieds free online all free classifieds freeads kittens for sale houses for sale homes for sale real estate property for sale townhomes for sale land for sale mls listings home condos for sale townhouse for sale real estate listings real estate for sale buying a house flats for sale homes for sale by owner new homes homesearch new homes for sale cheap homes for sale
classified classifieds classified ads free ads free classifieds freeads free advertising free advertising sites free classified ads post free ads free ad posting sites local classifieds free online advertising free classified sites online classifieds want ads post free classified ads free classified ads sites post free ads online free ads online classified advertisement free advertising websites free classified websites post ad wanted ads post free ads without registration local classified ads ads free addfree free local advertising free online advertising sites newspaper classifieds car classifieds free ads sites free online classifieds post an ad online classified ads free classifieds without registration pet classifieds free add free personal classifieds free local classifieds classified ads sites the classifieds times classified adfree classified websites free car ads post free classifieds classified sites newspaper classified ads post ads online free internet advertising personal classifieds google free ads auto classifieds place free ads want adds advertise for free free classifieds list free ad posting websites local free ads free ad websites sunday classified how to advertise for free classified ads pets post classified ads classified ads cars for sale ad posting sites free advertisement posting sunday paper ads local pet classifieds classified car ads free car advertising business classifieds mobile homes for sale classified ads free classifieds ads online classied local classifieds online where to advertise for free for sale ads free personal classified ads where to post free ads free business advertising online free local classified ads local want ads classified ads cars for sale by owner classifieds for rent cars wanted ads free car classifieds how to post free ads classified ads websites sunday times classifieds classified adds where can i post an ad for free furniture for sale by owner near me free pet ads free job advertising puppies for sale by owner near me estate cars for sale near me for sale classifieds free business advertising online classified sites my freeads free classifieds in india online classified advertising online ads online want ads free classified ads without registration local online classified ads the classified free classified ads websites free classified advertising sites free ads without registration puppy classifieds place free ads online postal classifieds classified jobs online classified websites free ad posting sites list local car classifieds classified cars free want ads google classifieds free ads bangalore where can i post free ads online free ads chennai classified list free ad sites for posting free ads free classified advertising free ads newspaper post an add for free free ads uk free business classifieds local ads sunday newspaper classifieds the classified ads real estate classified ads classified ads near me the want ads classified advertisement in newspaper classified ads for rent place free classified ads free internet ads local furniture for sale by owner local newspaper classified ads sunday classified ads real estate newspaper ads internet classifieds place an ad google free ads classified free advertising on google free classified sites list want to post free ads classifieds cars for sale freeclassified newspaper classified ads online used car classified ads apartment classifieds classifieds houses for sale post free classified ads online cheap furniture for sale by owner classified ads uk classified newspaper jobs sunday paper classifieds classified ads apartments free pet classified ads local pet ads wanted ads near me post free job ads free auto classifieds free web advertising free classified ads posting sites post free local ads wanted classifieds car sale advertisement in newspaper search classifieds puppy classified ads free business ads classified ads jobs auto classified ads local classifieds for sale puppies for sale by owner classified ads used cars for sale by owner pet ads business classified ads real estate classifieds free pet classifieds classified section free local advertising sites how to post online ads for free freepost to post free ads newspaper personals advertise your website free indian classifieds local newspaper classifieds newspaper want ads eenadu classifieds free advertising ideas free internet advertising sites mobile classified ads classified in free web ads search classified ads free indian classified websites list puppy classifieds near me automobile newspaper ads best free advertising free advertising uk sunday times classified ads free posting ads websites list free ads paper free for sale ads classified ads for dogs classified advertisements website classifiedads real estate wanted ads advertisement for sale free classified websites list newspaper ads post free classifieds without registration house for sale ad online auto classifieds where to post free ads online free advertisement posting sites london classifieds free auto classified ads used car classifieds near me ad online post newspaper classifieds best classifieds newspaper ad the classifieds jobs wanted classified ads motorcycle classifieds global free classified ads classified job ads in newspaper free classified posting sites city paper personals free job ads free posting sites classified ads pets for sale internet classified ads ads classifieds free free classified sites in india new paper classified ads post free advertisement online advertisement for sale of house classified sites in india used furniture for sale by owner near me times classified ads local ads for puppies trailer classifieds where to place free ads advertise your business for free public sale ad free business classified ads used car wanted ads houses for rent classifieds car sale ad for sale adds usa classifieds local newspaper want ads today's classified ads diamond free ads apartment ads in newspapers cars for sale newspaper ads used classifieds free online classified sites free online ads posting sites my free ads classifieds classified script classified ads rental homes dog classifieds free local classifieds online newspaper rental ads free classified sites without registration post to classifieds post free ads on google dc classifieds classified ads section for sale ad global free classified st classified ads classified section of newspaper pets wanted classified ads freeads wales house with garage for sale free newspaper classified ads classified ads for sale by owner classified ads puppies for sale olx classifieds post your ad free classified advertisement for sale of property chennai classifieds dog wanted ads daily classifieds american classifieds uk classifieds cars wanted classified classified ads dogs for sale car yard sales the post newspaper classifieds advertise in newspaper for free local paper classifieds free classified adds where can you post ads for free classified car ads online classified ads for sale real estate wanted to buy ads free classified ads in usa furniture wanted ads classify local classifieds puppies recycler classifieds place classified ads in newspapers sunday times personals where can i place free ads online free advertising classified ads personal classified ads where to post advertisements for free cars for sale private ads for sale ads online free classified ads uk classified ads houses for sale classified ads for houses for rent where can i place an ad for free free classified advertising online local classified adverts post free add bangalore classifieds buy and sell classifieds newspaper puppies for sale classified ads apartments for rent newspaper classifieds pets add free ads cats classified jobs sun times classified jobs automotive classified ads pet want ads free ad listings free classified ads list truck paper classifieds automotive classifieds free classified ads in india free ads london free ads india post adverts for free local pet classified ads the times classified ads newspaper listings for rentals where to place free online ads today classified newspaper free real estate classifieds housing classifieds classifieds near me classified paper free property advertising free add post homes for rent classifieds admag mumbai classifieds usfreeads daily classified ads where can i post free classified ads house for rent ad home classifieds freeclassifiedads apartment wanted ads garage sale ad in newspaper allclassifieds free classifieds usa ads for houses post free ads in india free classifieds australia online pet classifieds top free classified sites online free classifieds ads free advertising ads i want ads hyderabad classifieds free online advertising websites free local classifieds site yellow free ads canada classifieds classified ads in sunday paper sale ads how to place free ads yahoo classifieds sell classifieds free advertising sites in india newspaper real estate ads classifieds software ad home weekend post classified ads free ads usa wanted ads for real estate florida classifieds free postage free ads advertising online post free classified ads in india used cars for sale classified ads free ads ireland times classifieds online advertise home for sale real estate paper ads dogs for sale classifieds local sunday ads newspaper house ads free ads classifieds bangalore classified post free classifieds post free ads free rental classifieds to let classified ads where can i place free classified ads the sunday classifieds post ad for house sale where to put ads for free sunday times classified advertising star classifieds place an add for free real estate car advertising online newspaper classifieds timesonline classifieds post free ads in chennai wanted ads real estate la classifieds classified ads script car rental classifieds home for sale ad how to post ad in free ads how to give free ads post classified ads online free ad placement best free classifieds used trucks online classifieds free auto ads where to post classified ads for free free advertisment news classifieds where can we post free ads advertising ads newspaper sale ads find classified ads ad's classified ads software pets for sale ads free local classified ads online free classifieds uk newspaper advertisement local classifieds cars for sale city classified free ads post ad job advertisement in newspaper classified ads online for rental houses free classifieds in bangalore free banner advertising free ad posting jobs put it in the want ads
اماكن سوق كوم سوق تداول الاسهم كيف اطلب من سوق دوت كوم سوق ال سوق كوم للاجهزه الرياضيه كيفية ممارسة العلاقة الزوجية أسواق asuaq السوق المصريه الرقم المجاني سوق دوت كوم دوت كوم مصر بازار كوم ٍوق كوم اين يوجد سوق كوم سوق مصر المفتوح للعقارات منافذ بيع سوق كوم كيف اشتري من موقع سوق كوم سوق مصرى تطبيق سوق كوم للاندرويد سوق شراء اسعار الموبيلات فى سوق كوم موقع اشتري دوت كوم سوق دوت کوم عن العلاقة الزوجية الجمع بين الزوجين تواصل سوق كوم سوق النت المفتوح محل سوق كوم سوق كوم بالرياض كيف اشترى من سوق دوت كوم علاقات حميمة بالصور مكان سوق دوت كوم عروض موبايلات سوق دوت كوم اماكن سوق دوت كوم السوق المفتوح للهواتف موقع سوق دوت كوم مصر موقع سوق للتسوق موقع سوق دوت نت سوق a للبيع والشراء سوق اون لاين مصر رقم اتصال سوق دوت كوم سعودي سوق كوم سوق كوم اجهزه هواتف للبيع السوق المفتوح ًسوق سوق حر فتح متجر في سوق كوم السوق المفتوح ال طلبات سوق كوم سوق كوم السودان سوق دبي المالي العالمي العلاقة الحميمة بين الزوجين بالصور معلومات عن العلاقه الزوجيه الحميمه شراء ايفون من سوق كوم موقع صفقة دوت كوم موقع سوق المصرى سوق كوم بطاقات ستور السوق العالمي في دبي سوق د السوق المفتوح في تلفونات للبيع السوق المفتوح سوق نت مصر شراء جوال من سوق كوم رقم اتصال سوق كوم سوق گوم رقم التواصل مع سوق كوم سوقالاسهم التعامل مع الزوج طرق ممارسة العلاقة الزوجية العلاقة الزوجية في الفراش سوق دبي الاسهم عن العلاقات الزوجية السوق الم العلاقة الحميمة بين الرجل والمرأة بالصور احذية رياضية سوق كوم سوق م دوت كوم للتسوق سوق الاكتروني سوق الاوراق المالية دبي تجديد الحياة الزوجية تسجيل السوق المفتوح سوق السيارات المفتوح للبيع سوك كم الُسِوَقً الُمٌفَتْوَحُ اسعار السيارات في السوق المفتوح اين يقع سوق كوم منتدى السوق عروض اسواق دوت كوم سوق القاهرة اين سوق كوم سوق كوم اسعار موبايلات بيع على سوق كوم صفحة السوق المفتوح انترنت سوق كوم سوق كوم للالعاب موقع سوق دت كم سوق مفتوح مصر اسواق مصر القاهرة علاقة حميمة بين الزوجين محل كوم مقر سوق دوت كوم فتح حساب في سوق كوم الاتصال بسوق كوم اسعار الايفون سوق كوم سوق كوم الاماراتي العلاقة الزوجية بعد الولادة فتح حساب سوق كوم أّلََّسوِقِ أّلَمَفِّتّوِحٌ موقع سوق الإمارات سوق الاسكندرية اسعار الجوالات سوق كوم اجهزه رياضيه سوق كوم سوق كوم سعودى فروع سوق دوت كوم سوق كوم للايفون الممارسة الجنسبة بالصور سوق دوت كوم السودان رقم تليفون شركة سوق كوم صور سوق كوم انشاء حساب سوق كوم تداول سوق المال سوق المصريين اسواق دوت نت علاقات حميمة بين الزوجين googleسوق كوم رقم المجاني لسوق كوم souqmasr سوق كم السعودي التسوق من سوق دوت كوم السوق المفتوح محلات للبيع سعودي سوق دوت كوم ماهي الحياة الزوجية اسهم سوق دبي المالي مباشر عروض اليوم سوق كوم سوق دوت كوم تليفونات موقع كم السوق المفتوح فى مصر عنوان سوق كوم بالقاهرة الطلب من سوق دوت كوم سوق سوق كوم سوق كوم للالكترونيات كود سوق دوت كوم سوق اسهم دبي الان اعلان تجاري الاعلان نشر اعلانات مجانا على النت مواقع الإعلانات المجانية علي الانترنت افضل مواقع نشر الاعلانات الربح من الاعلانات للاعلانات موقع مرجان للاعلانات الاعلانية افضل موقع لنشر الاعلانات مواقع للاعلان اعلانات مجانية للمنتديات اعلانات جوجل المجانية مواقع عقارات موقع بيزات لنشر اعلان مجاني مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات مواقع للاعلان المجاني في الامارات المرجان للإعلانات مواقع بيع موقع للاعلان دعايه واعلان مجانا اعلانات مرجان الربح من الضغط على الاعلانات منتديات سعودية للاعلانات website ads افضل مواقع للاعلان المجاني الربح من الاعلانات على الموقع advertising sites العربية للاعلانات صور اعلانات مواقع للاعلانات المجانية اعلانات جريدة الرياض اعلانات قوقل موقع الربح من الاعلانات منتديات اعلانية مواقع بيع عقارات تصميم اعلان مبوبة التوظيف الاعلانيه للعقارات موقع الاعلانية نشر اعلان على النت مجانا اعرض اعلانك مجانا اعلانات الكترونية مجانية تصميم اعلانات مواقع اعلان سعودية اضافة اعلان بدون تسجيل اعلانات الاهرام اعلان قوقل مرجان للاعلانات المجانيه وضع اعلان المبوبة الرياض ad sites عمل اعلانات مجانية على النت اعلانات تجارية سعودية عرض الإعلانات مواقع مجانيه للاعلان الاعلان المجاني في الانترنت اعلانات سعوديه انشاء اعلانات مجانية موقع للعرب للاعلانات المبوبة الالكترونية اعلانات على النت مجانية الاعلان المجاني اعلان عن منتج مواقع اعلانية في الامارات مواقع الاعلانات بالمغرب مواقع اعلانات للربح اعلانات فيس بوك اعلانات الاخبار مواقع الربح من الاعلانات الصادقة اعلانات اليوم موقع لوضع اعلانات مجانا افضل مواقع الاعلانات في السعودية شركة اعلانات اعلان مجانى للعقارات مواقع الاعلان اعلانات قوقل المجانية الضغط على الاعلانات ضع اعلانك مجانا بدون تسجيل الربح من مواقع الاعلانات موقع اعلانك مواقع الضغط على الاعلانات موقع لربح المال عن طريق الاعلانات منتديات للاعلان مجانا مواقع الاعلانات المجانية بالمغرب مواقع الربح من الاعلانات مواقع الربح من الضغط على الاعلانات جريدة اعلانية مواقع الربح من مشاهدة الاعلانات الربح عن طريق الاعلانات نشر اعلان على موقع مرجان موقع المرجان للاعلانات كيف انشر اعلان مجاني مرجان للاعلانات اعلانات بالمجان اعلانات مجانية في الاردن أفضل مواقع الربح عن طريق الضغط على الإعلانات الربح عن طريق الضغط على الاعلانات اعلانات السعوديه مواقع اعلانات مغربية افضل موقع للاعلانات في السعودية الاعلانات المصرية كيف اعمل اعلان على النت اعلانات تجارية السعودية اضف اعلانك مجانا السعودية اضف اعلان بدون تسجيل ربح المال من الاعلانات افضل مواقع الضغط على الاعلانات اعلانات مغربية مجانية مواقع ربح المال عن طريق الاعلانات عايز اعمل اعلان عن بيع شقة مواقع ptc عمل اعلان مجانى على جوجل مواقع للاعلان عن وظائف مجانا اضافة اعلان مجاني في السعوديه افضل موقع للربح اعلانات مبوبة السعودية الرياض ربح المال عن طريق الاعلانات اعلن مجانا السعودية افضل موقع للاعلان عن العقارات وضع اعلان مجاني في لبنان مواقع الاعلانات المجانية في الاردن اكبر موقع اعلانات في السعوديه موقع للاعلان عن وظائف مجانا اعلان كوم مواقع اعلانات في السعودية افضل موقع اعلانات في السعودية اعلان عقاري مجاني اعلانات في السعودية اعلانات المغرب المجانية اعلانات جوجل مرجان اعلانات مصر موقع بكام للاعلانات اعلان مجاني السعودية مواقع للاعلانات المبوبة للاعلان مجانا على النت موقع كل شي للاعلانات موقع ربح المال عن طريق الاعلانات google إعلانات تسجيل اعلانات اعلانات مبوبة في السعودية الاعلانات المجانية في السعودية كيفية عمل اعلان على النت اعلانات مجانيه مبوبه في مصر اعلانات جدة المبوبة مواقع للاعلان المجانى فى مصر منتدى الاعلانات المبوبة اكبر موقع اعلانات في مصر اعلانات مجانية في الرياض اشهر مواقع الاعلانات المجانية في السعودية اعلان المبوبة الرياض اعلانات مجانية مبوبة مصر الاعلانات المبوبة السعودية موقع اعلان سعودي اعلانات مبوبه مجانيه مصر افضل موقع اعلانات في مصر اعلانات دعايات المبوبه اعلانات الرياض مواقع اعلانات مجانية عربية hubkhj l hkdm موقع بيزات للاعلانات رقم الاعلان في المبوبه موقع لعمل اعلان مجانى اعلانات مجانية عقارات مصر مواقع اعلانات الاردن افضل مواقع الربح ptc مواقع الاعلانات السعودية اعلانات مبوبة عقارات مصر مرجان لاعلانات وضع اعلانات مجانيه فى مصر اعلانات مبوبة فى مصر اعلانات عقارية مجانية مصر اعلانات المبوبه الرياض اعلانات مبوبة مجانية في مصر مبوبة مجانية اعلانات مصر المبوبة لمبوبه اعلانات مبوبه السعوديه اضافة اعلان مبوب مجانى اعلاناتمبوبة
سوق كوم اجهزة رياضيةأوبن سوقعروض سوق نتsouq egypt mobilesسوق بيع وشراءالعلاقة الزوجيةعرض سوق دوت كومopen سوقعروض سوق كماون لاين سوقالرقم المجاني لسوق دوت كومملابس سوق كومالسوق المفتوح بالاسكندريةسوق کوممباشر سوق الاسهماسواق دوت كمسوق كوم عروض اليوماخبار الاسهم السعوديةموقع تداول الاسهم السعوديةمؤشر سوق الاسهم اليومالسوق الماليهسوق البيع والشراءsouq سوق كومسوق كوم تسجيل الدخولتسوق دوت كمفروع سوق كومرقم هاتف سوق دوت كومتسجيل دخول سوق كومعروض السوق المفتوحتسجيل سوق كومارقام سوق كومسوق كوم المفتوحموقع سوق المفتوحسوق نت كمتطبيق سوق دوت كومموقع سوق دوت كمرقم تليفون سوق كومموقع السوق المباشرهوامير الاسهمسوق سعودي دوت كوماسواق مصرسوق دبي مباشرالاسهم الماليةكود سوق كومخصومات سوق دوت كومدخول السوق المفتوحسوق الاسهم دبيمكان سوق كومعروض سوق كوم للجوالاتسوق المفتوح سوق المفتوحسوق اوبنتسوق سوق كومسوق كوم هواتفالدفع عند الاستلام سوق كومسوق مصر المفتوحموقع ماركت كومالمفتوح السوقخدمة عملاء سوق كومسوق كوم المصرىs سوق كوماسوق المفتوحتوصيات الاسهمالعلاقة الحميمة بين الزوجينموقع سوق كوم بالرياضاخبار سوق المالمنتديات تداول الاسهمالسوق المفتوح للعقاركيف اشتري من سوق كوماجهزة رياضية سوق كومرقم موقع سوق كومتداول الاسهم السعوديةسوق كوم حسابيالسوق المفتوح ساعاتهواتف سوق كوماخر عروض سوق كومسوق كوم الموبايلاتسوق في الاماراتسوق دوت نيتطريقة الشراء من سوق كوماسعار سوق كوماعلان سوق كومحساب سوق كوممنتدى السوق المفتوحسوق كوم مصر موبايلاتسوق الانسوق كوم دخولصفقة اليوم سوق كومتطبيق marketاسواق الاسهم السعوديةالشراء من سوق دوت كومبيع كومموقع بازارموقع سوق مصرسوق كوم سعوديسوق الكويت للاوراق الماليةصفقة دوت نتسوق كوم ساعاتاسعار الموبايلات سوق كومرابط سوق كومموقع الاسهم السعوديةطريقة الشراء من سوق كوم والدفع عند الاستلامالرقم المجاني سوق كومسوق marketالسوق المفتوح للالكترونياتاعلان سوق دوت كومسوق تطبيقعنوان سوق دوت كومالسوق الالكتروني المصريسوق كوم للاجهزهملخص سوق الاسهمسوق دوت كوم اسعار موبايلاتسوق كوم خدمة العملاءسوق كوم للاجهزه الالكترونيهاسواق مفتوحةموقع دوت كمسوق كوم سعوديهعروض اليوم من سوق دوت كومهيئة سوق المالحسابي في سوق كومعروض سوق كوم جوالاتسوق كوم هاتفتداول السوق الماليةممحونهالسوق المصرى المفتوحسوق كوم سوقالسوق المفتوح المصرىتكبيرالسوق العالمي بدبيسوق كوم بالعربيعرض اليوم من سوق كومموقع اوبن سوقموقع السوق الالكترونيموبايلات من سوق كومسوق كوم اليومتوصيات سوق الاسهم السعوديةالسوق المصريةسوق كوم فيس بوكعن الحياة الزوجيةمواقع السوق الالكترونيتوصيات السوق السعوديسوق جميعسوق ايجيبتاسواق ستيزوجياسواق نتدخول سوق كومالبيع في سوق كومسوق سعودي كومكيف اطلب من سوق كومرقم سوق كوم المجانيسوق نت دوت كومالمهبلسوق كوم اجهزه الكترونيهسوق وسوق sموقع السوق السعوديمشاكل الحياة الزوجيةسوق جطريقة الطلب من سوق كوماسواق مصريةفي السوقممارسة الحياة الزوجية بالصورالزوجاحدث عروض سوق دوت كومارقام سوق دوت كومسوق كوم مشترياتياسواق بيع وشراءسوق نت موبايلاتماركتسوق دوت كوم اون لاينسوق بالعربيالموقع الرسمي لسوق دوت كومهوسوق كوم للتسوقالسوق المفتوح ارقم شركة سوق كوماوضاع الجماعطرق الجماعسوق كوم اسعار اللاب توبخصومات سوق كومالتسوق من سوق كومبيع دوت كومعروض النت سوق كومموقع اسواق كومموقع سوق اون لاينسوق كوم تخفيضاتالسوق المفتوح تلفوناتمنتدى توصيات الاسهم السعوديةسوق كوم دوتاوضاعسةق دوت كومسوق الحر المفتوحكيف سوق كومنمرة سوق دوت كومتلفون سوق كومسوق كوم رقم الاتصالسوق دبى المالى مباشرموقع ماركترقم تواصل سوق كومطرقبالصورموقع شوقساعات سوق كومتوصيات سوق الاسهمنكاحاون لايناسعار موبايلات سوق كومسوق المفتوح السوق المفتوحالعلاقة الحميمة بين الزوجين في الحمامملابس سوق دوت كومالاعلان في سوق كومالسوق الماليه تداولسوق onlineتاب 4 سوق كوممقر سوق كومسهمكسرالسوق المفتوح كومستور كومسوق كوم الصفحه الرئيسيهكيفية الشراء من سوق كومكيف الحياة الزوجيةطريقةةىسوق زهيفاءسوق اسكندرية المفتوحسوق كوم ال جيموقع صفقة كومسوق كوم الدفع عند الاستلامموقع سوق كوم للموبايلاتماركت سوقجديد سوق كومبالفيديومنتدى سوق كومخلفيسهرهتليفون سوق كوماسواق مصريهشهوةسوق كوم للاجهزة الرياضيةمكوهجميلهدقنيخليجيهاسعار السيارات السوق المفتوحتسجيل الدخول السوق المفتوحسوق العرب سوق الاماراتعرض اليوم من سوق دوت كوماكبرهاتف سوق دوت كومسوق كوم للتجارة الالكترونيةفراشالسوق الالكتروني السعوديدونموعدالعريفياثارةكيفيةعندموقع سوق كوم مصرموقع marketاخر عروض سوق دوت كوماسواق البيع والشراءايميل سوق كومسوق السوق المفتوحسوق كوم جوالات ايفونسوق كوم والدفع عند الاستلامسوق كوم تلفونالعلاقة الحميمة بين الرجل والمرأةرقم التواصل مع سوق دوت كوما السوق المفتوحاسعار موبايلات سوق دوت كومسوق كوم مصر للموبايلات 2015تسجيل الدخول في سوق كومالتسجيل في موقع سوق كومسوق سوقمشتريات سوق كومسوق كوم souqالسوق المالي تداولعلاقة حميمة بالصوراحدث عروض سوق كومكيفية العلاقة الحميمةسوق دوت كوم رقمجوال سوق كومسوق كوم انترنتالسوق العربيسوق كوم تليفوناتاسواق البيع على النتتسجيل في سوق دوت كومسوق للبيع والشراءاسعار ايفون 6 سوق كومسوق المفتوح موبايلاتالتسجيل في السوق المفتوحاسباب الالم اثناء العلاقة الزوجيةجوال ايفون 6 سوق كومممارسة الجنسsouq مصرسوق تحميلتنزيل سوق كومرقم موقع سوقايجيبت سوقايفون سوق دوت كومسوق كوم سوق كوم سوق كومموضوع عن السوق بالانجليزيرقم الاتصال بسوق كومسوق 0كومسوق اسكندريةصفقة سوق كوماسعار سوق دوت كومالسوق المفتوح في مصرتحميل برنامج السوقرقم سوق دوت كممؤشر سوق دبي المالي مباشرالمفتوح السوق المفتوحشركة سوق دوت كوم للتجارة الالكترونيةسوق كوم عروض النتالسوق المفتوح الجديداسواق دت كمسوق كوم رقم الهاتفاجهزة سوق كومالعلاقه الزوجيه الحميمهبرنامج سوق كومسوق كوم اسعار الموبايلات
سوق السيارات بالكويت اعلانات شخصية سوق السيارات المصرى فيلا للايجار في الكويت اسماء مواقع بيع السيارات المستعملة للبيع مرسيدس الكويت سيارات مستعملة للبيع في الكويت حراج تليفونات مستعملة للبيع في الكويت اكبر موقع بيع سيارات في الكويت سيارات كويتية مستعملة للبيع شقق للايجار الكويت حولي مكاتب سيارات للبيع في الكويت اسعار سيارات مستعملة في الكويت سوق السيارات المستعملة بالرياض مطلوب شراء سيارة مستعملة تويوتا للبيع محلات في الكويت سيارات مستعملة فى الامارات شراء وبيع سيارات مستعملة ابحث عن سياره مستعمله للبيع سيارات ونيت للبيع في الكويت موقع الكويت للسيارات سيارات للبيع داخل الكويت سوق السيارات المستعمله بالكويت عربيه مستعمله سوق السيارات بالكويت المستعمله موقع بيع وشراء سيارات سيارات لكزس للبيع في الكويت مواقع بيع سيارات الكويت اوتو كار للسيارات المستعملة سيارات جديده في الكويت سيارات مستعملة للبيع في الكويت الوسيط فلل للبيع في الكويت مع الصور الوسيط سيارات الكويت للبيع الكويت سيارات افضل موقع للسيارات المستعملة للبيع سيارات كويت موقع بيع عربيات الدليل العقاري في الكويت السوق المفتوح لبيع السيارات في الكويت googleسيارات مستعملة للبيع عروض بيع سيارات مستعملة موقع حراج الكويت للسيارات المستعملة ارقام للبيع الكويت سيارات مرسيدس للبيع بالكويت حراج السيارات المستعملة بالرياض الكويت للسيارات المستعملة حراج كويت للسيارات المستعمله حراج السيارات المستعملة بالكويت سيارات مستعملة للبيع مصر للبيع لكزس الكويت فلل للبيع بالكويت معرض الكويت للسيارات الكويت للبيع سيارات منازل للبيع بالاسكندرية سوق السيارات المصرية المستعملة بيوت الكويت موقع عقارات الكويت كويت كار للسيارات سيارة مستعمل لكزس للبيع في الكويت كار الكويت مزاد السيارات في الكويت سيارات مستعمله للبيع في الكويت دوبيزل موقع لبيع السيارات بالكويت اراضي للبيع بالكويت موقع السيارات المستعملة في الكويت موقع بيع سيارات مستعملة في الكويت الفور سيل 4 سيل الكويت موقع سيارات الكويت للبيع سيارات مصدومه للبيع سوق السيارات المستعملة المصرية الوسيط لبيع السيارات بالكويت شركات السيارات في الكويت موقع لبيع السيارات المستعمله فلل الكويت سيارات للبيع السعودية للبيع عقارات بالكويت شقق للبيع مصر شركات للبيع في الكويت السيارات المستعملة في امريكا سيارات للبيع في الكويت فور سيل عروض بيع السيارات سيارات للبيع مصر السوق المفتوح للسيارات المستعملة بالكويت سوق السيارات القديمة بيوت للبيع في الكويت ٢٠١٥ حراج الكويت للسيارات المستعمله سيارة مستعمل للبيع اسواق سيارات مستعملة موقع كويتي لبيع السيارات سيارات السعودية بيع السيارات المستعمله بمصر تويوتا للبيع في الكويت سيارات فان للبيع في الكويت اسعار السيارات بالكويت 2016 حراج السيارات المستعمله بالكويت موقع حراج الكويت للسيارات للبيع سيارات في الكويت تويوتا سيارات بالكويت للبيع الوسيط للسيارات المستعملة عقارات للبيع في الكويت 2016 بيع سيارات مستعملة بمصر اليوم حراج كار في الكويت ابحث عن سيارة مستعملة صور سيارات الكويت حراج كويت كار سوق بيع السيارات المستعملة في الكويت الكويت لبيع السيارات سيارات للبيع في الكويت دوبيزل موقع شراء سيارات مستعملة مكاتب بيع السيارات بالكويت عالم السيارات حراج الكويت لبيع السيارات شراء السيارات المستعملة بالكويت سيارات للبيع 2015 سيارات مستعملة للبيع في الكويت رخيصة شقق تمليك للبيع في الكويت مواقع بيع السيارات بالكويت السيارات المستعملة في الكويت تويوتا سيارات مستعملة كويت سيارات مستعملة للبيع في الكويت بالاقساط سيارات امريكية مستعملة موقع معارض السيارات في الكويت بيوت للبيع بالاسكندرية سيارات الكويت مستعمله للبيع كلاب للبيع الكويت لكزس للبيع الكويت اكبر موقع للسيارات المستعملة سيارات للبيع في كويت سيارات ديزل للبيع في الكويت سوق كوم سوق دوت كوم موقع سوق موقع سوق كوم سوق كوم الامارات سوق دوت كم سوق الامارات سوق نت تسوق موقع سوق دوت كوم كوم السوق الالكتروني سوق كوم موبايلات سوق مستعمل عروض سوق كوم سوق المال سوق دت كم سوق الاسهم مباشر اسواق سوق دوت كوم الامارات سوق كوم جوالات موقع دوت كوم اسواق كوم اسواق دوت كوم تسوق دوت كوم الحامل رقم سوق كوم تداول السوق الماليه سوق المفتوح للسيارات كوم سوق موقع السوق المفتوح عروض سوق دوت كوم ماركت كوم السوق المالي سوق كوم للملابس كيكه سوق العرب السوق السعودي المفتوح حراج مستعمل سوق كوم ملابس رقم سوق دوت كوم سوق دوت كوم ملابس سوق نت كوم سوق دوت نت سوق دوت كوم موبايلات السوق المفتوح السعودية سوق الكوم السوقالمفتوح سوق اون لاين متجر سوق كوم سوق مصر تطبيق سوق كوم سوق دبى السوق كم موبايلات سوق كوم التداول سوق ز كوم سوق كوم السعودي سوق دوت كوم جوالات سوق الاسهم تسوق دوت نت موقع اسواق تداول السعودية رقم هاتف سوق كوم مؤشرات دوت كوم سوق google السوق المفتوح تطبيق سوق الاسهم السعودية موبايلات سوق دوت كوم البورصة العالمية الاسهم سوق نت الامارات سوق قطر للسيارات اسعار الاسهم سوق تداول اخبار سوق الاسهم سوق كوم النسائي سوق البورصة السوق اليوم سوق الانترنت سوق السيارات المستعملة فى مصر سوق مباشر اخبار سوق الاسهم السعودي سوق كوم للجوالات الاسهم السعودية مباشر موقع souq سيارات مستعملة للبيع في الرياض هاتف سوق كوم سوق قطر الاسهم المفتوحة ماركت دوت كوم سيارات مستعملة السعودية تداول السوق السعودي سوق دوت كوم السعودية سوق ماركت ٍسوق اسواق كم بورصة قطر التسجيل في سوق كوم سوق السعودية البورصة السعودية سوق كوم السعودية عرض سوق كوم سوق دوت كوم مصر موبايلات موقع دوت كوم للتسوق سوق المال السعودي العلاقة الزوجية الحميمة سوق كوم مصر مواعيد سوق الاسهم السوق المصرى سوق الاسهم السعودي سوق كوم رقم سوق دبي المالي الشراء من سوق كوم جوالات سوق كوم منتجات سوق كوم عروض سوق كوم اليوم سوق ضد كوم سوقً دوت كم سوق دوت كوم سوق دوت كوم السوق المفتوح موبايلات souq masr سوق كوم سعودية مؤشر الاسهم مباشر مؤشر السوق السعودي شراء اسهم السوق السعودي مباشر سوق دبي السوق المصري المفتوح تليفون سوق دوت كوم موقع كوم سوق السوق موقع سوق نت موقع مستعمل سوق كوم سوق كوم سوق الاسهم السعودي اليوم البكارة شركة سوق دوت كوم منتديات تداول اسواق الكترونية مصرية تداول الاسهم السعودية مباشر سوق الاسهم بالانجليزي عروض موبايلات سوق كوم موعد افتتاح سوق الاسهم السوق المالية مباشر رقم سوق سوق الاسهم السعودية مباشر سوق دوت موقع سوق كوم للملابس السوق العربي المفتوح souq كوم تداول تداول سوق الاسهم سوق الاسهم اليوم سوق للبيع سةق كوم سامبا تداول السوق المفتوح مصر موقع تسوق دوت كوم souq رقم تليفون سوق دوت كوم صفقة دوت كوم تخفيضات سوق كوم سوق كوم موقع سيارات للبيع الرياض سوق الاسهم تداول سوق كوم اون لاين منتديات تداول الاسهم السعودية سوق كوم الالكتروني الرقم المجاني لسوق كوم سوق التسوق موقع سوق المال سوق كوم نت حراج كوم عنوان سوق كوم تحميل السوق رقم خدمة العملاء سوق كوم souq eg سوق علي كوم سوق كوم المصري سوق الاسهم الامريكي منتدى الاسهم السعودية السوق المفتوح بمصر منتجات سوق دوت كوم اعلانات السوق المفتوح شركة سوق كوم السوق الاسهم السعودي تداول سوق الاسهم السعودي سوق كوم عروض سوق كوم دوت كوم سوق موقع متجر سوق دوت كوم
مواقع لبيع السيارات في الكويتسوق كوم سياراتسوق السيارات بمصرمعارض الكويت للسياراتمزاد الكويتسيارات للبيع الكويت مستعملهسوق المستعمل بالكويتعربيات مستعمله للبيع بمصرمعارض السيارات في الكويتشاحنات للبيع في الكويتسيارات للبيع في الكويت نيسانبيع السيارات المستعملة في الكويتسوق السيارات الجديدةموقع بيع وشراءفور سلكويت كار لبيع السيارات المستعملهfor sale الكويتمواقع بيع سيارات مستعملةكلاب للبيع في الكويتمستعمل الكويتللسيارات المستعملةللبيع بيوت في الكويتمعارض الرياض للسياراتتقسيط سياراتسيارات استعمالسيارات مرسيدس للبيع في الكويتللبيع سيارات في الكويت مستعملهشقق للايجار في الكويت حوليبيوت للبيع الكويتسيارات مستعملة بالرياضمعارض السيارات المستعملةسيارات استعمال للبيعاسعار عربيات مستعملةموقع بيع وشراء السياراتسيارات تويوتا للبيع في الكويتفور سل الكويت للسياراتمنازل للبيع في الكويتعقارات للبيع الكويتسيارات مستخدمه للبيعمواقع بيع السيارات في امريكاافضل موقع لبيع السيارات في الكويتاسواق السيارات المستعملةبيوت للبيع في الكويت مع الصورمعرض السيارات المستعملةسيارات للبيع الكويت الوسيطسياره مستعملهموقع بيععربيات للبيع مستعملةاسعار السيارات في الكويت 2016سيارات كويتمواقع بيع السيارات المستعملة في الكويتسوق العربيات المستعملةايجار سيارات الكويتمحلات للايجار في الكويتمواقع سياراتبيع سيارتسوق السيارات المصريالكويت للسياراتمحلات للبيع في الكويتبيع وشراء السيارات في الكويتسيارات للبيع مستعملالعربيات المستعملةاسعار السيارات المستعمله في الكويتللبيع بيت في الكويتبيع وشراء سيارات مستعملةللبيع شقق في الكويتعروض السيارات4 sale kuwait carsسيارات للبيع في السعوديةسيارات مستعملة بمصرشقق للبيع الكويتمعارض السيارات بالكويتبيع وشراء السيارات المستعملةفور سيل للسيارات المستعمله بالكويتمعارض سيارات الكويتمواقع سيارات للبيع في الكويتموقع فور سيل للسيارات بالكويتموقع بيع السيارات المستعملةشقق للبيع بالتقسيطعربية مستعملة للبيعالكويت سيارات للبيعالكويت كارعقارات مصرسوق سيارات الكويت المستعملةحراج كويتفور سيل الكويت سياراتتأجير سيارات الكويتسيارات في الكويت للبيعسيارات للبيع كويتفور سيل سيارات الكويتسيارات الكويت للبيع مستعملةسيارات مستعمله للبيع فى الكويتسيارات مستعملة للبيع في الكويت مع الصورسوق السيارات المصريةموقع للبيع الكويتسيارات للبيع بالكويت مستعملةسيارات امريكية للبيعسوق لبيع السياراتسوق السيارات فى الكويتسيارات مستعملة في الكويت للبيعشراء سيارات مستعملة الكويتالسوق المفتوح للسيارات بالكويتشقق تمليكدوبيزل الكويت للسياراتموستنج للبيعسوق السيارات المستعملة المصرىسيارات كويتيه للبيعكويت دوبيزلالامارات للسيارات المستعملةقوارب للبيع في الكويتموقع مستعمل للسياراتوانيتات للبيع في الكويتفيلا للبيع في الكويتالوسيط للسيارات بالكويتمواقع السيارات المستعملةحراج سيارات للبيعسيارات جديدة للبيع في الكويتشقق للبيع بالرياضسيارات للبيع في قطرسوق بيع السيارات المستعملةسيارات مستعملة للبيع في السعوديةسيارات كامري للبيع في الكويتلبيع السيارات المستعملةكويت سلللبيع عقارات في الكويتسياره مستعمله للبيععروض سيارات مستعملةفلل للبيع بالرياضموبايلات مستعملة للبيع في الكويتسوق السيارات للبيعسيارات مستعملة للبيع بالرياضسيارات مستعملة للبيع بمصر بالصورشقق للبيع بالاسكندريةمزاد الكويت للسيارات المستعملةسيارات للبيع بالرياضالسيارات المستعملة بالكويتعربية مستعملةكامري للبيع في الكويتحراج الكويت كار الاصليموقع كويت كارشراء سيارات في الكويتشراء السيارات المستعملةللبيع سيارات بالكويتللبيع سيارات مستعمله الكويتالامارات لبيع السياراتحراج السيارات في الكويت المستعملةاسعار سيارات مستعملة للبيعالمصرية للسيارات المستعملةسيارات مستعملة بالاماراتموقع فور سيل الكويتاسعار السيارات المستعملة فى الكويتفور سيل كويتسعر السيارات في الكويتكويت كار لبيع السياراتسيارات معروضه للبيعشقق للبيع بالكويتبيع عربيات مستعملةحراج السيارات بالكويت المستعملهسوق الحراج الكويتتقسيط السيارات المستعملةدوبيزل الكويت للسيارات المستعملةشقق للبيع فى مصراراضي للبيع الكويتسوق السيارات المستعمله بمصرحراج كار الكويتمواقع لبيع السيارات المستعملةحراج السيارات المستعملةالسيارات المستعملة في الكويت للبيعسيارات مستخدمهسيارات جديدة الكويتفورسيل للسياراتسيارات مستعملة للبيع في امريكاسوق السيارات المستعمله في الكويتموقع حراج السيارات الكويتمكتب سيارات للبيع في الكويتشقق للبيع بالقاهرةالفور سل الكويتسوق الحراج بالكويتسيارات للبيع الكويت حراجمواقع بيع وشراء السياراتمستعمل الكويت للسياراتشقق تمليك في الكويتشقق للبيع في لبنانشاليه للايجار الكويتسيارات للبيع فى الكويت مستعملمكاتب عقار الكويتاسعار البيوت في الكويتموقع فور سيلسيارات قديمة للبيع في الكويتحراج السيارات في السعوديةموقع سيارات للبيع في الكويتشراء سيارات الكويتجميع مواقع السيارات المستعملةسيارات كلاسيك للبيع في الكويتمحلات للبيع الكويتسيارات للبيع بجدةعقارموقع سوق السياراتمكاتب سيارات الكويتسيارات مستعملة مصرية للبيعشقق للايجارفور سيل عقارات الكويتبيوت للبيع بالكويتسيارات مرسيدس مستعملة للبيعشراء سيارة من الكويتشقق للبيع في عمانسوق دوت كوم للسياراتعمارات للبيع في الكويتابحث عن سيارة للبيعسيارات مستعملة للبيع فى الاماراتكويت كار للسيارات المستعملهاعلانات سيارات للبيعاريد شراء سيارة مستعملةشراء سيارات مستعملة بالكويتفلل للبيع الكويتسوق السيارات المستعمل بالكويتسيارات لكزس للبيعسيارات مستعملة للبيع بمصر بالصور والاسعارسيارات مرسيدس مستعملة للبيع في الكويتبيع السيارات بالاماراتطراريد للبيع في الكويتسوق السيارات بالاسكندريةبيع سيارتك المستعملةسيارات مستعمله الكويت الحراجcars for sale in kuwaitموقع سيارات مستعملة للبيعسوق حراج السيارات في الكويتسيارات مستعملة للبيع في الكويت 2015موقع للسيارات المستعملةللبيع عقارات الكويتالسوق المفتوح سيارات الكويتمواقع سيارات مستعملة للبيعكويت سيل للسياراتللبيع فلل في الكويتالوسيط للسيارات المستعملة في الكويتعرض سيارات للبيع في الكويتسيارات مستعملة بالكويت للبيعكويت فور سيلعروض سيارات الكويتسيارات للبيع فى مصرسيارات البحرينالغانم للسيارات المستعملة بالكويتسيارت للبيعسوق دوت كوم سياراتسيارات للبيع حراجسوق السيارات المستعمل في الكويتبيع عربياتعروض السيارات المستعملة في الكويتسيارات للبيع في البحريناسعار السيارات بالكويت المستعملةسوق بيع السيارات في الكويتسيارات مستعملة فى الكويتمعرض سيارات للبيععروض سيارات للبيعبيع السيارات في الكويت المستعملهسيارات للبيع اليوممنازل للبيع الكويتسيارات الكويت المستعملهسوق كوم سيارات مستعملةمزاد سيارات الكويتشققبيع وشراء سيارات مستعملة في الكويتافضل موقع بيع سيارات الكويتاسعار البيوت في الكويت 2015سيارات الكويت حراجموقع بيع سيارات بالكويتالسوق المفتوح للسيارات في الكويتالسيارات المستعملة بمصراكبر موقع لبيع السيارات في الكويتفور سل سيارات الكويتالسيارة المستعملةحراج الكويت كارسيارات للبيع دبيسيارات للبيع في مصرسيارات مستعملة للبيع في قطرسيارات بالكويتسيارات تويوتا مستعملة للبيع في الكويتسوق السيارات المستعملة بالقاهرةموقع عربيات مستعملةمعارض بيع السيارات المستعملةسوق للسيارات المستعملهشراء سيارة مستعملة في الكويتكلاب للبيع في الكويت 2016الكويت سيارات مستعملة للبيعمكاتب السيارات في الكويتموقع سيارات للبيع الكويتسوق العربيات المستعملهخيام للبيع الكويتللبيع اراضي في الكويتكويت كار لبيع السيارات بالكويتسيارات للبيع قطرمواقع بيع سيارات مستعملة بمصرمواقع السيارات المستعملة في الكويتسيارات الكويت المستعملة للبيعبحث عن سيارات للبيعحراج كارسيارات مستعملة للبيع فى مصربيوت للبيع الكويت 2016للبيع كامري الكويتبيوت للبيع في الكويت ٢٠١٦معارض السيارات في الكويت المستعملهسوق الكويت للسيارات المستعملهسيارات للبيع في عمانسيارات مستعملة الكويت للبيععقارات للبيع بالكويتسيارات قطرسيارات رخيصة للبيع في الكويتاسواق السيارات المستعملة بمصرشقق للبيع في الكويت 2016سيارات يوكن للبيع في الكويتسوق السيارات المستعمله فى الكويتعرض سيارات مستعملة للبيعسوق السيارات المستعملة فى الكويتفور سيل سياراتشقق للبيع ببورسعيدبيع سيارات مستعملة بالكويتسيارات مصدومه للبيع في الكويتسيارات من الكويتسيارات اطفال للبيع في الكويتدوبيزل سيارات الكويتحرج السيارة الكويتاسعار السيارات المستعمله فى الكويتسيارات للبيع سيارات للبيعللبيع بيوت بالكويتللبيع محلات الكويتسوق السيارات فى الاماراتالعقارات في الكويتسوق السيارات المفتوح بالكويتحراج الكويت لبيع السيارات المستعملهمطلوب سيارات للبيععقارات للبيع في الكويت 2015عروض بيع السيارات المستعملةللبيع في الكويت سياراتللبيع كلاب في الكويتسيارات صغيرة مستعملة للبيعاسعار السيارات المستعملة بالكويتسيارات مستعملة بالسعودية
الجرايد الكويتيهوظائف شركات الكويت اليوموظائف عمل في الكويت 2016شركات وظائفاعلانات الكويت المجانيهوظائف الكويت اليوم للمصريين 2016وظائف في الوسيط الكويتمكاتب توظيف في الاماراتوظائف سائقينجريدة اعلانات الكويتوظائف شاغرة في كويتشغل بالكويتوظائف للسودانيين في الكويتوظائف خالية فى الخارجمطلوب شغل في الكويتاشغال في الكويتوظائف اليوم فى الكويتاعلانات وظائف الوسيط الكويتمواقع الوظائفوظائف للسفر للكويتموقع وظائف في الكويتوظائف itالوظائف الحكومية المصريةدعايات كويتيهوظائف اليوم في الكويت 2016الوسيط للوظائف فى الكويتوظائف دولة الكويت 2016كيف احصل على وظيفةفرص عمل في الكويت 2015اعلان الوسيط الكويتالتقديم للعمل في الكويتتقديم وظائف حكوميةوظائف مدرسين بالخارج اليومالوسيط اليوم الكويت وظائفوظائف فى الكويت 2015مواقع للبحث عن عملمطلوب وظائف في الاماراتالكويت فرص عملمطلوب للعمل في الكويت 2016وظائف شاغرة بالخارجوظائف في شركات الكويتوظائف فى مصر للطيرانموقع الوسيط الكويتتوظيف بالكويت 2016وظائف فى الكويت للمقيمين بمصرفرص توظيف في الكويتالسوق المفتوح الكويتجامعة الكويت وظائف شاغرةموقع السوق المفتوح الكويتفرص عمل في الخارج 2016وظائف شاغرة في الكويت 2015مطلوب بالكويتوظائف للمصريين في الكويتوظائف الكويت للسودانيين 2016وظائف مدرسين بالخارج 2016وظائف خاليه 2016 بالكويتبحث عن شغلابحث عن شغل في الكويتوظائف عملمطلوب للسفر للكويت 2016وظائف الكويت للسودانيينالوظائف الشاغرة في الكويتفرص عمل للشباب في الكويتالوسيط الكويتى اليومجبس الكويتوظائف مكتب العملبيزات الكويتعروض شغل في الكويت 2016السفر للكويت للعملالسوق الكويتيوظائف في الكويت الوسيط 2016اضف اعلانك مجانا الكويتشركات توظيف بالكويت 2015وظائف خالية فى الخليجمطلوب في الكويتاعلان كويتيوظائف شاغرة بدولة الكويتتوظيف الكويت 2015وظائف في الكويت 2017وظائف الكويت الحكومية 2016الوظائف الشاغرة في الكويت 2016وظائف خالية الاماراتفرص شغل في الكويتاعلانات كويتيهالوسيط وظائف خاليةالبحث عن وظائف بالخارجوظائف خالية للصيادلةفرص عمل بالكويت 2015شغل بالكويت 2016سوق الكويت المفتوحفرص عمل في الكويت للسودانيينوظائف اليوم الكويت 2016وظائف اطباءوظائف بالامارات للسعوديينوظائف شاغرة في دولة الكويتالبحث عن فرصة عمل في الكويتشواغر في الكويتوظائف خالية بالخارج اليومفرص عمل 2016وظائف للمصريين في الكويت 2016وظائف عمل بالخارجوظائف خالية بالخليجوظائف الوسيط في الكويتوظائف صحف الكويت اليومبيت للتوظيفالصحف الكويتيه اليوميهعقد عمل بالكويتوظائف مدنيةوظائف للشبابمكاتب سفريات للكويت 2016وظائف شاغرة في جامعة الكويتاعلان توظيف الكويت 2016وظائف حكومية بالكويت اليوموظائف خالية فى الخارج 2016بحث وظائفكويتفرص عمل للمصريين بالخارج 2016فرص عمل في الكويت ٢٠١٦الوظائف فى الكويتمكاتب توظيف في الكويتالبحث عن فرص عمل في الكويتوظائف في الكويت للسعوديين 2016سوق اولكسالوسيط فى الكويتالبحث عن عمل بالكويتوظائف طيرانالوسيط اليوم بالكويتوظائف الوسيط الكويت اليوم 2016سفر للكويت للعمل 2016البحث عن فرص عملمطلوب وظيفه بالكويتالوظائف الشاغرة في الاماراتوظائف خالية فى الكويت للمصريين 2015عقود الكويت 2016موقع وظائف في الاماراتاعلانات الكويت المبوبةابحث عن عمل في الكويت 2015عقود عمل للكويتوظائف خالية بالكويت للسيدات 2016وظائف بالكويت للمقيمين بمصر 2016البحث عن وظائف فى الكويتشغل الكويت 2016وظائف للمدرسينابحث عن وظيفه بالكويتوظائف خالية بالكويت للمصريينموقع توظيف بالكويتوظائف خالية في دولة الكويتopensooq kuwaitوظائف جديدة في الكويتالوسيط في الكويتوظائف عمل بالسعوديةوظائف بدولة الكويت للمصريينوظائف خاليه في الخارجوظائف فى الدول العربيةوظائف خالية فى الكويت 2015وظائف للمصريين فى الخارجموقع فرصة عملوظائف الكويت للسعوديينبحث عن عمل في الكويت 2015مطلوب للكويت 2016مواقع التوظيف بالاماراتوظائف نسائية بالكويتانا ابحث عن عملالجرائد الكويتيةبحث عن وظيفه بالكويتوظائف خاليه داخل الكويتوظائف خالية فى شركاتوظائف وسيط الكويتوظائف للسعودياتخمءموقع للبحث عن وظائفوظائف خالية للسيدات بالكويتوظائف شاغرة للمهندسينوظائف بمصروظائف الكويت للمقيمين بمصر 2016وظائف سفر للخارج 2016وظائف اليوم للخارجفرص وظيفية في الكويتاعلان عن وظائف شاغرة في الكويتتوظيف بالكويتاعلان وظيفة شاغرةعقود سفر للكويتمكتب سفريات الكويت للعملوظائف خالية بالكويت 2015للبيع في الكويتحراجسيارات مستعملةحراج السياراتسوق السياراتسيارات للبيع في الكويتموقع حراجسيارات للبيع في الاماراتسيارات مستعملة للبيعاسعار السياراتسوق السيارات المستعملةحراج الكويتبيع سياراتاسعار السيارات المستعملةالسيارات المستعملةكويت كارسيارةسيارات مستعملة للبيع في الكويتسيارات مستعملة للبيع في الاماراتسيارات الكويتللبيع سيارات في الكويتعربيات للبيعسيارات للبيع الكويتللبيع سيارات الكويتسيارات للبيع الاماراتحراج السيارات الكويتسيارات الاماراتعقارات الكويتموقع بيع سياراتحراج السيارات بالرياضالمصرية للسياراتاسعار السيارات في الكويتبيع سيارات مستعملةمواقع بيع السياراتسوق الامارات للسياراتبيع سيارات في الاماراتاسعار السيارات المستعملهسوق السيارات المستعملهبيع وشراء السياراتعربيات مستعملةسيارات مستعملة للبيع بمصرفلل للبيعسوق الكويت للسياراتشراء سياراتسيارات للبيع في الكويت مستعملةالسوق المفتوح للسياراتسيارات مستعملة بالتقسيطسيارات مستعملة الكويتسوق السيارات في الكويتموقع حراج السياراتسوق السيارات في الاماراتسيارات مرسيدس للبيععقارات للبيعسيارات مستعملة في الكويتسيارات مستعملة في الاماراتسيارات للتنازلمعارض السياراتسيارات بالتقسيطشاحنات للبيعبيوت للبيع في الكويتالسيارات المستعملة في الكويتحراج الكويت للسياراتعربيات مستعملة للبيعكويت سيلاسعار السيارات المستعملة في الكويتموقع سيارات للبيع في الاماراتمستعمل سياراتاسعار السيارات في الاماراتبيع سيارات الاماراتعروض السيارات المستعملةموقع سيارات للبيعسيارات مستعملة للبيع بالاسكندريةموقع لبيع السياراتسيارات مستعملة الاماراتسيارات تويوتا للبيعمواقع بيع السيارات في الكويتفور سيل للسيارات بالكويتلبيع السياراتاسعار سيارات مستعملةشقق الكويتحراج الكويت للسيارات المستعملة اعلانات شخصيهسيارات جديدة للبيعسوق الامارات للسيارات المستعملةمواقع بيع السيارات في الاماراتعقارات للبيع في الكويتبيع وشراءبيوت للبيعبيع السيارات المستعملةحراج السيارات بالكويتسوق السيارات الاماراتبيع وشراء سياراتسوق السيارات بالكويتسيارات قديمة للبيعموقع بيع سيارات مستعملةموقع بيع سيارات في الاماراتحراج الكويت للسيارات المستعملةمعارض سيارات مستعملةاسعار السيارات في الكويت المستعملةسيارات للبيع مستعملةالسيارات المستعملة للبيعمرسيدس للبيعفور سيلالسيارات المستعملة في الاماراتشراء سيارات مستعملةموقع سيارات مستعملةفور سيل الكويت للسياراتشقق للبيع في الكويتسيارات للبيع في الكويت تويوتامواقع بيع السيارات المستعملةسوق السيارات المستعملة في الكويتفيلا للبيعمعارض السيارات في الاماراتفلل للبيع في الكويتسيارات الكويت للبيعموقع لبيع السيارات في الاماراتاخبار السيارات المستعملةموقع سيارةسيارات مستعملة للبيع بالتقسيطسيارات جديدةاسواق السياراتبيع سيارات مستعملة في الكويتاسعار العربيات المستعملةموقع بيع سيارات الكويتالسوق المفتوح الكويت للسياراتمعارض الكويت للسيارات المستعملةسيارات للبيع بالاسكندريةسيارات للبيع في امريكاسوق سيارات مستعملةاسعار السيارات المستعملة بمصرسيارات للبيع فى الكويتسيل الكويتالوسيط للسياراتمنازل للبيعبيوت للبيع في الكويت 2016تقسيط سيارات مستعملةعقارات الكويت للبيعاسعار السيارات فى الكويتاراضي للبيع في الكويتاسعار السيارات الجديدة في الكويتعروض السيارات في الكويتموقع بيع سيارات في الكويتسيارات مستعملة للبيع الكويتسوق سيارات الكويتسيارات مستعملة بالكويتموقع السيارات المستعملةموقع بيع سيارات الاماراتمعارض الكويتمحلات للبيعسيارات في الاماراتسيارات مرسيدسالكويت سيلمواقع لبيع السياراتموقع سيارات الكويتسيارات للبيع مستعملهبيع سيارات مستعملة في الاماراتموقع لبيع السيارات في الكويتسيارات للبيع في الكويت الوسيطمواقع سيارات مستعملةافضل موقع لبيع السياراتاسعار السيارات بالكويتسوق الكويت المفتوح للسياراتسوق السيارات المستعملاسعار سيارات الكويتالوسيط الكويت سياراتبيع وشراء السيارات في الاماراتموقع حراج الكويتسيارات مستعملة للبيع بالكويتعالم السيارات المستعملةحراج السيارات الكويت q8اسعار البيوت في الكويت 2016شاليهات للبيع في الكويتسيارات للايجار في الكويتسوق الكويت للسيارات المستعملة4 sale الكويتحراج السيارات في الكويتمواقع لبيع السيارات في الاماراتللبيع الكويتصور سيارات للبيعموقع شراء سياراتسيارات قديمه للبيعبيت للبيع في الكويتمزاد الكويت للسياراتsdhvhj ggfduمواقع سيارات للبيعحراج السيارات في الاماراتسيارات الكويت المستعملةعرض سيارات للبيعسيارات للبيع بالاماراتسيارات مستعملة بالاسكندريةسوق مستعمل للسياراتسيارات في الكويتاسعار السيارات الجديدةسيارات الامارات المستعملةسيارة للبيع الكويتسيارات الكويت مستعملفور سل الكويتلبيع السيارات في الكويتموقع سيارات الامارات4sale kuwaitحراج السيارات الاماراتسوق بيع السياراتسيارات للبيع مستعملة في الكويتموقع لبيع السيارات المستعملةبيت للبيعللبيع سيارات الكويت مستعمله4 sale car kuwaitعربية للبيعسيارات الامارات للبيعسيارات مستعملة للبيع الاماراتسيارات للبيع بمصرسوق السيارات المستعملة بمصرسيارات للبيع فى الاماراتسيارات مستعملة للبيع بالقاهرةسيارات للبيع بالتقسيطسوق السيارات المستعملة بالكويتحراج السيارات الكويت المستعملة
عقود عمل بالكويت للمصريين 2016مكاتب سفريات للكويت بمصروظائف خالية اليوم بالكويتوظائف خاليه فى الكويتوظائف شاغرة بالكويت 2016الكويت وظائفوظائف بيت كوموظائف فى الكويت اليوموظائف في الكويت للمصريينوظائف مدرسات بالكويتوظائف في الخليجفرص عمل للسودانيين في الكويت 2016الوسيط وظائف الكويتوظائف بالرياضالوسيط الكويت اليوموظائف الصحف الكويتية اليوماعلانات الوسيط الكويتوظائف الخليجوظائف اليوم بالكويتالسوق المفتوح في الكويتسفر الكويتوظائف مصر للطيرانوظائف من المنزلوظائف خالية بالخارجشغل في الكويت 2016فرص عمل بالخارج 2016وظائف بالخارج بدون مكاتب سفريات 2016وظائف الوسيط اليوم بالكويتوظائف في الكويت للمصريين 2016وظائف الاماراتوظائف الكويت 2017مدرسين للكويت 2017مطلوب مدرسين بالكويت 2016مواقع توظيف في الاماراتفرص عمل بالخارج بتاريخ اليومالوظائف في الكويتوظائف في العينالوسيط الكويت وظائف اليوموظائف في دولة الكويتابحث عن وظيفةمطلوب محاسبالتوظيف في الكويتوظائف كوم الكويتتقديم وظائف في الكويتوظائف بالكويت اليوموظائف خالية فى الكويت للمصريينعروض شغل في الكويتنشر اعلان مجاني في الكويتوظائف في شركاتمحاسبين للكويتوظائف شاغرة في الكويت اليومعقود عمل بالكويت 2016وظائف الكويت اليوم 2016وظائف خاليه فى الكويت للسيداتفرص عمل فى الكويت 2016وظائف بالسعوديةجريدة الوسيط الكويت اليومالعمل فى الكويتوظائف بالكويت للمصريين 2016وظائف للمهندسينالوظائف في الاماراتوظائف تعليميةعقود عمل في الكويتعمل في الكويت 2016وظائف نسائيةوظائف محاسبين للكويت بتاريخ اليوممواقع توظيف في الكويتموقع توظيفوزارة التربية الكويت وظائفجريدة الوسيط الكويت وظائف اليوموظائف خالية فى دبىوظائف شاغرة في الكويت القطاع الخاصوظائف البنوكوظائف خالية بجدةوظائف معلمينشغل الكويتاعلان توظيف الكويتوظائف الكويت 2015وظائف اليوم الكويتاعلانات الكويت مجاناوظائف خالية حكوميةوظائف حكومية شاغرة في الكويتمطلوب للعملوظائف بنوكوظائف الكويت ٢٠١٦طلب وظيفةعقود عمل بالخارج 2016اعلانات مجانية بدون تسجيل الكويتموقع وظائف الكويتفرص عمل في الخليجوظائف معلمين بالخارجمطلوب للكويتفرص عمل بقطروظائف شاغرة بالكويت اليوموظائف الوسيط اليوم الكويتطلب وظائف في الكويتوظاءف خاليه بالكويتسفر للكويتوظائف عمل في الكويتتوظيف الاماراتاعلانات مجانية في الكويتوظائف دولة الكويتاعلانات الوسيط الكويت اليومالبحث عن عمل في الكويت 2016منتدى وظائف الاماراتوظائف كويتوظائف عمل بالكويتالعمل في الكويت للمصريينوظائف بالخليجالعمل فى الكويت 2016وظائف الكويت للمصريين اليوممطلوب وظائف في الكويتوظائف بالكويت 2017وسيط الكويت اليومالوظائف الخاليةوظائف شركات البترولوظائف خالية فى دولة الكويتمواقع وظائفوظائف بالاماراتتقديم على وظائفالعمل في الكويت للاجانبسفريات الكويت 2016وظائف خالية فى الكويت للمصريين 2016توظيف الكويت 2016شركات التوظيف في الكويتوظيفه خاليه بالكويتوظائف اليوم بالكويت 2016اعلان الكويتوظائف فى البترولسوق كوم الكويتوظائف خاليه فى الكويت اليومموقع اولكسوظائف خالية بالكويت للمصريين 2016الوسيط اليوم الكويتوظائف في الكويت اليومالبحث عن وظائف حكوميةوظائف بدولة الكويت 2016وظائف شاغرة بالاسكندريةشغل فى الكويت 2016عمل بالكويت 2016شركات توظيف في الكويتالسفر الى الكويت للعمل 2016وظائف بالكويت للمقيمين بمصروظائف للمصريين فى الكويتدوبيزل الكويتوظائف اداريةاضافة اعلان مجاني الكويتوظائف مدرسينوظائف عمل في الاماراتفرص عمل بدولة الكويتوظائف الكويت 2016 للمصريينالسوق المفتوح كويتشغل فى الكويت للمصريينمطلوب موظفين في الكويت 2016وظائف حكومية في الكويت للمصريينابحث عن وظيفة في الاماراتوظائف شاغرة في الكويت بتاريخ اليوماعلانات الكويت اليومشركات توظيف في الكويت 2016طلب وظائف في الاماراتوظائف فى الكويت 2016وظائف جريدة الوسيط الكويت اليوموظائف مسائيةابحث عن وظيفة في الكويتشركات الكويت وظائفطلب عمل في الكويتوظائف بالكويت ٢٠١٦اعلانات مبوبة مجانية الكويتفرص عمل بالخليجوظيفتى الكويتوظائف شاغرة في الكويت نصف دوام 2016مواقع البحث عن عملموقع olxسفر الكويت 2016دعايات الكويتالتوظيف في الاماراتوظائف محاسبةوظائف قانونيةوظائف خالية بالكويت للمقيمين بمصروظائف في دول الخليجوظائف جديدهوظائف حكومية بالكويت للمصريينوظائف الصحف الكويتيهوظائف الكويت للمقيمين بمصروظائف خالية للمحامينابي وظيفهاريد عمل في الكويتوظائف بالكويت للمصريينوظائف دوت كوم الكويتجريدة الوسيط الكويت وظائفوظائف خالية الوسيط الكويتوظائف بقطرمطلوب وظائف بالكويتوظائف خالية بدولة الكويتشركات التوظيف في الكويت 2016وظائف وزارة التربية الكويتمكاتب توظيفوظائف شاغرة فى الكويتنشر اعلانات مجانية بالكويتفور سيل الكويتوظائف الكويت الوسيط اليومشركات توظيف بالكويت 2016وظائف خاليه الوسيط الكويت اليومسوق المفتوح الكويتالسفر للكويت 2016وظائف للسعوديين في الكويتجرايد الكويت اليومشركة توظيفوظائف دوت كومابحث عن عمل في الكويت 2016وظائف اليوم بالخارجاعلانات وظائف الكويت اليوماعلان مجاني في الكويتالوسيط الكويت وظائف خاليهمدونة وظائف الكويتالبحث عن عمل في الخليجمطلوب للعمل بالكويتوظائف فى الكويت للمقيمين فى مصروظيفه في الكويتفرص عمل بالكويت اليوماعلان مجاني الكويتوظائف نسائية في الكويتوظائف للسعوديينوظائف بالخارج بدون مكاتب سفرياتوظائف حكومية في الاماراتاخبار الوظائفوظائف فى دولة الكويتموقع اعلانات الكويتفرص عمل بالكويت للمصريين 2015وظائف البترولوظائف داخل الكويتوظائف شاغرة اليومالعمل في الكويت للجزائريين 2016أوليكسصحف الكويت اليوميةعقود عمل فى الكويتفرص عمل في كويتمكتب سفريات الكويت 2016وظائف صحف الكويتاعلانات الكويت الوسيطعقود عمل في الكويت 2016عمل بالكويتابحث عن عمل بالكويتابحث عن عمل فى الكويتتوظيف كومالوظائف الخالية فى الكويتوظائف خالية بالكويت بتاريخ اليومموقع اعلانات مجانية في الكويتبحث عن العملوظائف حكومية في الكويتمدونة اعلانات وظائف الكويتبحث عن وظائف نسائيهفرص عمل بالكويت للمصريينابحث عمل في الكويتفرص سفر للكويتعقود عمل بالخارج اليوموظائف طيران الاماراتوظائف شاغرة في الكويت 2017الوظائف المطلوبة فى الكويتوظائف في الكويت للسودانيين 2016وظائف في دولة الاماراتطلبات توظيف في الكويتوظائف في الكويت ٢٠١٦اعلانات كويتيةبحث عن شغل في الكويتفرص عمل في دولة الكويتوظائف بالخارج للمقيمين بمصرفرص عمل الاماراتالبحث عن عمل فى الكويتتقديم وظائف الكويتالكويتفرص عمل بالكويت 2017فرصة سفر للكويت 2016مواقع توظيف بالكويتوسيط الكويت للوظائفوظيفة الموارد البشريةاريد العمل فى الكويتوظائف شاغرة في العينشركة اعلانات الكويتوظائف خاليه اليوم في الكويتفرص عمل في الكويت اليوماعلانات صحف الكويتالتوظيف في الكويت 2016عروض عمل في الكويتوظائف شركات الكويتالكويت وظائف 2016olx dubizzleاعلانات الوسيط اليوم الكويتوظائف في الكويت للسعوديينوظائف فى الخارج للمصريينوظائف خالية في صحف الكويتوظائف للطلاب في الكويتوظائف للسودانيين في الكويت 2016الوسيط اليوم في الكويتوظائف 2016 الكويتفرص عمل بالكويت الوسيطصحف الكويت اليوموظائف بالكويت 2016 للمصريينوظائف للاطباءعقود عمل للكويت 2016فرص عمل فى الكويت للمصريين 2016وظاءف خالية بالكويتوظائف خاليه بالكويت ٢٠١٦الجرايد الكويتيه اليوميهوظائف خاليه بالخارج 2016وظائف سعوديةاريد وظيفةوظائف بتاريخ اليوم في الكويتوظائف في البنوكفرص عمل داخل الكويتوسيط الكويت وظائفمكتب التوظيف السعودىموقع وظائف حكوميةوظائف فى الخارج 2016شواغر عمل في الكويتاعلان عن وظيفة شاغرةمواقع وظائف في الكويتالوظائف الخالية بالسعوديةوظائف شاغرة في الخليجاريد شغل في الكويتموقع وظائف الكويت 2016موقع وظائف كوموظائف مطلوبة في الكويتفرص عمل بالاسكندريهفرص عمل للسودانيين في الكويتشركات التوظيف بالكويتالصحف الكويتيهالوسيط للتوظيف الكويتوظائف الوسيط اليوم فى الكويتتسجيل وظائفاعلانات وظائف في الكويتوظائف خاليه للمصريين بالخارجموقع توظيف الكويتفرص عمل اليوم بالكويتوظائف شاغرة بقطربحث عمل في الكويتفرص عمل بالكويت للمقيمين بمصراعلان وظائف اليوموظائف خالية فى الكويت 2016اعلان وظائف الكويت 2016طلب توظيففرص عمل للسودانيين في الكويت 2015الوظائف في الكويت 2016وظائف بالخارج للمصرييناعلانات الوظائف بالكويتوظائف خالية بالكويت الوسيطاعلانات الصحف الكويتيةوظائف للمصريين بالكويت 2016وظائف خالية فى البترولالبحث عن عمل داخل الكويت

المواضيع الطبية والغذائية القيمة في قسم الصحة

صفحة 2 من اصل 3 الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية

avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 9:31

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظرا لتبعثر المواضيع الطبية والغذائيه القيمه على صفحات الصحة والغذاء
أرى أن تكون هناك زاويه خاصة تضم جميع المواضيع الطبية والغذائية المهمة والمفيدة
والتي طرحت في هذا القسم سواء القديمة منها او الحديثة
وذلك للرفع من مستوى الصفحه أولا
ولتسهيل قراءة المواضيع على الأعضاء والزوار ثانيا
لأنة عندما تكون هناك زاوية خاصة تكون بمثابة المجله الطبية الدائمة
والمرجع الطبي لكل من يكون له سؤال او أستفسار في اي موضوع
أرجوا ان اكون قد وفقت في طرح هذه الزاوية
تحيتي لكم




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك

عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 9:50

كيف تتعاملين مع المتاعب الشائعة للحمل؟

--------------------------------------------------------------------------------


عادةً ما تكون فترة الحمل مدهشة، ولكن نتيجة للتغيرات التى تحدث لجسمك لكى
يتوائم مع نمو الجنين قد تعانين من بعض المتاعب البسيطة. لا تقلقى،
فغالباً لن تشعرى بكل المتاعب الآتية ولكن إليك كيف تتصرفين إذا ما حدث
وواجهت إحداها خلال الشهور التسعة للحمل.

غثيان الصباح:
أفضل شئ هو أن تتجنبى أى شئ يجعلك تشعرين بالغثيان. فعلى سبيل المثال بعض
الحوامل روائح لا تحتمل الطهى مثل الثوم أو بهارات معينة، أو بعض الروائح
الأخرى مثل العطور ومزيلات العرق. قد يساعدك أكل بعض البسكويت السادة أو
المخبوزات الجافة قبل النهوض من الفراش بعشرين دقيقة. لتجنب الغثيان
حاولى، أيضاً لا تأكلى كمية كبيرة من الطعام فى الوجبة الواحدة: كلى 5 أو
6 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة. تجنبى الأطعمة الدسمة،
الحارة، الحمضية، والمقلية، واشربى بين كل وجبة وأخرى وليس أثناء الوجبة
الواحدة كمية وفيرة من الماء.

الإرهاق ومشاكل النوم:
بعض الحوامل تعانين من الإرهاق الذى لا يفيد معه أخذ قسط أكبر من الراحة
أو النوم المبكر، بينما قد تجد أخريات صعوبة فى النوم ليلاً أو تعانين من
نوم متقطع. الهرمونات والقلق الزائد قد يكونان وراء الإرهاق ومشاكل النوم.
إن إيجاد وضع مريح للنوم فى الفترات المتأخرة من الحمل قد يكون مشكلة
أيضاً – تشير بعض الأبحاث إلى أن أفضل وضع للنوم أثناء الحمل هو النوم على
جانبك الأيسر مع وضع وسادة بين ركبتيك. استريحى كلما وجدت فرصة لذلك. إذا
تسبب قلقك الزائد فى نومك نوماً متقطعاً، ناقشى ما يقلقك مع طبيبك، أسرتك،
وأصدقائك. أيضاً لتجنب الأرق، خذى حماماً دافئاً مما قد يريح تعب العضلات
ويساعدك على الاستغراق فى النوم مباشرةً.

الإمساك:
خلال الحمل، يؤدى كل من ضغط الرحم بسبب زيادة حجمه، وكذلك هرمون
البروجسترون – الذى يرخى العضلات – إلى بطء عملية الهضم، وأقراص الحديد قد
تجعل الأمر أسوأ لأنها أيضاً قد تبطئ النشاط الهضمى. لذلك ننصح بتناول
الأطعمة الغنية بالألياف فى الإفطار مثل الخبز المصنوع من حبة القمح
الكاملة، البرقوق، أو التين. وتناولى أيضاً الكثير من الخضروات الطازجة
الغير مطهية والفواكه مع وجباتك، بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل. قد
يكون من المفيد لمشكلة الإمساك تناول كوب ماء ساخن على الريق فى الصباح.
وأخيراً لا يجب أن نغفل أهمية التمرينات لتجنب الإمساك، فحاولى ممارسة
المشى أو السباحة بعد الحصول على موافقة طبيبك.

الحموضة:
يتسبب فى الحموضة حمض يفرز فى الجهاز الهضمى يرتفع حتى يصل إلى المرئ وهو
ما يعطى الشعور بالحرقان. تعانى الحوامل من هذا الشعور أكثر من غيرهن لأن
الجنين يدفع المعدة وهرمون البروجسترون يتسبب فى ارتخاء الصمام الموجود فى
أعلى المعدة مما يسمح بمرور هذا الحمض. تعانى الكثير من السيدات من مشاكل
عند تناول الأطعمة الحارة، الدسمة، أو تلك التى تحتوى على البصل أو الثوم،
فإذا وجدت أن أطعمة معينة تهيج معدتك، فتجنبى تناولها. قد يستطيع طبيبك أن
يصف لك دواء للحموضة آمن أثناء الحمل.

آلام البطن:
بعض السيدات تشعرن أثناء الحمل بآلام فى البطن شبيهة بآلام الدورة
الشهرية. تظهر هذه الآلام عندما تشد الأربطة التى تحمل الرحم وهذا أمر
طبيعى ولا يجب أن تقلقى منه. قد يساعد استخدام قربة ماء دافئة في تخفيف
الألم ، أو محاولة الجلوس أو الرقود مع رفع قدميك لأعلى.

لكن إذا صاحب الألم أعراض أخرى مثل النزيف، حرارة، تشنجات، أو إفرازات من
المهبل، قد يكون ذلك إشارة إلى حالة خطيرة مثل الإجهاض أو الولادة
المبكرة. فى هذه الحالة، اتصلى فوراً بطبيبك.

آلام الظهر:
لتجنب آلام الظهر، ارتدى حذاء بكعب منخفض واحرصى على الوضع الصحى عند
الجلوس أو الوقوف، فوزعى وزنك بالتساوى على القدمين عند الوقوف. استريحى
كلما أمكنك ذلك واثنى ركبتيك عند الرقود لأن ذلك يحد من آلام الظهر.
واحرصى أيضاً على أن تكون المرتبة صلبة بالقدر الكافى. ضعى وسادة وراء
ظهرك لسند الجزء السفلى من ظهرك عند الجلوس أو القيادة ولا تبقى فى وضع
واحد لمدة طويلة سواء وضع الجلوس أو الوقوف.

تجنبى حمل الأشياء الثقيلة، وعندما تريدين رفع شئ من وضع أسفل، لا تثنى
وسطك ولكن انزلى إلى أسفل بثنى ركبتيك مع بقاء ظهرك مستقيماً. اسألى طبيبك
عن التمارين الخاصة بتقوية الظهر، الساقين، والبطن، أو يمكنك الاشتراك فى
أحد الفصول الخاصة بتمارين الحمل.
إذا كان ظهرك يؤلمك بالفعل، فالكمادات الباردة أو الدافئة على الجزء الذى يؤلمك قد تخفف الألم.

آلام اليدين والرسغين:
يأتى تنميل الأصابع وآلام الرسغين نتيجة للضغط على عصب رئيسى فى الرسغ،
هذا العصب يتحكم فى حركة اليد والأصابع. لتخفيف الألم، استرخى مع رفع
ذراعيك، أو حركى أصابعك بسرعة. اثنى وافردى أصابعك كثيراً، ولكى تشعرى
براحة أكثر، افردى كفيك مع فتح الأصابع. احرصى كذلك على الأوضاع الصحية
للجلوس والوقوف، لأن ارتخاء الرأس والكتفين يجعل الضغط يزيد أكثر على
أعصاب الذراعين والرسغين مما يسبب الألم. ولكن اطمئنى، عادةً ما تختفى هذه
الحالة بعد الولادة.
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 9:51

الفاكهة وفائدة كل منها

--------------------------------------------------------------------------------


الاناناس

تحتوي على كميات كبيرة من السكر و غني جدا بالفيتامينات و الخمائر
المساعدة على الهضم 70% من وزنها ماء و 20% من وزنها سكر يوجد في الاناناس
مادة تسمى البروميلين التي تساعد في هضم اثقل الاغذية على المعدة.... كما
وجد بها الكثير من الاملاح المعدنية المفيدة مثل اليود و الفوسفور والح .
يمنع الاناناس عن المصابين بمرض السكر
يفيد الانانس في ادرار البول و مكافحة السموم الموجودة في الدم

ويعتبر مفيد للطاقة الجنسية


البرتقال
يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء و حوالي 2% دهون و حوالي 10% الياف و5
% مواد معدنية و احماض و حوالي 3% سكريات وفيتامينات. يوجد في البرتقال
املاح معدنية مثل الكبيرت و الفوسفور و الكالسيوم ونحاس و فيتامين سي
وفيتامين بي1 وبي 2
يساعد البرتقال على تثبيت الكلس في العظام مقاوم لامراض البرد و يساعد على
حماية الاسنان من التسوس كذلك من فوائد البرتقال انه ينشط الدورة الدموية
ويقوي الكبد...
لا ينصح شرب عصير البرتقال للمصابين بقرحة المعدة و الاثنى عشر


التفاح
يحتوي المائة غرام من التفاح على 85% من وزنها ماء - 12% سكر و 90 وحدة من
فيتامين أ - 40 وحدة من فيتامين ب1 - 20 وحدة من فيتامين سي - 4 غرامات من
الالياف و الكثير من الاملاح المعدنية مثل البوتاسيوم و الكالسيوم
والفوسفور و الحديد - يوجد في التفاح مادة تسمى (البكتين) التي تساعد على
التخلص من الحموضة و الغازات بالمعدة وكذلك يحد من ارتفاع الكوليسترول في
الدم ويوقف ارتفاعة كما نة يساعد على استقرارا في سكر الدم.
يعالج التفاح الامساك و الاسهال وذلك لقدرتة على تنظيم عملية الهضم بالمعدة و الامعاء حموضة المعدة و يساعد على تفتيت حصى المرارة
للوقاية من الاصابة بتصلب الشرايين يؤكل تفاحتين في اليوم. ومن فوائد
التفاح انة يزيل حمض البول و ينشط الكبد ويهديء السعال و يزيل الشعور
بالتعب.


الخوخ
يحتوي المائة غرام من الخوخ على 85% من وزنها ماء و 5 غرام سكر - 1 غرام
نشويات - 1 غرام حمضيات ونصف مليغرام حديد ونصف غرام بروتين و دهون- -
فوسفور - كبريت - ونسبة عالية من الفيتامينات
يساعد الخوخ على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم و مدر للبول ويفيد في
حالة عسر الهضم كما يساعد على ازالة حصى المثانة والبول الدموي.يحتوي قشر
الخوخ على الياف ناعمة و على نسبة عالية من فيتامين أ .
يمنع اكل الخوخ عن المصابين بمرض السكر كما لا ينصح باكلة للمصابين بقرحة المعدة او المصابين بالتهاباتبالامعاء


المشمش
يحتوي المائة غرام من المشمش على املاح معدنية كثيرة خصوصا الفسفور و
الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين سي و
يوجد في المشمش 13 غرام من السكر -1 غرام بروتين - 30 مليغرام دهون - 20
غرام كالسيوم - 20 مليغرام حديد وألياف.
يساعد المشمش في صنع كريات الدم الحمراء و ينشط حدة الابصار و يزيد من قوة
الجسم الدفاعية للامراض , مفيد المشمش في حالة فقر الدم و مفيد لوظائف
الكبد و للشعر و الاعصاب و نافع للمصابين بالدم في البول و هو مفتت للحصى
الكلى و المثانة و كذلك يساعد في تكوين العظام و الاغشية المخاطية.
ينصح بعدم اكلة للاشخاص المصابين بعسر الهضم او المصابين بالالتهابات الحادة في الامعاء و المعدة و عدم شرب الماء البارد بعد اكلة


العنب
يحتوي المائة غرام من العنب على 95% من وزنه ماء - 7 غرامت جلوكوز - 1
غرام دهون - 16 غرام كربوهيدرات ونصف غرام بروتين و عشرين مليغرام فيتامين
سي و افضل انواع العنب كبير الحجم ولونة ابيض
العنب يعتبر منشط للعضلات و الاعصاب و مجدد للخلايا وطارد للسموم من البدن
و مطهر ومدر للبول ويعتبر العنب مفيد للذين يعانون من ضعف العظام و
اضطرابات الدم و داء النقرس و امراض الرئة و المصابين بالروماتيزم
العنب يساعد الجسم على اختزان المواد الآزوتية و الدهنية بالجسم فتزيد بذلك من مناعتة و مقاومتة للامراض والتعب .
يجب غسل العنب جيد قبل الاكل لازالة مادة سلفاتالنحاس التي ترش على العنب


الرمان
يحنوي المائة غرام من الرمان على 85% ماء - 10% سكر - 1% حمض الليمون - 3%
بروتين - 2% الياف- 1 مليغرام دهون - 10 غرامات كالسيوم - 3 مليغرام حديد
و فيتامين سي و فيتامين ب
يفيد الرمان تقوية القلب و طارد للدودة الشريطة و مساعد في علاج
الدوسنتاريا و علاج الوهن العصبي والتهاب الغشاء المخاطي واذا طبخ و شرب
ساعد في علاج الاسهال , اما قشر الرمان يدخل في صناعة الادوية لعلاج
الجهاز الهضمي و قرحة المعدة واذا شرب عصير الرمان ومحلى بالعسل فانة يلين
الامعاء ويزيل الامساك ويساعد في تنظيف مجاري التنفس و الصدر ويطهر الدم ,
للعلاج يفضل اكل افصوص الرمان مع لبة الابيض.



المووز
يحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء و حوالي 25% من وزنة نشاء
و 20% من وزن مائة سكر عنب وسكر قصب و دهون و الياف و بروتين ومن الاملاح
المعدنية 60 مليغرام حديد و حوالي 40 مليغرام و كالسيوم وبوتاسيوم
وفيتامين سي و فيتامين ب2
مالموز غني بالالياف التي تحمي الجسم من الاصابة بالاورام السرطانية- كما
انه يحمي الجسم من فقر الدم ويساعد الجسم على افراز الملح نظرا لوجود
البوتاسيوم فية- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد في تهدئة قرحة المعدة و
يعتبر الالكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن و
الحليب- قشر الموز يحنوي على مادة اليسراتونين و هي مادة تعتبر من مكونات
الدماغ و تساعد على تهدئة الاعصاب والشعور بالارتياح
يمنع تناول الموز على المصابين بمرض السكر وبامراض الكبد


البطيخ


يحتوي المائة غرام من البطيخ على 90% من وزنة ماء - 10 غرامات سكر - نصف غرام بروتين - 7 مليغرام دهون - 9 مليغرام كالسيوم
كذلك يحتوي على فيتامين أ - فيتامين سي - و حديد و مغنيسيوم و فوسفور وصوديوم وبوتاسيوم
يفيد ابطيخ للمصابين بالروماتيزم و مدر للبول و علاج فعال للامساك
لاحتوائة على كمية كبيرة من الالياف و عصير يقي من مرض التيفوئيد بذور
البطيخ لها قيمة غذائية عالية لاحتوائه على نسبة 42% من وزنها بروتين و
حوالي 15% سكر ونشاء و حوالي 27% زلاليات
ينصح بعدم الاكثار من اكل البطيخ للمصابين بمرض السكر

الشمام

يحتوي المائة غرام من الشمام على95% من وزنة ماء -70 مليغرام بروتين - 2
مليغرام دهون - 6 غرام سكر - 50 مليغرم الياف و فيتامين سي و فيتامين ب2 و
الكثير من الاملاح المعدنية تفوق الموجودة في البطيخ
الشمام مفيد لادرار البول و منقي للدم ويساعد في علاج امراض الكلى و النقرس كما ان الشمام يزيل الامساك و يقاوم مرض البواسير
و يحذر اكله بكميات كبيرة حتى لايسبب بحدوث تعفن بالامعاء و ينصح بعدم
تناول الشمام للاشحاص المصابين بمرض السكر او المصابين بالتهابات الامعاء
الحاد او عسر الهضم
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 9:51


على العادة جايب لكم بعض المعلومات الملطوشة

لكن أنا تهمني صحتكم

وعلى قولتكم فاتح مكتبة للخضار والفواكة

اليوم فاتح مكتبة حقيقية للفوائد


أتمنى إنكم تستفيدون منها

فوائد الطماطم :
1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية
2ـ تفيد في علاج أمراض النقرس والتعفنات المعويّة
3ـ تقاوم عسر الهضم وحموضة المعدة الزائدة
4ـ تُكافح الإمساك وتُساعد على طرد الفضلات خارج
5ـ عصير الطماطم يُساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم ...
6ـ تُقاوم التهاب المفاصل وحصّيات الكلى وحصيات المثانة
7ـ تُفيد في علاج تقّرن الجلد ( تراكم طبقات الجلد السطحيّة بعضها فوق بعض )
8ـ تناول الحساء المصنوع من الطماطم يُفيد مرضى القلب وارتفاع الضغط
9ـ سهل الامتصاص وتعدّل حُموضة الدّم
10ـ يُمكن تناول الطماطم نيّئة أو مطبوخة أو على شكل عصير
--------------------------------
فوائد البصل : 1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية
2ـ قاتل للجراثيم وخاصة التي تستوطن الفّم والأمعاء
3ـ يُساعد على تحديد نسبة السكر في الدّم
4ـ فاتح للشهية ويُكافح الالتهابات الهضمية
5ـ يُنشَط عمل القلب والدورة الدّموية
6ـ يحتوي على مواد تعمل على تقوية الجهاز العصبي
7ـ مدّر للبول والصفراء ويساعد في حالات تشّمع الكبد
8ـ يُساعد على خفض الضغط المرتفع وخفض الكولسترول
9ـ يُفيد في علاج السعال والالتهابات الصدريّة
10ـ يُساعد في طرد البلغم وحالات التسّمم الدموي
--------------------------------
فوائد القرنبيط :
1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة ، مثل البوتاسيوم والكروم
2ـ يساعد في تخليص الجسم من السّموم
3ـ يساعد في تقليل انفصام شبكيّة العين
4ـ يعمل على خفض ضغط الدّم المرتفع
5ـ يعمل على استقرار نسبة السكّر في الدّم
6ـ يقلّل من الإصابة بالأزمات القلبيّة
7ـ يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول في الدّم
8ـ يُعتقد انه يقاوم أمراض السرطان
--------------------------------
فوائد الثوم :
1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة ، مثل الفسفور والكالسيوم
2ـ يعمل كمضاد حيوي في مواجهة المرض
3ـ يكافح أمراض القلب ويخفّض الضغط المرتفع
4ـ يعزّز جهاز المناعة في الجسم
5ـ يعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الدّم
6ـ يساعد في علاج أمراض الروماتيزم
7ـ يساعد في علاج آفات البشرة مثل الدمامل والجروح
8ـ يقاوم السُعال ويعمل على علاج أمراض الجهاز التنفسّي
9ـ فاتح للشّهية ويكافح التُخمة
10ـ طارد للديدان التي تستوطن في أمعاء الإنسان
--------------------------------
فوائد الخس :
1ـ غنيّ جداً بحمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل
2ـ غنيّ بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء
3ـ يعمل كمهدّي ومسكّن للألم
4ـ يقاوم العطش والسُعال الجاف
5ـ مدّر للبول ويهدّي الأعصاب
6ـ يقي الجسم من سرطان القولون
7ـ غنيّ بالفيتامينات وخاصة فيتامين(a ) وفيتامين( س ) المضاد للأكسدة
8ـ يُصنع من ورقه شراب خاص بأمراض الأطفال وخاصة أمراض الصدر
--------------------------------
فوائد الملوخية:
1ـ تصنّف من الأغذية المفيدة السهلة الهضم 0
2ـ غنيّة بالأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور 0
3ـ تحتوي على البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين(أ ) وفيتامين(ج ) 0
4ـ غنيّة بالألياف الغذائية التي تساعد في مكافحة الإمساك 0
5ـ تحتوي على مادّة غذائية تفيد في تلطيف الأغشية المعوية 0
6ـ تحتوي على مواد تساعد في وقاية الأمعاء من الالتهابات 0
7ـ زيت بذور الملوخية يفيد في علاج بعض الأمراض الجلديّة 0
8ـ يمكن طهي الملوخية خضراء أو جافّة وإذا أضيف إليها اللحم تصبح وجبة غذائية كاملة 0
--------------------------------
فوائد الملفوف :
1ـ غنّي بالفيتامينات وخاصة فيتامين (ج ) 0
2ـ غنّي بالمعادن مثل الكبريت والكالسيوم والفسفور 0
3ـ يحتوي على مادّة قاتلة للبكتيريا تشبه في مفعولها المضادات الحيوّية 0
4ـ يقاوم الطفح الجلدي ويساعد على نموّ العظام 0
5ـ يساعد في تقوية الشعر والأظافر 0
6ـ يفيد في حالات طرد الديدان من الجسم 0
7ـ يفيد في حالات التهاب القصبات والشعب ويسّهل خروج البلغم 0
8ـ ينشّط عمل الكليتين ويساعد في طرد الماء الزائد عن حاجة الجسم 0
9ـ مفيد للأشخاص المصابين بالسكري حيث يعمل على خفض كميّة السكر في الدّم 0
10ـ الملفوف المسلوق مفيد جدا في حالات فقر الدّم وأمراض المفاصل 0
--------------------------------
فوائد الفول :
1ـ غنّي بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور 0
2ـ يقاوم التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم 0
3ـ يعتقد انّه يحتوي على مركّبات كيماويّة معقدّة تقاوم أمراض السرطان التي تصيب الفّم 0
4ـ مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد في الدّم 0
5ـ يعمل على خفض ضغط الدّم لدى النساء في مرحلة سّن اليأس 0
6ـ يحافظ على مستوى السكّر في الدّم 0
7ـ يحتوي على مواد تقوّي مناعة الجسم ضّد
الأمراض المختلفة 0 8ـ قشور الفول تكافح الإمساك الذي يصيب الجسم 0
9ـ لأزهار الفول خاصّية زيادة إدرار البول 0
10ـ تناول الفول مع الطماطم والبصل والزيت والخبز تجعل منه وجبة غذائية كاملة 0
--------------------------------
فوائد القمح:
1ـ يعتبر من أهّم الحبوب المفيدة لصحّة الإنسان 0
2ـ غنّي جدا بالفيتامينات وخاصة مجموعة فيتامين(ب) المرّكب 0
3ـ يحتوي على معادن كثيرة مثل الحديد , الفسفور , السليكون , واليود 0
4ـ يقّوي الجهاز العصبي ويمنح الجسم القوّة والنشاط 0
5ـ يساعد في بناء العظام ويقوي الأسنان 0
6ـ يساهم في تقوية الشعر ويزيده لمعانا 0
7ـ يساعد في عمل الغدّة الدرقيّة 0
8ـ يساهم في تكوين الأنسجة والعصارات
الهاضمة 0 9ـ دقيق القمح يستخدم كعلاج لأمراض الجلد المختلفة 0
10ـ للاستفادة من جميع هذه الفوائد يجب تناول (الخبز الأسمر) الناتج من طحن حبوب القمح كاملة
--------------------------------
فوائد العدس:
1ـ يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم 0
2ـ يحتوي على فيتامينات عديدة وخاصّة فيتامين(ب) المرّكب 0
3ـ غنّي بالمعادن مثل الحديد , الفسفور , والكالسيوم 0
4ـ يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز العصبي 0
5ـ يساعد في تقوية العظام والأسنان 0
6ـ يساعد في تقوية الدّم 0
7ـ قشور العدس تفيد في مكافحة الإمساك 0
8ـ يفيد في زيادة وزن الأطفال ويساعد على الوقاية من تنخّر الأسنان 0
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 9:53

الماء في القرآن

الماء هو النعمة الكبرى والمنة العظمى التي انعم الله بها على بني البشر فيه اقام حياتهم
وقسم (ارزاقهم ومنه خلقهم حيث يقول تعالى (وجعلنا من الماء كل شيء حي (

ويقول جل شأنهSadوالله خلق كل دآبة من ماء(

ويقول تعالى (أفرأيتم الماءالذي تشربون(68)أأنتم انزلتموه من المزن أم نحن المنزلون

كما جعل الله الماء احد انواع النعيم لأهل الجنة حيث يقول تعالى Sadمثل الجنة التي وعد
المتقون فيها انهار من ماء غير أسن وأنهار من لبن لم يتغير طعمه وانهار من خمر لذة
للشاربين وأنهار من (عسل مصفى
كما جعل سبحانة وتعالى الماء أحد انواع العذاب في النار لأهل معصيته حيث يقول
تعالى (وسقوا ماء حميما فقطع امعاءهم(





الماء في السنة



نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم عن منع الماء حتى لا يؤدي هذا المنع إلى الإضرار
بأي كائن حي كما جعل الرسول صلى الله عليه وسلم صدقة الماء من موجبات الجنة ,
فعن كدير الضبى قال

جاء رجل إلي النبي صلى الله عليه وسلم فقال:أخبرني بعمل يدخلني الجنة قال قل العدل
وقدم الفضل) قال :أرأيت إن لم أفعل؟ قال: هل لك إبل؟ قال:نعم.. قال انظر بعيرا من
إبلك وسقاء يسقى عليه الماء ,وانظر أهل بيت لا يجدون الماء إلا غبا, فلعله أن لا ينفق بعيرك,
ولا ينخرق سقاؤك حتى تجب (لك الجنة

كما دعت السنة النبوية إلى حماية الماء والحفاظ علية وعدم الإسراف فيه,فعن ابن عمر قال
((رأى رسول الله صلى الله علية وسلم رجلا يتوضأ فقال: لا تسرف,لا تسرف))

وعن عبدالله بن عمر أن رسول الله صلى الله علية وسلم مر بسعد وهو يتوضأ,
فقالSad(ماهذا السرف قال افي الوضوء ((إسراف؟ قال :نعم وإن كنت على نهر جار

هذه دعوة عامة لكل البشر بعدم الإسراف في استخدام الماء وضرورة المحافظة علية خصوصا
في الوقت الحالي من ندرة المياة مع تزايد السكان من البشر
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 9:53

لا لتقشير الفواكه
شيء جميل أن يتصور المرء نفسه كيف يقشر التفاحة ليتمتع بعدها بأكل القشور
راميا اللب إلى علبة القمامة. قد تكون نكتة تبادلنا سردها عدة مرات في
حياتنا، لكنها تتأكد كحقيقة علمية يوما بعد يوم بفضل الدراسات العلمية.
اذ أثبت العديد من الدراسات الحديثة دور فيتامين «سي» في الحماية من
الاورام السرطانية. وتقول دراسة حديثة ان المواد النباتية الموجودة في قشر
التفاحة هي اكثر فعالية في الوقاية من الامراض السرطانية من فيتامين «سي».
ويميل العلماء والباحثون في شؤون السرطان اليوم الى الاعتقاد بأن ثلث
الامراض السرطانية التي تصيب الانسان يعود الى عادات التغذية السيئة او
الى الاختيار الخاطئ لها، وتثبت الدراسات الجديدة، بما لا يقبل الشك، ان
تناول الفواكه والخضر بكثرة يقي الانسان من مخاطر التعرض للامراض
السرطانية، لكن كيف تعمل التغذية على نشوء السرطان وكيف يمكن ان تحمي منه؟
هذا ما لا يعرفه الطب بدقة بعد وهو ما دفع «الجمعية الاوروبية للابحاث
السرطانية والتغذية» الى اجراء الابحاث الجديدة عنه.ويمكننا القول حاليا
ان علاقة التغذية بنشوء السرطان اصبحت امرا مفروغا منه، وعلى هذا الاساس
فقد اثبت العديد من الدراسات الحديثة ان نسبة السرطان تنخفض بين السكان
الذين يتناولون الكثير من الفواكه والخضر، كما هو الحال في دول البحر
الابيض المتوسط. الا ان عدد الدراسات الارتجاعية حول المواد التي يمكن ان
تساهم بوقاية الانسان من السرطان ما زالت قليلة، اما الدراسات التدخلية
المقارنة فمعدومة حتى الآن حسب تقدير البروفيسور هانز ك. بيزالسكي من
جامعة شتوتغارت الالمانية.
وكان عالم التغذية بيزالسكي يتحدث حول هذا الموضوع امام مؤتمر اطلق عليه
اسم «5 مرات في اليوم» الذي انعقد اخيرا في العاصمة برلين، وتعتبر «5 مرات
في اليوم» مبادرة عالمية هدفها اثبات الفوائد الصحية لعملية التغذية يوميا
بخمس وجبات من الخضر والفواكه.
وتعادل الوجبات المصغرة الخمس نحو 600 ملغرام من الفواكه والخضر كل يوم
بالنسبة للانسان البالغ. ويقول قادة الحملة ان المشاركين فيها ليسوا بحاجة
الى ميزان لأن حبة الفاكهة او مجموعة الخضر التي تملأ كف اليد تعادل وجبة
كاملة من الوجبات الخمس المطلوبة. ويمكن لمن يحبذ العصير ان يملأ قدحا
كبيرا من عصير الفواكه والخضر المحضرة بواسطة آلة العصر لكي يعادل من
خلاله كافة الوجبات الخمس.
وقد بدأ الالمان دراسة عام 1996 شملت 35 ألف شخص من عمر 35 إلى 65 سنة
وتستهدف كشف العلاقة بين التغذية والسرطان. ويسجل الباحثون المعطيات
الصحية عن المشاركين كل سنتين بهدف حصر الامراض التي يتعرضون لها. وتقول
النتائج البيئية للدراسة ان التغذية الغنية بالنباتات قللت احتمالات
الاصابة بسرطانيات الجزء العلوي من جهازي التنفس والهضم. ويركز العلماء
جهودهم حاليا على الدراسات التي تبحث عن المواد الواقية من السرطان على
المواد الثانوية الموجودة في النباتات وكشف دورها في العملية ونضرب هنا
مثلا على هذه المواد الثانوية: البوليفينول، الفايتوستيرين،
الغلوكوزينوليت، كابحاث البروتياز، الفلافونويد والفايتواستروجين. وعلى
هذا الاساس تحدث الباحث غيرهارد ريشكيمنير، الاستاذ في جامعة ميونيخ
التقنية، عن تجربة تثبت ان عصارة التفاح غير المقشر تحتوي على المواد
الثانوية والمضادة للتأكسد اكثر مما تحتويه عصارة التفاحة المقشرة وأكثر
بكثير مما يحويه فيتامين «سي».
واعتبر ريشكيمنير، هذه النتائج محدودة تماما لأنها لا تعكس سوى جزء صغير
من مفعول المواد الثانوية في النباتات، ويقدر العلماء عدد هذه المواد في
النباتات التي يتناولها الانسان بحوالي 50 ألف مادة، وهذا يعني ان اكتشاف
مفعول التفاح غير المقشر لا يشكل سوى بحث في جزء من كومة القش التي تحتوي
على هذه المواد النافعة.
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 9:54


القاعدة الأولى : لتأكل بشكل متوازن .........عليك أن تأكل من كل شيء

من الضروري جداً أن نستهلك أغذية تنتمي إلى كافة الفئات الغذائية , شرط أن
نحافظ على الكمية التي نأكل وعلى النسب المتوازنة الضرورية ليقوم جسدنا
بوضيفته على نحو جيد


علينا ألا نلغي أبداً غذاء بحجة أنه يسمن إلا المحظور طبياً كما في حالة المرض والحساسية .
مامن غذاء مضر وليس لأي غذاء خصائص عجائبية , فقاعدة التوازن هي في الكميات المستهلكة.


يجب أن تعلم أن إلغاء غذاء بشكل نهائي من طبقك ولمدة طويلة , سوف يؤدي إلى
نقص فوري أولاحق في هذا الغذاء وقد لا يمكنك فيما بعد علاجه


الخضار جيدة للصحة:
استناداً إلى هذه القاعدة يستهلك العديد من الأشخاص كميات وافرة من الخضار
النيئة أو المطهوة ولكن الألياف المتواجدة في هذه الفئة الغذائية قد تثير
الجهاز الهضمي وقد تؤدي إلى الإسهال والمغص المعوي . بالأضافة إلى هذا ,
فإن استهلاك كمية كبيرة من غذاء معين يجعلك تستهلك كمية أقل من غذاء آخر
هو ضروري للتوازن الغذائي .

بعض الناس لا يتناولون أبداً الخبز أو البطاطا لأنهم يريدون الحفاظ على قوام رشيق
ولكن يجب ألا ننسى أن الحبوب والنشويات ضرورية لتوازن أجسادنا لانها غنية
بالألياف وبالسكر البطيء الاحتراق وبالفيتامينات , كما انها تمتاز بإعطائك
شعوراً بالشبع والاكتفاء وهذا ما يجب تقديره عندما نراقب ما نستهلك من
وحدات حرارية
إن الدهون التي نغرقها فيها كي نطهوها أو نقليها هي التي تجعلها مشهورة
بسعراتها الحرارية المرتفعة وبدورها السيء على الجهاز الهضمي , مع هذا
علينا أن نراقب الكميات المستهلكة .


الزبدة: إن استعمال الزبدة على نحو زائد قد يؤدي بالاضافة إلى زيادة في
الوزن وفي الكولسترول إلى الحاق الضرر بالشرايين , ولكن ان نمتنع عنها
كلياً قد يخلق إحساساً بالحرمان , والحرمان يتبعه غالباً أزمة نهم إذ
ننهار كلياً أمام الزبدة أو أمام اي غذاء آخر , بالاضافة إلى هذا فإن حرمت
نفسك من الزبدة فقدت مصدراً مهماً للفيتامين A لذا ينصح باستهلاك عشرين
جراماً من الزبدة في اليوم فقط .


الزيوت النباتية :
إن حاجتنا للفيتامين E تؤمنها بمعظمها الزيوت النباتية التي يجب مراقبة استعمالها بسبب ما تحتويه من طاقة حرارية كبيرة .

نستتنتج أن لكل غذاء فائدته وأهميته و...... مذاقه الخاص .
يجب اذن أن ننوع الطعم لكي نؤمن مزيجاً حيوياً من الفيتامينات الضرورية ومن الاملاح ومن المعادن
دمتم بصحة وعافية000
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 9:54

الامراض الوراثيه

--------------------------------------------------------------------------------


الامراض الوراثيه
السلام عليكم
سأحاول انا في هذا الموضوع عرض لبعض الامراض الوراثيه واسبابها حتى نتمكن
من القضاء على تلك الامراض الزائده في هذا الزمن وحتى يعي من يقبل على
الزواج بأهميه الفحص

واليكم اول المواضيع


الثلاسيميا (فقر دم حوض البحر الأبيض المتوسط)



تنتشر الثلاسيميا في مناطق عديدة من العالم خاصة في منطقة البحر المتوسط
والشرق الأوسط والخليج العربي وجنوب شرق آسيا وتعتبر الثلاسيميا من أشيع
الأمراض الوراثية التي تصيب البشر وتدل الدراسات أن 3- 8% من الأمريكيين
من أصل يوناني أو إيطالي يحملون مورثة الثلاسيميا بيتا. وفي جنوب شرق آسيا
يحمل حوالي 40% من السكان أحد مورثات الثلاسيميا، أما في منطقة الخليج
العربي فإن 1من كل 20شخصاً (5% من السكان) يحملون مورثة الثلاسيميا.

@ ما هي الثلاسيميا؟
- الثلاسيميا كلمة يونانية الأصل تعني فقر دم البحر الأبيض وهي مجموعة من
الاضطرابات الوراثية التي تؤثر على إنتاج هيموغلوبين الدم الطبيعي.

@ كيف يتم تركيب خضاب الدم؟
- يتكون خضاب الدم (الهيموغلوبين) من جزء بروتيني هو الفلوبين وجزء الهيم
Heme الذي يرتبط مع ذرة الحديد، ويتكون الفلوبين من 4سلاسل من الحموض
الأمينية، كل سلسلتين متشابهتين هما السلسلتان ألفا (A) والسلسلتان بيتا
(B).
يشرف على تصنيع السلسلة ألفا 4جينات متوضعة على الكروموزوم رقم 16أما
السلسلة بيتا فيشرف على تصنيعها جينتان (مورثتان) تتوضعان على الكروموزوم
رقم 11(واحدة من الأب والأخرى من الأم).

@ ما هي أنواع الثلاسيميا؟
- هناك نوعان رئيسيان للثلاسيميا هما الثلاسيميا ألفا والثلاسيميا بيتا.

@ ما هي الثلاسيميا ألفا؟
- هي مرض وراثي يحدث فيه حذف واحدة أو أكثر من الجينات الأربعة المسؤولة
عن تصنيع الفلوبين ألفا، ويتناسب عدد الجينات المحذوفة مع شدة الأعراض
السريرية.

@ ما هي الأعراض السريرية للثلاسيميا ألفا؟
- هناك 4أشكال سريرية للثلاسيميا ألفا حسب عدد الجينات المحذوفة فإذا حذفت
جينة واحدة بقي عند المريض 3جينات ودعيت هذه الحالة الحامل الصامت وتكون
المظاهر السريرية طبيعية.
أما إذا حذفت جينتان فإن المريض يعاني من فقر دم خفيف الشدة وإذا حذفت
ثلاثة جينات حدث لدى المريض ما يدعى الثلاسيميا المتوسط وهي تتميز بفقر
الدم متوسط الشدة، أما الحالة الأخطر فهي حذف الجينات الأربعة كلها وهي
حالة تؤدي إلى وفاة الأجنة أو موتهم مباشرة بعد الولادة ويكون لدى هؤلاء
الولدان وذمات شديدة مع قصور القلب والضخامة الكبدية الطحالية.

انتشارها
تنتشر الثلاسيميا ألفا في إفريقيا ومعظم آسيا.

@ ما هي الثلاسيميا بيتا؟
- هي اضطراب وراثي يحدث فيه إصابة إحدى المورثتين المسؤولتين عن تصنيع
الفلوبين بيتا أو كليهما، وإن كيفية إصابة هاتين المورثتين هي التي تحدد
درجة وشدة الأعراض السريرية.

أشكالها
- الثلاسيميا الصغرى:
يحدث في هذا الشكل إصابة مورثة واحدة من مورثتي الفلوبين بيتا وتتظاهر بفقر الدم متوسط الشدة.

- الثلاسيميا الكبرى:
يحدث في هذا الشكل إصابة المورثتين معاً ويغيب إنتاج سلاسل الفلوبين بيتا وهي الحالة الكلاسيكية للثلاسيميا وتؤدي إلى أعراض وصفية.

الأعراض الكبرى1
- فقر الدم الشديد الذي يؤدي إلى الشحوب واصفرار البشرة.
2- الخمول والشعور بالتعب والإرهاق.
3- نقص الشهية.
4- ضخامة الكبد والطحال الشديدة.
5- تبارز عظم الجبهة والفك العلوي وعظام الوجنتين بسبب زيادة نشاط نقي
العظام لتصنيع الكريات الحمراء ويؤدي ذلك إلى سحنة خاصة مميزة لهؤلاء
المرضى.
6- زيادة التعرض للالتهابات.
7- فشل النمو.

التشخيص
يتم التشخيص عن طريق القصة المرضية والفحص السريري وإجراء بعض الفحوص المخبرية التي تكشف لنا ما يلي:
- فقر الدم (انخفاض مستوى هيموغلوبين الدم إلى 5- 6غ/دل وأحياناً أقل. علماً أن المستوى الطبيعي فوق 11.5غ/دل).
- انخفاض تعداد الكريات الحمراء وصغر حجم هذه الكريات.
- ارتفاع حديد المصل وارتفاع البيلروبين.
- رحلان الخضاب وهو اختبار يفرق بين الأنواع المختلفة للخضاب.
- يمكن التشخيص قبل الولادة عن طريق إجراء خزعة الزغابات الكوريونية أو بزل السائل الأمنيوسي.
المضاعفات
- تراكم الحديد في الجسم وهو من المشاكل الهامة جداً التي تحدث نتيجة لنقل
الدم المتكرر (يتم نقل الدم للمريض كل 3- 4أسابيع) ويؤثر هذا الحديد
المتراكم على القلب والبنكرياس والكبد مؤدياً إلى قصور القلب وتشمع الكبد
والداء السكري واضطرابات نظم القلب.
- يؤدي نقل الدم المتكرر إلى تعريض المريض لمشاكل نقل الدم المختلفة ومن أهمها تعرضه للعدوى ببعض الأمراض مثل الإيدز والتهاب الكبد.
- تؤدي ضخامة الطحال الشديدة إلى حدوث فرط نشاط الطحال وزيادة سرعة تخريب
الكريات الحمراء وبالتالي زيادة تواتر نقل الدم (كل أسبوعين أحياناً) لذلك
نلجأ لاستئصال الطحال في هذه الحالة وهذا يعرض المريض لخطورة الإصابة
بالإنتانات الشديدة.
- تتشكل حصيات المرارة وقد تحتاج للاستئصال الجراحي.
- فشل النمو (الطولي والوزني).
- ترقق قشر العظام الطويلة وهذا ما يعرضها للكسور المرضية.

يعتمد تدبير الطفل المصاب بالثلاسيميا على أمرين أساسيين:1
- المحافظة على مستوى هيموغلوبين الدم.
2- التخلص من الحديد الذي يتراكم في النسج.
وتشمل الطرق العلاجية الحالية ما يلي:
- نقل الدم بشكل منتظم كل 3- 4أسابيع للمحافظة على هيموغلوبين الدم بحدود
11غ/دل وهذا الأمر يؤمن للطفل نمواً جسمياً طبيعياً ويخلصه من أعراض فقر
الدم.
- استئصال الطحال (في حالة ضخامة الطحال الشديدة).
- إعطاء لقاح المكورات الرئوية والمستدميات النزلية قبل استئصال الطحال
وإعطاء المضادات الحيوية بعد الاستئصال لوقاية الطفل من الانتانات الخطيرة
التي قد تحدث بعد استئصال الطحال.
- إعطاء دواء الديسفيرال عن طريق الوريد أو بشكل ضخ مستمر تحت الجلد وذلك
لمنع تراكم مادة الحديد في الجسم ومنع التأثيرات الخطيرة التي قد تنجم عن
ذلك، وهناك حديثاً دواء جديد يعطى فموياً يقوم بهذه المهمة.
- إعطاء حمض الفوليك يومياً.
- استئصال المرارة.
- زرع النقي وهو من المعالجات الهامة والواعدة التي أعطت نتائج مبشرة ويؤمل منها أن تحقق معالجة جذرية للثلاسيميا مستقبلاً.

كلمة أخيرة
الثلاسيميا مرض وراثي ينتشر في منطقتنا العربية يؤثر على إنتاج هيموغلوبين
الدم ويؤدي لحدوث فقر دم تتراوح شدته بين الدرجة الخفيفة والدرجة الشديدة
(الثلاسيميا الكبرى).
يحتاج الطفل المصاب بالثلاسيميا إلى عناية خاصة ويجري له نقل الدم المتكرر
للمحافظة على هيموغلوبين الدم لديه ضمن مستوى قريب من الطبيعي وذلك بغية
تأمين النمو الجسمي والنفسي الطبيعيين.
لا بد من تثقيف الأهل حول هذا المرض وتظاهراته المختلفة ومن المهم جداً
ضرورة تجنب زواج الأقارب في العائلات التي يظهر فيها هذا المرض للإقلال ما
أمكن من نسبة حدوثه وتخفيف شدة الإصابة.
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 9:55

سكري الاطفال :
يعتبر المرض في معظم وجوهه حالة قدرية لا نملك دفعها عن أنفسنا أو عمن
حولنا. وداء السكري هو أحد هذه الأمراض التي قد تشكل للمصاب ولمن حوله ما
يشبه الأزمة وتجعلهم في حالة استنفار دائم لما يتطلبه هذا المرض من متابعة
دورية ومراقبة دقيقة ونظام غذائي صارم.

وإذا كان الحديث عن سكري الأطفال فلابد هنا من الأخذ بجملة من الاحتياطات
التي تمكن الأهل من إحكام المراقبة وتنظيم الحياة اليومية للطفل بالشكل
الذي يشعره بأنه لا يختلف في شيء عن أبناء جيله، وأن عليه التأقلم مع هذا
المرض وتقوية عزيمته للتعايش معه.

ينشأ مرض السكري نتيجة تعرض خلايا البنكرياس لبعض الضرر، فتعجز عن تأدية
عملها من إنتاج للأنسولين الذي يحتاج إليه الجسم لإدخال الجلوكوز أو السكر
إلى هذه الخلايا ومدها بالطاقة المحولة من الطعام ومن ثم القيام بوظائفها
على أكمل وجه.

الداء موجود والأسباب مجهولة
إذا كان داء السكري سواء لدى الكبار أو الأطفال ينشأ بسبب تعرض خلايا
البنكرياس للضرر فإن أسباب هذا الضرر لم تعرف بعد، وإن أبدى العلماء
العديد من النظريات لتفسير هذا العطل ومنها:

ـ عامل المناعة: عند إصابة الطفل بالتهاب ما، يبدأ الجسم مكافحة هذا
الالتهاب عبر المناعة الطبيعية، ولكن عندما تتكون الأجسام المضادة لهذا
الالتهاب فإنها تكون مضادة أيضًا لخلايا«بيتا» في البنكرياس فتحطمها كما
تحطم الجرثومة المسببة للالتهاب.

ـ عامل الالتهابات: وتقول هذه النظرية إن الجرثومة المسببة للالتهاب،
وعادة ما تكون فيروسًا، تذهب عن طريق الدم إلى البنكرياس وتحطم خلايا
«بيتا» بطريقة مباشرة.
ـ عامل الوراثة: ويؤدي هذا العامل دورًا ليس كبيرًا، حيث يزداد احتمال
إصابة الطفل بالسكري عند وجود أخ أو أخت من أبويه معًا مصاب بالسكر ولكنه
لا يزيد على نسبة 10% وتزداد هذه النسبة عند التوائم لتصل إلى 40%.

أهم الأعراض: التبول اللاإرادي
يتراكم السكر في الدم بدرجة كبيرة ويبدأ الخروج مع البول حيث تعجز الكليتان عن الاحتفاظ بالسكر عند بلوغه حدًا معينًا.

وعند خروج البول يكون كالإسفنجة بسحبه قدرًا كبيرًا من الماء، ولذلك تكون
أول أعراض داء السكري هو التبول المتكرر وبكميات كبيرة. والملاحظ عند
الأطفال أنهم قد يبدأون بالتبول اللاإرادي وهم نائمون. وإذا استمرت هذه
العملية دون علاج فإن أعراض الجفاف قد تظهر عند المريض.

وبما أن الخلايا قد حرمت من التغذية وأصيبت بالمجاعة فإنها تبحث عن مصدر
آخر للغذاء، وليس أمامها سوى الدهنيات الموجودة داخل الخلية فتقوم
باستعمالها، ليشعر الطفل بالإرهاق الشديد والتعب كما يفقد قدرًا من الوزن،
وقد يشعر أيضًا بالصداع والدوار ومن ثم القيء، إذ تفرز الخلية بعد
استخدامها للدهنيات مواد حامضة «أسيتون» أو «الكيتون» تنتشر في الدم وتسبب
زيادة في حموضة الدم وتؤدي إلى القيء ومن ثم الشعور بالنوم المؤدي إلى
الغيبوبة إن لم يعالج في الحال.

العلاج بالأنسولين
عند إصابة الطفل بهذا الداء يستوجب إدخاله المستشفى وتنويمه لمدة تتراوح
ما بين أسبوع وثلاثة أسابيع لمباشرة علاجه، خصوصًا إذا كان الطفل مصابًا
بالجفاف والحموضة الشديدة فلا بد عندها من السوائل والأنسولين من خلال
الوريد إلى أن يتم التحسن. وهنا لا بد من التعرف على الأنسولين الذي هو
عبارة عن هرمون يفرز من البنكرياس وهو المفتاح الذي يساعد على إدخال
الجلوكوز إلى جميع خلايا الجسم. كما أنه يؤخذ بالحقن تحت الجلد أي بالدم.

ولأهمية الأنسولين لابد من المحافظة على سلامته من خلال:
ـ التأكد من مدة الصلاحية ونسبة التركيز.
ـ التأكد من ماهيته، فالنوع الصافي ليس له لون، بينما اللون العكر ليس فيه كتل.
ـ إبرة الأنسولين تكون عادة 100 وحدة أو 50 وحدة وبالتركيز نفسه.
ـ التأكد من كيفية حفظه كأن يحفظ في مكان جاف وبارد وألا يحفظ في «الفريزر»
ويمكن حفظ الأنسولين في أثناء السفر في ثلاجة صغيرة والتزود بالإبر المطهرة.
وتجدر الإشارة إلى الآثار الجانبية للأنسولين إذ يحدث هبوط نسبة السكر في الدم وتليف أمكنة الحقن.

أعراض هبوط السكر وأسبابه
انخفاض نسبة السكر في الدم عن المستوى الطبيعي حتى 40 ملج غلوكوز لكل 100
سم3 من الدم، ويشعر المريض عندها بالتعرق الشديد والجوع وارتعاش وشحوب في
اللون، يرافقه خفقان في القلب ودوخة وعدم تركيز ومن ثم إغماء أو تشنجات.
وبالنسبة للطفل قد يتصرف بحركات غير طبيعية كأن يكسر ما في يديه أو تختل
مشيته أو يفقد التركيز في الإجابة عن الأسئلة.

وهنا لا بد من العلم أن غيبوبة نقص السكر في الدم أخطر من غيبوبة زيادة
السكر وإذا استمرت لفترة طويلة تؤدي إلى تغيرات في الجهاز العصبي وخصوصًا
المخ.
ولهبوط نسبة السكر في الدم أسباب عديدة منها:
ـ عدم أخذ وجبة طعام أو تأخيرها مع أخذ الأنسولين.
ـ أخذ كمية من العلاج أكثر من الكمية المحددة.
ـ ممارسة الرياضة لفترة طويلة دون أخذ وجبة خفيفة قبل ذلك أو بعده.
ـ عدم الاهتمام بالوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.

العلاج
هناك علاج سريع كأن يأخذ المريض عصيرًا محلى أو قطعة من السكر أو ثلاث
حبات من التمر أو أخذ وجبة طعام كاملة أو إسعاف المريض إلى أقرب مستشفى
لأخذ سائل السكر.
أما العلاج المعتاد فإنه يعتمد على أخذ الوجبات الرئيسية بانتظام دون تأخر
وأخذ وجبة خفيفة قبل الرياضة مع عدم ترك الوجبات الخفيفة الثلاث. هذا إلى
جانب التأكد من جرعة الدواء قبل تناوله.
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 9:58

الـــثــلاســيــمــيــا
Thalassemia



الثلاسيميا تعني و جود خلل في إنتاج احدى السلاسل الأمينية الضرورية
لإنتاج هيموجلوبين البالغين بنسبتة الطبيعية. و يكون الخلل إما في السلسلة
ألفا (ألفا ثلاسيميا) أو السلسلة بيتا(بيتا ثلاسيميا) و هي الأكثر
إنتشاراً , و يؤدي الخلل إلى نقص في كمية السلسلة المتوفرة لتتحد مع
السلاسل من الأنواع الأخرى لإنتاج الهيموجلوبين مما يؤدي إلى ترسبها في
كريات الدم الحمراء و بالتالي تكسرها في الطحال أسرع من كريات الدم
الحمراء الطبيعية. و الثلاسيميا مرض وراثي يرثه الشخص من الأبوين , و يرث
من كل منهما جيناً واحداً لإنتاج السلسلة بيتا أي جين (بصمة وراثية) من
الأب والأخرى من الأم, فإذا ورث جيناً واحداً يكون مصاباببيتا ثلاسيميا
صُغرى (Beta Thalassemia Trait) أو من الأب و الأم فيكون مصاباببيتا
ثلاسيميا كُبرى (Beta Thalassemia Major) .


بـيـتـا ثـلاسـيـمـيـا صُـغـرى

و هي النوع الخفيف و يسمى الشخص "حامل للمرض" و الشخص المصاب تكون حياته
طبيعية ونموه طبيعياً, و لكن ربما يشكو من أعراض بسيطة كالدوار أحياناً,
أو ضعف عام بسيط, و التحاليل المخبرية تدل على وجود فقر دم بسيط مع زيادة
في نسبة هيموجلوبين A2 وأحيانا هيموجلوبين F كذلك.


بـيـتـا ثـلاسـيـمـيـا كُـبـرى


"مصاب بالمرض" و يؤدي إلى تكسر شديد لكريات الدم الحمراء منذ الصغر و يؤدي
إلى تضخم الطحال و الكبد و فقر دم شديد (نقص شديد بكمية الهيموجلوبين في
الدم) و يرقان(بو صفار) و زيادة كمية الحديد في الجسم و ترسبه في الأنسجة
مما يؤدي إلى تلفها.هيموجلوبين البالغين لا يوجد في الدم أو موجوداً بنسبة
ضئيلة جداً و السائد هو الهيموجلوبين الجنيني (هيموجلوبين Hemoglobin F)و
يحتاج المريض إلى نقل دم طيلة حياته.

مُـضـاعـفـات الـمـرض :
1- تضخم نخاع العظم في محاولته إنتاج كريات دم حمراء لتعويض ما يتكسر منها
مما يؤدي إلى هشاشة العظام و قابليتها للكسر بسرعة, و كذلك تغير ملامح وجه
المصاب ليبدو شبيها بالمنغوليين.

2- تضخم الطحال مما يزيد من حدة تكسر كريات الدم الحمراء فتزيد الحالة سوء
و كذلك الطحال المتضخم يكون أكثر عرضة للتمزق و النزيف إذا ما تعرض المريض
لضربة على بطنه أيا كان سببها.

3- زيادة الحديد في الجسم (Haemochromatosis) من عملية نقل الدم و تكسر
كريات الدم الحمراء و ترسبه في الأنسجة مما يؤدي إلى تلفها و هبوط عملها و
المرض الذي ينتج عن ذلك يعتمد على نوع العضو المصاب:

- الغدة الدرقية و الجار درقية مما يؤدي إلى هبوط في عملهما

(Hypothroidism – Hypoparathyroidism).

- الكبد و التأثير على وظائفها (Hepatic Failure “Cirrhosis”).

- القلب مما يؤدي إلي هبوط في القلب (Heart Failure).

- البنكرياس و يؤدي ذلك إلى تلفها ثم عدم مقدرتها على إفراز الأنسولين مما
يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري , و يترسب الحديد كذلك في الجلد فيكسبه
لوناً برونزياً, لذا يطلق اسم مرض السكري البرونزي (Bronze Diabetes) على
هذا النوع.

- أمراض تنتقل نتيجة نقل الدم مثل التهاب الكبد الفيروسي (Viral Hepatitis) و كذلك مرض الإيدز (AIDS).


الـتـشـخـيــص : يكون عن طريق تحليل أنواع الهيموجلوبين الموجودة في الدم

(Haemoglobin Electrophoresis).


الــعــلاج :
1- نقل الدم تقريبا شهريا للمحافظة على مستوى معقول للهيموجلوبين في الدم.

2- التخلص من الحديد الزائد في الجسم بإعطاء أدوية تتحد معه ليطرح خارج الجسم مثل ديسفيرال (Desferrioxamine) .

3- أخذ أقراص الفوليت (Folic acid) لتجنب النقص فيه و ذلك لزيادة طلب
الجسم نتيجة لتكسر كريات الدم الحمراء و أهميتة في إنتاجها في الجسم.

4- زراعة نخاع العظم (Bone Marrow Transplant) و يجب توفر متبرع ملائم مطابق من حيث التركيبة الوراثية.

5- العلاج بالجينات , أي تعديل التركيبة الجينية(الوراثية) للمريض (Gene
Therapy) في المستقبل حيث أن التركيز على العلاج الجيني هو محور الأبحاث
في كل الأمراض.
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 9:58

دليلك للابتعاد عن هشاشة العظام

--------------------------------------------------------------------------------


انتشر في الآونة الأخيرة مرض هشاشة العظام(ترقق العظام)، ويلاحظ انتشاره
بين النساء أكثر من الرجال.. فما أسباب هذا المرض؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟
وما وسائل علاجه؟يجيب عن هذه التساؤلات وغيرها د. "علي عبدالله" (استشاري
عظام بالمدينة النبوية) من خلال الحوار التالي: # في البداية.. نود أن
تعطينا نبذة عن تركيب المادة العظمية؟
** المادة العظمية كاملة النمو تتكون من جزأين أساسيين هما:

ـ المادة العظمية الأساسية..وهي عبارة عن جزيئات عضوية ومعادن غير عضوية.
والجزيئات العضوية هي عبارة عن مادة بروتينية وكربوهيدراتية. أما المعادن
العضوية فأهمها الكالسيوم والفوسفات.

ـ الخلايا العظمية وهي عبارة عن خلايا عظمية غير متمايزة، أو مولدة وخلايا عظمية بانية للعظم وخلايا عظمية كاسرة أو ناقضة للعظم.

والمكونات السابقة تكوِّن مجتمعة ما يسمى بالكتلة العظمية، وهي كثافة
المادة العظمية. والتراجع في هذه النسبة هو ما يسمى بـ "هشاشة العظام".

والخلايا الكاسرة أو الناقضة للعظم تعمل على إزالة المادة الأساسية
العظمية، أما الخلايا البانية للعظم فتقوم بتعويض هذه الإزالة أو هذا
الهدم..

ويظل هذا العمل لكل منهما قائماً متزناً طوال فترة حياة الشخص. وهذا
التقلب الفسيولوجي المستمر يعمل على إبقاء سلامة بنية النسيج العظمي،
والإبقاء على كتلة عظمية وخصائص ميكانيكية سوية.
الأسـبـاب # ما أسباب هذا المرض؟** نستطيع أن نقول إن أي عامل يؤدي إلى
تغيير هذا التوازن بين عملية الهدم والبناء داخل المادة العظمية يمكن أن
يؤدي إلى مرض"هشاشة العظام".

وأهم هذه العوامل هي:

- نقص تعاطي عنصر الكالسيوم في الغذاء وكذلك فيتامين "د" والبروتينات.

- تعاطي المشروبات الكحولية وكذلك التدخين.

- قلة التمارين الرياضية.

- خلل في إفراز بعض الهرمونات مثل: زيادة إفراز الغدة الجاردرقية والغدة الدرقية، وقلة إفراز هرمونات الغدة النخامية.

- بعض أمراض التورمات العظمية – تعاطي عقار الكورتيزون لمدة طويلة.

- بعض الأمراض مثل: تليف الكبد، والروماتويد (الروماتيزم)، والفشل الكلوي،
وضعف امتصاص الغذاء من الأمعاء وبعد عمليات استئصال المعدة.

- بعض الأمراض الوراثية.

- بعد انقطاع الطمث؛ حيث تقل الهرمونات الجنسية.

- تقدم السـن، وأحياناً يمكن أن يحدث بدون سبب ولكن هذا في مقتبل العمر.

# ما أهم الأعراض المصاحبة لهشاشة العظام؟

** ألم عام بعظام الجسم، خصوصاً في منطقة العمود الفقري. وفي أطوار متقدمة
من المرض يمكن ملاحظة تقوس خلفي لفقرات الصدر. ويمكن أن يأتي المريض
بحالات كسور إثر إصابات ضعيفة، وخصوصاً في منطقة الفقرات أو الساعدين أو
الفخذين.
# هل يتم التشخيص بناء على ظهور هذه الأعراض فقط؟

** تشخيص مرض هشاشة العظام لا يتم بالاعتماد فقط على الأعراض المرضية، فقد
تتشابه هذه الأعراض مع أعراض أمراض أخرى، وخصوصاً أن ألم العظام العام
يمكن أن يحدث مع أسباب هينة لا داعي معها للقلق ولا تحتاج إلا إلى عقاقير
بسيطة جداً، أو حتى يمكن في بعض الأحيان أن تزول بمجرد أخذ قسط من الراحة
أو التدفئة..

أما عن أساليب التشخيص، فبالإضافة إلى الاسترشاد ببعض التحاليل الطبية
بالدم والتصوير العادي بأشعة x، هناك أجهزة متقدمة وإن كان منها أنواع أدق
من أخرى. وتقوم فكرتها على قياس كثافة العظام في أماكن معينة من الجسم مثل
عظمة الكعب وعظام اليد.
# ما الفرق بين مرض الكساح عند الأطفال ومرض لين العظام؟

** في أثناء نمو الهيكل العظمي تشكل الخلايا البانية للعظم المادة
الأساسية العضوية، وإذا أخفق العظم في معدنه نفسه، سيؤدي ذلك إلى تكون
عظمٍ أضعف من العظم السوي، ويترتب على ذلك وجود تشوهات في مستوى الهيكل
العظمي، أو كسور متعددة وهذا ما يعرف عند الأطفال بمرض "الكساح".. أما إذا
حدث نفس الشيء في سن الشيخوخة في أثناء التقلب السوي للمادة الأساسية
فيعرف ذلك بـ"لين العظام".

ويحدث مرض الكساح في الأعمار ما بين ستة أشهر وسنتين، ويسمى "كساح
الأطفال" وقد يحدث في سن من 12-15سنة ويسمى "كساح البالغين" أما إذا حدث
في سن الكهولة فيسمى "لين عظام".

ومن أهم الأعراض المصاحبة لمرض الكساح هي: انحناء في عظام الساقين – بروز
على جانبي نهاية العظام الطويلة – عقد عظمية في ضلوع القفص الصدري – بروز
أمامي في الجبهة.

وللوقاية من مرض الكساح ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين "د".

كما يجب مراجعة صحة الكلى والأمعاء؛ لأن كلاً منهما قد يؤدي إلى الإصابة بهذا المرض في بعض الاعتلالات التي قد تصيبهما.

# لماذا يحدث مرض هشاشة العظام في النساء أكثر من الرجال؟

** تتعرض المرأة للإصابة بهذا المرض أكثر من الرجل لعدة أسباب من أهمها:

- أن العديد من النساء تتراجع الكتلة العظمية لديهن بسرعة بعد انقطاع
الطمث، ومن ثم تستمر بالانخفاض السريع لفترة تتراوح ما بين 5 -10 سنوات
بعد انقطاع الطمث.. وتعالج هذه الحالة بتعويض هرمون الاستروجين الذي ينقص
فيسبب هذه الحالة.

- النساء أقل حركة من الرجال؛ فالحمل المتكرر (للأشياء) والتمرينات الرياضية؛ تعمل على حث الخلايا البانية للعظم والعكس صحيح.

- النساء أكثر عرضة للأمراض الهرمونية مثل: زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية والجاردرقية..

- تحتاج النساء إلى أن يعوِّضن عنصر الكالسيوم الذي يفقد أثناء فترة الحمل والرضاعة. طــرق الوقـايـة
# كيف يمكن الوقاية من المرض قبل حدوثه؟

** للوقاية من هذا المرض يجب:

- تشجيع الشخص على الحركة وممارسة التمارين الرياضية.

- تناول وجبات غذائية متكاملة، لاسيما الغنية بعنصر الكالسيوم والبروتينات
وفيتامين "د"..ويوجد الكالسيوم بكثرة في منتجات الألبان كما يوجد فيتامين
"د" بكثرة في صفار البيض. والتعرض لأشعة الشمس في الصباح يساعد على تكوينه
داخل الجسم. أما البروتينات فتوجد في اللحوم والأسماك والبقوليات.

- تجنب شرب المشروبات الكحولية والامتناع عن التدخين.

- معالجة أي مرض فور حدوثه؛ خصوصاً تلك التي تكون مصحوبة باضطرابات هرمونية.



كيفية العلاج
ولعلاج المرض بعد حدوثه.. فبالإضافة إلى ما سبق: يتم إعطاء بعض العقاقير
بنسب معينة ونظام معين في فترة ما بعد الطمث، ويتم إعطاء عقاقير بناءة
لأنسجة الجسم، وفي بعض الحالات يحتاج الأمر إلى لبس حزام ساند لفقرات
الظهر كإجراء وقائي.. وتعالج أي كسور تحدث نتيجة ضعف العظام، وفي جميع
الحالات تقريباً يحتاج المريض إلى إعادة تأهيله وظيفياً وحركياً




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 9:59

الغذاء السليم خلال الحمل:

عندما تكونين حامل أنت حقاً تأكلين "لاثنين"، ولكن لا يعنى ذلك أن تأكلي
ضعف الكمية التي كنت تتناولينها من قبل كما يعتقد البعض. أهم شئ تتذكرينه
هو أن أي شئ تتناولينه يمر مباشرةً على طفلك، فتأكدي من عدم تناول الأشياء
الضارة بك أو به واحرصي على تناول ما هو صحي لكما.

إن الزيادة المعقولة في الوزن وليست الزيادة المفرطة ضرورية لصحة طفلك،
فبشكل عام يزيد وزن الحامل من 10 إلى 15 كج خلال فترة الحمل. مع تطور
الحمل تناولي عدد أكبر من الوجبات الصغيرة يومياً بدلاً من تناول وجبتين
أو ثلاث وجبات كبيرة، بهذه الطريقة لن تثقلي على معدتك التي انكمشت بسبب
نمو الرحم، كما ستكونين أقل عرضة لعسر الهضم.
القاعدة العامة أن الأطعمة تكون قيمتها الغذائية أعلى دون طهي، فركزي على
تناول الأطعمة الطازجة كلما أمكنك ذلك، ولا تفكري في إتباع ريجيم. فإذا
تناولت الغذاء السليم لن تكون زيادتك في الوزن دائمة، بل قد تجدين أن
عاداتك الغذائية الصحية الجديدة التي اكتسبتيها خلال فترة الحمل تساعدك
على أن تكوني أرشق بعد الولادة عما كنت قبل الحمل. اسألي طبيبك عن
توجيهاته الخاصة لك...

ولكن إليك بعض النصائح والمحاذير العامة بخصوص التغذية السليمة أثناء الحمل:

النصائح:
البروتينات:
أثناء الحمل تكون احتياجاتك للبروتينات ضعف احتياجاتك لها قبل الحمل. توجد
البروتينات في اللحوم الحمراء، الأسماك، الدجاج، الجبن الصلبة مثل
"الجودة" و"الفلمنك"، البيض المسلوق، البقول (مثل العدس، الفول، والحمص)،
والمكسرات.

الكالسيوم:
يزيد احتياجك من الكالسيوم في الحمل بنسبة 50% خاصة في الشهرين الأولين
عندما تبدأ أسنان وعظام الطفل في التكوين. الأطعمة الغنية بالكالسيوم
تتضمن اللبن، ومنتجات الألبان مثل الزبادي والجبن. ستحتاجين إلى 4 أو 5
حصص يومياً (الحصة تعادل كوب من اللبن أو كوب من الزبادي أو 30 جرام جبن).
اختاري المنتجات الخالية من الدسم أو قليلة الدسم. يوجد الكالسيوم أيضاً
في السردين، الجرجير، السبانخ، المكسرات، والبامية.

الألياف:
تساعد على مقاومة الإصابة بالإمساك أثناء الحمل. توجد الألياف في الخبز
البلدي، الخبز البنى، الخضروات والفواكه الطازجة، البقول، الفول،
الفاصوليا البيضاء، والمكسرات.

حمض الفوليك:
تقول الأبحاث أن حصولك على كمية كافية من حمض الفوليك قبل الحمل وخلال
الشهور القليلة الأولى من الحمل يمكن أن يقلل من احتمال ولادة طفلك بأنواع
معينة من عيوب العمود الفقري. يوجد حمض الفوليك في السبانخ، عصير البرتقال
الطازج، الفول، العدس، والفول السوداني. كثير من الأطباء يصفون حمض فوليك
تكميلي، فاسألي طبيبك عنه.

الحديد:
تحتاجين إلى كمية أكبر من الحديد لتلائم كمية الدم المتزايدة في جسمك.
اللحوم الحمراء هي أحد أفضل المصادر. يمكن أيضاً أن تحصلي على الحديد من
الدجاج، المحار، التونة، الزبيب، المشمش، القراصية، الخرشوف، الجرجير،
والسبانخ.

النشويات:
تساعد على تخفيف غثيان الصباح. أفضل مصادرها الخبز، المخبوزات الجافة، المعكرونة، الأرز، والبطاطس.

السوائل:
تناولي حوالي 8 أكواب ماء يومياً أو قد تبدلين بعضها بأكواب من عصائر
الفواكه أو الخضروات الطبيعية الغير محلاة بالسكر، أو مشروبات الأعشاب
الطبيعية التي ينصح طبيبك بها. اشربي أيضاً يومياً على الأقل نصف لتر لبن
مبستر أو استخدميه مع الحبوب، في الحساء، أو في عمل الصلصات.

المحاذير:
الكبدة بأنواعها واستخداماتها المختلفة.
لأنها تحتوى على نسب عالية من فيتامين "أ" قد تضر طفلك.

البيض النئ
الجبن الطري والجبن الروكفور.
لبن الماعز والمنتجات المصنعة منه.
اللبن الغير مبستر ومنتجاته.
كل هذه المصادر قد تحتوى على بكتيريا ضارة.

الكيك، البسكويت، الشيكولاتة.
الأطعمة المملحة.
تحتوى هذه المصادر على دهون، سكر، وملح أكثر من اللازم

المشروبات السكرية الغازية.
الشاي، القهوة، ومشروب الشيكولاتة.
تحتوى هذه المصادر على السكر و/أو الكافيين.


التدخين والمشروبات الكحولية.
كلاهما سموم تضر طفلك أضراراً بالغة




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:00

الحمل بتوأم.........

--------------------------------------------------------------------------------


ما العوامل التي تؤدي إلى الحمل بتوأم؟
إن من أهم العوامل التي تساعد على الحمل بتوأم هو استعمال الأدوية
والعقاقير المنشطة للمبايض , خاصة في مجالات العقم التي يتم فيها استعمال
هذه الأدوية لتحريض المبايض على إنتاج أكثر من بويضة في الدورة الواحدة ,
وهناك أيضا عامل الوراثة حيث ثبت أن الفتيات يتوارثن القدرة على ولادة
تواءم من أمهاتهن , حيث نجد بعض العائلات تكثر فيها ولادة التوأم , كما أن
سن المرأة له دور أيضا حيث يكثر في النساء ما بين 35 - 39 سنة.

ما أنواع التوائم؟
أن التوائم نوعان , نوع ينتج عن تلقيح بويضتين مختلفتين في الدورة الشهرية
نفسها وينتج عنها طفلان مختلفان في الجينات الوراثية وقد يكونان من الجنس
ذاته أو من جنسين مختلفين (مثلا بنت وولد) , أما النوع الثاني فهوه ينتج
عن تلقيح بويضة واحدة ثم تنقسم هذه البويضة إلى قسمين لتكون طفلين , وهذان
الطفلان يكونان إما ولدين أو بنتين ويحملان الصفات الوراثية نفسها.

ما المشاكل الصحية المتعلقة بحمل التوأم؟
أن المشاكل الصحية للأم والأجنة في حالة الحمل بتوأم أكثر من المشاكل التي
تعاني منها الأم بالحمل العادي , تعاني الأم الحامل بتوأم من ازدياد في
ضربات القلب وازدياد ضخ القلب , وتعاني أيضا من الدوالي وأورام القدمين
والبواسير أكثر من الحامل بطفل واحد , كما تزيد حالات التقيؤ في الشهور
الأولى من الحمل لدرجة تحتاج فيها الحامل لمراجعة الطبيب بصفة مستمرة
لفقدها السوائل واحتياجاتها إلى مغذ لتعويض النقص في المواد الأساسية في
الجسم لكثرة التقيؤ , ويعتبر فقر الدم أو الأنيميا من أهم المشاكل الصحية
التي تواجه الحامل بتوأم حيث تتعرض إلى فقر الدم الناتج من نقص الحديد في
جسمها لذا يعتبر تداول أقراص الحديد والفيتامينات من الأمور الأساسية
للمرأة الحامل بتوأم.

كيف يتم تشخيص الحمل بتوأم؟
قبل سنوات كان تشخيص الحمل بتوأم من الأمور الصعبة للطبيب وكأن كثير من
السيدات يكتشفن أنهن حوامل بطفلين أو أكثر فقط في حالة الولادة , وعندما
يتم توليد الطفل الأول تكتشف أن هناك طفلا أخر مازال في الرحم , ولكن هذه
الأيام ومع تقدم العلم وظهور جهاز السونار أصبح تشخيص التوأم من الأمور
السهلة في مجال طب النساء والولادة , كما أن ازدياد حجم الرحم وكثرة
التقيؤ في الشهور الأولى من الأمور التشخيصية الأولية للحمل بتوأم.

ما المشاكل الصحية التي يعاني منها الأجنة في الحمل بتوأم؟
يتعرض الجنين (سواء جنين أو أكثر) لمشاكل صحية قد تؤدي إلى وفاة التوأم أو
أحدهما , أن الإجهاض في الشهور الأولى والشهور الوسطى من الحمل يكثر مع
التوأم أكثر بكثير من الحمل الفردي , كما أن التشوهات الخلقية تكون مصاحبة
للحمل التوأمي أكثر من الحمل الفردي , والنزيف المهبلي عند الأم يكثر أيضا
في الحمل التوأم , والولادة المبكرة أي قبل الشهر التاسع يصاحب تقريبا 44%
من الحمل التوأمي في حين انه موجود 6% في الحمل الفردي , ولعل أكثر مسببات
وفيات الأطفال التوأم هو الولادة المبكرة حيث تتم الولادة في وقت لا تكون
رئة الطفل جاهزة للتنفس الطبيعي كأي طفل يتم ولادته في الشهر التاسع , ومن
المؤسف أن الراحة التامة وعدم الحركة الزائدة للأم واستعمال أدوية توقيف
الطلق لا تعطي النتائج الإيجابية في منع الولادة المبكرة للتوأم , وفي بعض
حالات التوأم الناتجة عن بويضة واحدة حيث تكون الأوعية في المشيمتين
مختلطة يحدث ما يسمى بانتقال الدم من جنين إلى أخر , في هذه الحالة نجد أن
أحد الأجنة يكبر في الحجم وينتفخ وتكثر السوائل في جسده لكثرة انتقال الدم
إليه من الجنين الأخر في حين نجد أن الجنين الأخر يعاني من نقصان الوزن
ونقص الدم الواصل إليه , وفي هذه الحالة يصاب الجنين الأول بفشل وقصور في
عمل القلب بنتيجة كثرة الدم الواصل إليه مما يهدد حياته داخل بطن الأم ,
وأيضا يصاب الجنين الثاني بفقر دم حاد من جراء نقصان الدم الواصل إليه
وأيضا هذا يسبب تهديدا لحياته في بطن أمه , لكن دائما ينصح أطباء النساء
والولادة الأمهات الحوامل بتوأم بالمراجعة الدورية كل أسبوعين في الشهور
الأولى وكل أسبوع تقريبا في الشهور الأخيرة لمتابعة صحة الأم والأجنة
وتفادي وقوع هذه المشاكل الصحية.

كيف تتم ولادة التوأم؟
أن ولادة التوأم يجب أن تتم دائما في مستشفى مجهزة بكل الوسائل والأجهزة
الكفيلة بإنقاذ الأم والجنين خلال أي عارض صحي مفاجئ , أن تقريبا 70% من
التوائم يكون الطفل الأول متقدما في الحوض برأسه و40% من التوائم يولدون
عن طريق الرأس وليست المقعدة وفي حالات خاصة جدا يحتاج الأمر إلي إجراء
عملية قيصرية قبل الدخول في الولادة , وذلك إما لاستلقاء الجنين الأول
بالعرض أو لوجود المشيمة في الجزء السفلي من الرحم أو لوجود أكثر من جنين
(3 أجنة أو أكثر) أو لأسباب أخرى تؤثر على سهولة ولادة الجنين بصورة طبيعية




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:00

هشاشة العظام........


أننا لا نستطيع إبطاء الزمن أو التغيرات التي تحدث للجسم مع التقدم في
العمر, ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للتقليل من مخاطر الإصابة
بمرض هشاشة العظام.

فمن المؤكد أن الوقت لم يفت حتى لو أخبرك طبيبك أن لديك هشاشة عظام بالفعل!




التوقف عن التدخين

إذا لم تكن قد توقفت عن التدخين من أجل رئتيك أو قلبك فإن هشاشة العظام سبب كاف لإقناعك بالتوقف عن التدخين.

هنالك العديد من الطرق التي تساعدك في التوقف عن التدخين( استشر طبيبك أو الصيدلي من أجل معرفة أنسب الطرق لك)

التمارين الرياضية

أن التمارين المستمرة تساعد في الوقاية من هشاشة العظام و هي كذلك مفيدة
لقلبك. أنت لا تحتاج إلي تمارين عنيفة و مرهقة لتحصل علي الفائدة. الأهم
هو أن تمارس التمارين بصفة منتظمة. أن القليل من المشي الذي تمارسه يومياً
لهو أفضل لك من مباراة تنس كاملة مرة واحدة في الأسبوع!!

الهدف هو ألا تضغط علي نفسك بتمارين مرهقة و خاصة إذا كنت لم تمارس
التمارين الرياضية منذ فترة طويلة. و حتى لو كنت ملازم البيت أو لديك
هشاشة العظام بالفعل, فهناك بعض التمارين البسيطة التي تستطيع ممارستها
ببساطة ( يفضل استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية إذا
كنت تعاني من بعض الأمراض المزمنة)

الكالسيوم

أن أهم طرق الوقاية من هشاشة العظام هو أن تتمتع بهيكل عظمي قوي!

فالاهتمام بتوافر عنصر الكالسيوم في الطعام منذ الصغر هو الضمان الأكيد
للتمتع بعظام قوية. أن عظام الجسم تتوقف عن النمو من سن العشرين إلي
الثلاثين و لكن الأدلة العلمية تؤكد أن الحفاظ علي نسبة كافية من
الكالسيوم في الطعام هو في غاية الأهمية مهما تقدم العمر.




الأطعمة الغنية بالكالسيوم

اللبن: 770 مجم/ 500 مل

الجبن: 760 مجم/ 100 جم

الزبادي: 150 مجم/ 100 جم

الخبز: 7.5 إلي 45 مجم/ شريحة

السردين: 440 مجم/ 100 جم

البيض: 27 مجم/ بيضة




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:02

هل نستطيع استعمال الأعشاب بأمان دائما؟
.............................

غالباً ما يعتقد الناس أن كل الأعشاب يمكن استعمالها بدون خوف حيث أنها من إنتاج الطبيعة و بالتالي فهي آمنة, و لكن هل هذا حقيقي؟

من المؤكد أن الطبيعة هي مصدر كل خير و لكن لا ننسي أن الكثير من السموم
مستخرجة من الطبيعة أيضاً لذلك فما نحتاج إليه هو كيفية الإختيار مما
تقدمه لنا الطبيعة

و لكن ما هي الأخطار المحتملة عند استعمال الأعشاب؟

الغش: عند شراء الأعشاب من مصادر غير موثوق فيها قد تتعرض للغش و ذلك عن
طريق خلط الأعشاب الطبية بأعشاب أخري عديمة الفائدة أو غيرها مما قد يكون
مضراً

أن تكون مجهولة التركيب: فغالباً ما تباع الأعشاب علي أنها " علاج لسقوط
الشعر" أو " لمرض السكر" و ذلك بدون ذكر معلومات عن محتوي و نوعية هذه
الأعشاب بحيث نستطيع التأكد من فاعليتها. و كثيراً ما نسمع " مصنوع من
خلطة سرية من الشرق الأقصي" و غيرها من العبارات الغامضة

صعوبة تحليل المحتوي للمادة الفعالة: فوجود الأعشاب في صورتها الخام يجعل
من الصعب معرفة مدي تركيز المادة الفعالة فيها كما تكثر معها المواد
الأخري التي قد تتداخل في التأثير المطلوب

تفاعلها مع الأدوية الأخري: فالأعشاب الطبية باعتبارها أدوية قد تتفاعل من
بعض الأدوية الأخري التي تستعملها في نفس الوقت مما قد يؤدي إلي خطورة في
بعض الأحوال و خاصة عندما لا تخبر طبيبك عن استعمالك لتلك الأعشاب
و علي سبيل المثال, الثوم كغذاء طبيعي معروف بتأثيره المضاد لتجلط الدم,
فإذا كنت تعاني من زيادة في لزوجة الدم و قد وصف لك طبيبك أدوية لتعالج
ذلك و أنت ممن بتناولون الثوم بكميات كبيرة تكون معرضاً في هذه الحالة إلي
نزيف نتيجة السيولة الزائدة في الدم التي قد تحدث

و بالتالي إذا قررت استعمال الأعشاب الطبية, عليك إتباع الآتي:

أخبر طبيبك بجميع الأعشاب التي تستعملها و تأكد من موافقته

إسأل الصيدلي عن إمكانية التفاعلات بينها و بين الأدوية التي تستعملها في نفس الوقت

اشتر الأعشاب الطبية فقط من مصادر موثوق فيها و تكون حاصلة علي التصاريح الصحية اللازمة لضمان الجودة و المحتوي

تأكد من أن تسأل عن الكمية المفروض عليك استعمالها في كل مرة و الفترة
الزمنية التي عليك الاستمرار في تعاطيها و لا تزد عن الجرعة المقررة أبداْ




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:03

عيونك والصيف........

يقبل فصل الصيف الذي ينتظره الجميع وذلك لينالوا قسطاً وافراً من الإجازة
وينسى الجميع متاعب عام مضى ، وواجبنا هو حماية عيونك حتى تستمتع بالصيف
دون متاعب .
حيث أنه في فصل الصيف ترتفع نسبة الإصابة بإلتهاب الملتحمة وكذلك الإصابة بحساسية العين .
وينقسم إحمرار العين الى :
* إلتهاب الملتحمة ( الرمد الصديدي والجيبسي والإلتهابات الفيروسية )
* حساسية العين ( الرمد الربيعي )
1- التهاب المتلحمة ( الرمد):
هو عبارة عن إلتهاب الغشاء المبطن للجفن والمنعكس على العين ، يشتكي
المريض من إحمرار العين ودموع وكثرة إفرازات وإلتهاب الجفون بعضها ببعض
وذلك بسبب زيادة درجة الحرارة وتكاثر الذباب الذي ينقل العدوى وزيادة
الرطوبة والتعرض للغبار والأثربة ويتوجب على المصاب بالرمد مراجعة طبيب
العيون المختص وذلك لعمل مسحة من الملتحمة حتى يتبين نوع الميكروب ويتسنى
إعطاء الدواء المناسب للحالة .
وللوقاية يجب عدم إستعمال حاجيات الأشخاص المصابين والإهتمام بالنظافة الشخصية والتخلص من الفضلات والقضاء على الذباب .
2- الرمد الربيعي :
ويحدث نتيجة حساسية ملتحمة العين لبعض المؤثرات غير المعروفة على وجه
التحديد ولكنها ترتبط بحرارة الجو وإنتشار الأتربة في أواخر الربيع وبداية
الصيف.
وأهم أعرض حاسية العين ( الرمد الربيعي ) هو إحمرار العين وزيادة إفراز العين وكذلك الشعور بوجود جسم غريب .
العلاج :
- كمادات الماء البارد.
- القطرات المحتوية على الكورتيزون.
- إستخدام النظارت الشمسية .
وهنا يجدر الإشارة الى ظاهرة خطيرة إنتشرت في الأونة الأخيرة وهي النظارات الشمسية الغير مطابقة للمواصفات الصحية .
حيث أنه يجب أن يتوافر في النظارة الشمسية بعض الشروط أهما :
وجود مرشح للأشعة فوق البنفسية ويكون لها خاصية الإستقطاب التي تمنع الأشعة المنعكسة من الأسطح المستوية من الدخول الى العين .
ولا يوجد علاقة للون النظارة أو شكلها بهذه الخصائص .
وبعض النظارات الشمسية الداكنة التي لا تمنع الأشعة الضارة ( الفوق
بنفسجية - تحت الحمراء ) من الدخول الى العين قد يكون ضررها أكثر من نفعها
حيث أنها تتسبب في توسع الحدقة وهذا ما يؤدي الى دخول الأشعة بصورة أكبر.
يجب التنويه : أنه لا يجب إستخدام أي علاجات إلا بوصفة من الطبيب المختص
حيث أن الإستخدام الدائم لبعض القطرات قد يؤدي الى الإصابة بالمياه
البيضاء (الساد) أو ارتفاع ضعط العين ( الزرق) وفقدان الإبصار .
اخيراً وليس بأخر عزيزي القارئ فإن الإهتمام بالنظافة الشخصية والمنزلية
وإستخدام النظارات الشمسية المناسبة يضمن لك الإستمتاع بصيف هادئ بعيداً
عن المشاكل !!!




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:04

§¤~¤§¤~¤§أنـــــــواع الصــــــــداع غيـــــــر العـــــــادية §¤~¤§¤~¤§

أحياناً ليس من الضروري أن تفكر كثيرا لماذا تعاني من الصداع فقد يكون
السبب إفراطك في تناول الكحول، أو الجبن، أو السهر، أو بقائك لفترة طويلة
في غرفة بها مدخنين، أو ربما أنت متعب أو مرهق. كل هذه يمكن أن يسبب
الصداع أو داء الشقيقة.

تسبب الأنواع المختلفة للصداع أنواع مختلفة من الألم. فعلى سبيل المثال
يمتاز ألم الصداع من نوع التوتر بأنه يعصر الرأس ألماً خصوصاً في منطقة
الجبهة، وفروة الرأس، وخلف الرقبة والجانبين. على أية حال، فالعديد من
أنواع الصداع الأخرى الأقل شيوعا تسببها عوامل متنوعة قَد تفاجئك. وتمثل
الأنواع التالية بعض من أنواع الصداع التي تزيد عن 150 نوعاً.

قد يرتبط الصداع مباشرة بمسبب معين. ويختفي بعد زوال المسبب - على سبيل
المثال، الكحول أو المثلجات، وليس للصداع تأثير دائم على الصحة. على أية
حال، بعض أنواع الصداع يمكن أن تكون مؤشراً على أعراض خطيرة، ويجب مراجعة
الطبيب إذا استمرت أو تكررت بشكل منتظم.


صداع السعال
يسبب السعال أو العطس، وأحيانا الضحك أو الانحناء لفترة طويلة هذا النوع
من الصداع. على الأغلب بسبب زيادة ضغط الدم في عروق الرأس. ويظهر الصداع
فجأة ويدوم من بضع ثوان إلى عدة دقائق. ويوصف الألم الذي يرافقه في أغلب
الأحيان بالحاد ويكون مكانه النموذجي على كلا الجانبين وخلف الرأس.
يؤثر هذا الصداع تقريباً بنسبة ثلاث مرات على الرجال أكثر من النساء. إذا
كنت اكبر من عمر 40 يفضل مراجعة الطبيب إذا تكرر الصداع. فقَد ينصحك
الطبيب بالقيام بعمل صورة رنين مغناطيسي للرأس. وهذا الفحص يمكن أن يساعد
على تعريف نوع الصداع. حيث يقسم صداع السعال إلى نوعان أولي و ثانوي،
ويمكن أن يكون النوع الثانوي ناجماً عن تشوهات أو أورام دماغية.


صداع الرياضي
تصاب بهذا النوع من الصداع بعد التمرين، مثل رفع الأثقال، والرقص، والركض
أو لعب البولنج أو كرة قدم. ويزيد على الأرجح إذا كنت تمارس هذا النشاط في
الطقس الحار أو على ارتفاع عالي. ومثل صداع السعال، ينجم هذا الصداع عن
ضغط الدم المتزايد في الشرايين، خصوصاً إذا ارتبط النشاط الرياضي برفع
الأثقال، الذي يزيد من الضغط على الأوعية الدموية في الرأس. ويسبب هذا
الصداع ألماً على شكل نبضات تنمو بشكل تدريجي على كلا جانبي الرأس. ويمكن
أن يدوم من خمس دقائق إلى 48 ساعة.
أن الصداع بعد التمرين أمر طبيعي بسبب المجهود العضلي، ولكن يمكن أن يشير
إلى سبب أخر أكثر خطورة مثل نزيف الدماغ أو اختراق لبطانة شريان الدماغ.
لذلك يفضل استشارة الطبيب في حالة استمرار الصداع.



صداع التسمم بأول أكسيد الكربون
قد يكون الصداع علامة على التسمم بأول أكسيد الكربون. وهو غاز عديم
الرائحة واللون يمكن أن يسبب التسمم الحاد. فهو يقلل من قدرة الدم على حمل
الأوكسجين وتوزيعها على أنحاء الجسم بما في ذلك الدماغ. وتعتبر مدفأة
الغاز المصادر الأول للتسمم بأول أكسيد الكربونِ ، بالإضافة إلى شواية
الفحم، وعادم السيارة.
ويتفاوت الإحساس بالصداع الناتج عن التسمم بأول أكسيد الكربون، بين الشعور
بالثقل والألم الثابت في جبهة الرأس. إذا لم يختفي الصداع خلال 72 ساعة
يجب أن تذهب إلى الطوارئ للحصول على الرعاية الطبية المناسبة.



صداع الضغط الخارجي
ينتج هذا الصداع عن ضغط خارجي مستمر على جبهة أو فروة الرأس. مثلاً قبعة
ضيقة، أو شريط مطاطي أو نظارة شمسية أو نظارة السباحة. ويكون الألم ثابتاً
ومزعجاً خصوصاً في مكان الضغط. ثم يخف تدريجياً بمجرد إزالة المسبب. إذا
تركت المسبب لفترة أطول قد يتطور الصداع إلى داء الشقيقة.
صداع ما بعد تعاطي الكحول
ويعرف هذا الصداع تقنياً "بصداع الكحول" ويمتاز بألم نابض ينمو في جبهة الرأس وعلى كلا الجانبين، ويسوء عندما تقوم بأي حركة.
يحتوي الكحول على مادة ايثنول الكيماوية التي تسبب توسع الأوعية الدموية.
كما يسبب الايثنول الجفاف أيضا الذي يسبب الصداع. وتوجد هذه المادة بكميات
أكبر في المشروبات الكحولية الداكنة، مثل البراندي ، والتكيلا والويسكي.



صداع المثلجات
سمي كذلك لان المثلجات أو استنشاق هواء بارد يسببانه بشكل أساسي. ويبدأ
الصداع الناجم عن تناول المثلجات بالشعور بألم حاد في الجبهة، يبلغ ذروته
خلال 30 ثانية ثم يبدأ بالتراجع والاستقرار لمدة دقيقتين. أما آلية هذا
الصداع فتبدأ عند دخول السائل أو الهواء البارد إلى الحنجرة حيث يقوم
الجسم بتعديل مجرى الدم بشكل مؤقت مما يسبب الصداع.


صداع متلازمة الطعام الصيني
ينتج هذا الصداع من أنواع الطعام المضاف إليها المونوصوديوم. الذي يكثر في
الطعام الصيني، ولذلك عرف "بمتلازمة الطعام الصيني"، كما توجد هذه المادة
في اللحوم المصنعة. ويبدأ الصداع خلال 30 دقيقة من استهلاك الطعام ويشعر
المصاب بصداع ثقيل وثابتة في الجبهة أو كلا الجانبين من الرأس. ومن
المحتمل أن يشعر بأعراض أخرى، مثل تدفق الدم والضغط في الوجه؛ والشعور
بحرقة في الصدر أو الرقبة أو الأكتاف؛ والدوخة؛ وإزعاج في عملية الهضم.
ويزول هذا الصداع خلال 72 ساعة بعد أكل الطعام الذي يحتوي على هذه المادة.


صداع الحقنة
يحدث هذا الصداع بعد التعرض لحقنة في العمود الفقري لسحب سائل شوكي من
الظهر. وفي أغلب الأحيان يكون مصحوباً بالتصلب في الرقبة، ورنين في
الآذان، وحساسية من الإضاءة، والغثيان، وضعف السمع. ويبدأ خلال أسبوع من
اخذ الحقنة ويزول تدريجياً.


صداع الجنس
يسبب هذا النوع من الصداع الم وتشنج في عضلات الرأس السفلى والرقبة بسبب
التوتر النفسي أثناء ممارسة الجنس. وهو أمر طبيعي وغالباً ما يزول خلال
ثوان. ولكن إذا ظهر الصداع فجأة ورافقه ألم حاد أثناء هزة الجماع، فقد
يكون سببه ضغط الدم المتزايد بسبب توسع الأوعية الدموية. وقَد يدوم الألم
لبضعة ساعات. ويمكن استشارة الطبيب في هذه الحالة. فقد يكون سبب الصداع
إشارة جدية لحدوث نزيف أو التعرض لسكتة.


الصداع الرعدي
ويشبه هذا الصداع اسمه بالتأكيد، حيث يضرب مثل الرعد وهو صداع حاد يصل إلى ذروته في أقل من دقيقة، ثم يدوم من ساعة إلى 10 أيام.
وقد يكون سببه الإصابة بعدوى الجيوب الحادة أو حدوث نزيف في الدماغ، بسبب
تمدد الأوعية الدموية أو ضعف في الشريان الذي قَد ينفجر ويسبب النزيف.
وينصح باللجوء إلى الطبيب فوراً في أي من حالات الصداع المذكورة أعلاه إذا
شعرت بأنك لا تتحمل هذا الصداع. يعاني 90% من الرجال و95% من النساء من
حالات مختلفة من الصداع. وتتراوح خطورتها حسب التاريخ المرضي، والعمر،
والجنس.




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:05

.....(((دلــــــــيــــــل الفيــــــتامــــــــينـــــــات))).....

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم


فيتامين أ :

أفضل المصادر الغذائية : الفاكهة الصفراء أو البرتقالية والخضار ذات
الأوراق الخضراء ، والكبد والألبان ومنتجاتها . أهم وظائفه : تكوين الجلد
والشعر والأغشية المخاطية والمحافظة عليها ، يساعدنا في الرؤية في الضوء
الضعيف ، يساعد على نمو العظام والأسنان . أعراض النقص : العشى الليلي
وجفاف الجسم والتعب المتكرر .

فيتامين ب1 ( الثيامين ) :

أفضل المصادر الغذائية : حبوب الإفطار ، دقيق الشوفان ، اللحوم ، الأرز ،
المكرونة ، الخبز ، الكبد . أهم وظائفه : يساعد الجسم على انطلاق الطاقة
في المواد الكربوهيدراتيه في التمثيل الغذائي ، نمو العضلات . أعراض النقص
: عدم انتظام القلب والتعب واضطرابات الأعصاب .

فيتامين ب2 ( الريبوفلافين ) :

أفضل المصادر الغذائية : الخضار ذات الأوراق الخضراء ، اللحوم ، الحليب ،
البيض ، حبوب الإفطار . أهم وظائفه : يساعد الجسم على إطلاق الطاقة من
البروتين والكربوهيدرات خلال عملية التمثيل الغذائي . أعراض النقص :
تشققات في الفم والأنيميا والطفح الجلدي .

فيتامين ب6 ( البيرود**ين ) :

أفضل المصادر الغذائية : السمك ، الدجاج ، اللحوم قليلة الدهن ، الموز ،
الخوخ ، البقول الجافة ، حبوب الإفطـار . أهم وظائفه : يساعد على بناء
أنسجة الجسم ويساعد أيضاً في التمثيل الغذائي في البروتينات . أعراض النقص
: التهاب الجلد ، وضعف العضلات وتشقق الجلد والأنيميا .

فيتامين ب12 ( كوبالامين ) :

أفضل المصادر الغذائية : اللحوم ، الأغذية البحرية ، الحليب ومنتجاته ،
حبوب الإفطار . أهم وظائفه : يساعد على نمو الخلايا في وظائف الجهاز
العصبي وفي تمثيل البروتين والدهون . أعراض النقص : الأنيميا والتعب
العصبي وفي بعض الحالات التهاب الأعصاب .

فيتامين ج ( حمض الأسكوربيك ) :

أفضل المصادر الغذائية : الفواكه الحمضية ، الفراولة ، الخضراوات وخصوصاً
البطاطس والفجل . أهم وظائفه : ضروري لتكوين العظام والغضاريف والعضلات
والأوعية الدموية وعلى امتصاص عنصر الحديد . أعراض النقص : إدماء اللثة ،
وبطء التئام الجروح ، وتعب وسوء هضم ، ومرض الأسقربوط والإغماء .

فيتامين د :

أفضل المصادر الغذائية :ضوء الشمس ، والأسماك ، والبيض . أهم وظائفه :
يساعد في تكوين العظام والأسنان ، ويساعد في الحفاظ على حركة القلب
والجهاز العصبي . أعراض النقص : في الأطفال ال**اح ومشاكل تكوين العظام
الأخرى ، وفي البالغين فقدان الكالسيوم في العظام .

فيتامين هـ :

أفضل المصادر الغذائية : جنين القمح ، الزيوت النباتية ، الخضار ذات
الأوراق الخضراء . أهم وظائفه : يحمي خلايا الدم وأنسجة الجسم والأحماض
الدهنية الأساسية من ضرر ت**رها في الجسم . أعراض النقص : اضطرابات عضلية
وتلف الأعصاب والأنيميا .

فيتامين ك :

أفضل المصادر الغذائية : الخضر ذات الأوراق الخضراء ، الفاكهة ، منتجات
الألبان ، والحبوب . أهم وظائفه : ضروري لوظائف الجلطة الدموية . أعراض
النقص : اضطرابات دموية في المواليد الحديثة وسيولة الدم .

حمض البانتوثينك :

أفضل المصادر الغذائية : اللحوم الخالية من الدهون ، البقول ، الخضار
والفاكهة . أهم وظائفه : يساعد الجسم على استخدام الفيتامينات والأملاح
المعدنية . أعراض النقص : تعب وقيء وتعب معدي والتهابات وتقلصات عضلية .

عنصر الحديد :

أفضل المصادر الغذائية : اللحم الأحمر ، الكبد ، حبوب الإفطار . أهم
وظائفه : منع الأنيميا والمحافظة على صحة الدم . أعراض النقص : التعب
والشحوب والأنيميا وصعوبة التعلم في المدرسة .

عنصر الكالسيوم :

أفضل المصادر الغذائية : الحليب واللبن والجبن . أهم وظائفه : لنمو وصحة العظام والأسنان . أعراض النقص : أمراض العظام





█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:06

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»التــــــــــدخـــــــــ ــــين«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيمـ،،،،،،،




فى هذه الصفحه كل شىء يخص التدخين من اضرار وماساوىء وطرق العلاج منه

ياريت كل مدخن يقرأ الموضوع بتئنى ويشوف وش حكاية التدخين ؟؟ ....







أصل الحكاية ؟


عندما وصل كريستوفر كولمبس إلى أمريكا عام 1492م، وجد الهنود الحمر

يدخِّنون نبات (الطّباق)، واسْمه العلمي (نيكوتينيا تباكم)، فَحَمَلَهُ إلى

بلاده. وعرفته أوروبا، كما دخل إلى تركيا في القرن السابع عشر، عن

طريق التجارة، ثم انْتَشَر في باقي الدول العربية.

________________________________


ماهو التدخين ؟

التدخين سلوك مميت. يدخن الإنسان عندما يَسْتَنْشِقُ دخان أوْراق التبغ،

سواء في السجائر، أو البايب، أو الشِّيْشَة.

__________________________________



كيف يؤثر التدخين على الجسم؟

* يصل النيكوتين في 8 ثوانٍ إلي المخ، ومنه إلي الجسم؛ فيُصيب الرئة بالسرطان.
* يضْعف النيكوتين الإبصار؛ نتيجةً لضيق شرايين شبكة الْعين.
* يقلّل من استفادة الدم بالأكسجين.
* يُحْدث خللاً في الجهاز العصبي.
* يُرسّب الدهون علي جدار الشرايين؛ فيقلّل تدفُّق الدم، و يرفع ضَغْطَه.
* يُقلّل حَرَكَةَ الشُّعَيْرات المبَطِّنَة لممرَّات التنفُّس، والقدرة علي طرد البلْغم والأتربة.
* يسبب زُرْقة الشّفاه، وصفرة الأسنان، والروائح الكريهة للفم.
* كثيراً ما يؤدي إلى عدم إتمام الحمْل، أو ولادة أطفال غير مكتملين النمو.
* يُقلّل لبن الأم، ويضر بصحة الطفل الرضيع.

________________________________


ما هي الدوافع التي تحمل الشاب أو المراهق على التدخين؟


هناك عدة عوامل دون أن يكون لأي منها أفضلية أو أهمية خاصة على ما عداها
ولكل شاب أو مراهق دوافعه الخاصة التي قد تختلف عن دوافع الآخرين. وأهم
هذه الدوافع هي كالآتي:

1/ تساهل الوالدين

عندما ينغمس الأهل في مثل هذه العادات يصير سهلا على الولد أن يعتقد بأن
هذه السجائر ليست بهذه الخطورة وإلا لما انغمس أهله وأقاربه فيها وبهذا
فإن الأهل يشجعون أبنائهم عن سابق إصرار وتصميم على تدخين.

2/ الرغبة في المغامرة

إن المراهقين يسرهم أن يتعلموا أشياء جديدة وهم يحبون أن يظهروا أمام
أترابهم بمظهر المتبجحين العارفين بكل شيء، وهكذا فانهم يجربون أمورا
مختلفة في محاولة اكتساب معرفة أشياء عديدة. فيكفي للمراهق أن يجرب
السيجارة للمرة الأولى كي يقع في شركها وبالتالي يصبح من السهل عليه أن
يتناولها للمرة الثانية وهكذا.

3/ الاقتناع بواسطة الأصدقاء

الكثير من المراهقين يخشون أن يختلفوا عن غيرهم لاعتقادهم أن هذا من شأنه أن يقلل من ترحيب رفاقهم بهم.

4/ توفير السجائر

إن أقرب السجائر تناولا للمراهق هي تلك الموجودة في بيته
____________________________________



ما هيا امراض التدخين؟

سرطان الرئة:

أثبتت الإحصائيات أن 80% من حالات سرطان الرئة سببها التدخين، وقد اكتشفت
العلاقة بين سرطان الرئة والتدخين منذ خمسين عام بواسطة "سير ريتشرد دول"
وهو كان عضو شرف في منظمة لأبحاث السرطان في أكسفورد.

- سرطان المثانة:

هناك مادة تسمى (Carcinogens) وهى مادة كيميائية مولدة للسرطان وتوجد في
التبغ. يقوم المدخن باستنشاق هذه المادة عبر الرئة إلى مضخات الدم، يتم
تنقية هذه المادة بواسطة الكلى وتركز في البول حيث تسبب إصابة في جدار
المثانة. وبالطبع هذا التركيز يزيد فرصة الإصابة بسرطان المثانة.
المدخنين معرضون للإصابة بسرطان المثانة بنسبة تفوق مرتين أو ثلاثة بالمقارنة مع غير المدخنين.

- سرطان الكلى:

تصل فرص إصابة المدخنين بسرطان الكلى إلى ضعف النسبة التى يمكن أن يصاب بها غير المدخنين.

- سرطان عنق الرحم:

وجد الباحثين ارتباط وثيق بين سرطان عنق الرحم والتدخين والسبب في ذلك هو
أن التدخين يضعف جهاز المناعة ويصبح غير قادر على مواجهة (HPV) وهو فيروس
حاد يسبب السنط أو الزوائد الجلدية.
فيروس (HPV) له علاقة كبيرة بسرطان عنق الرحم والاحتمال الآخر هو أن
المواد الضارة الموجودة في التبغ تقوم بتدمير (DNA) في خلايا عنق الرحم
وهذا يمكن أن يكون له علاقة بتكوين سرطان عنق الرحم.

- سرطان الفم:

تصل فرص إصابة المدخن بسرطان الفم إلى ستة أضعاف بالمقارنة بغير المدخن.

- سرطان البلعوم:

أكدت الإحصائيات أن 40% من سرطان البلعوم له علاقة كبيرة بالتدخين.

- سرطان المعدة:

يزيد التدخين أيضاً من فرصة الإصابة بسرطان المعدة.

- سرطان الدم (لوكيميا):

وجد العلماء أن أكثر من ربع حالات اللوكيميا بسبب التدخين.



/

\


يتبعـــــ




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:07

ما هيا مواد السجائر السامة؟

المواد التى تتركب منها السيجارة:
- تتكون السيجارة التى يدخنها الشخص من مواد عديدة سامة ولها مفعول قاتل تصل اإلى حوالى 4000 مادة أو مايزيد على ذلك عند تدخينها


- الأمونيا (Ammonia)، التى تستخدم في أغراض التنظيف في المنزل.

- مستخلص نبات حشيشة الملاك (Anglica Root Extract)، ومعروف عنه أنه يسبب السرطان للحيوان …. فما بال الإنسان!.

- الزرنيخ (Arsenic)، إحدي السموم.

- البنزين (Benzene)، يستخدم في صنع اللدائن والسكرين والأسبرين.

- بيوتان (Butane)، مركب غازي ملتهب يكون في البترول.

- أول أكسيد الكربون (Carbon Monoxide)، غاز سام.

- الكادميوم (Cadmium)، عنصر فلزي أبيض يشبه القصدير.

- دى . دى . تى . (D.D.T.)، مبيد حشري محظور الاستخدام.

- الرصاص (Lead)، يسبب التسمم إذا تم استخدامه بجرعات كبيرة.

- النفتالين (Naphtalene)، أحد مكونات كرة العث (كرة صغيرة تصنع من النفتالين لصيانة الملابس من العث).

- بولونيوم (Polonium)، عنصر فلزي إشعاعي النشاط يسبب السرطان.

- وغيرها من المكونات الأخري.





_________________________________


طيب تعالو نشوف وصفه للسجاره :

طريقة الإعداد:

- طريقة الإعداد بسيطة تخلط جميع هذه المكونات جيداً حتى تمام الامتزاج،
ولزيادة المفعول عليك بإضافة مواد سامة وقاتلة أكثر من ذلك (حسب الطلب).

- تلف من الخارج لتصبح السيجارة منمقة.

- توضع في فم الشخص، وتوقد بعود الثقاب أو الولاعة لتضمن نضجها.

- تدخن وهى موقدة.

* القيمة الغذائية:
جميع الأمراض التى من الممكن أن تتخيلها!
مفعول قاتل….. لا تقلق من ذلك!

و... سيجارة هنية للتدخين !!!!!!!





/
\


يتبعـــ




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:09

السجاره بتتكلم!!!


عزيزى المدخن،
بعد السلام والأشواق الحارة، أقدم لك نفسي ... أنا محبوبتك السيجارة، متجددة دائمآ وأظهر بأشكال عديدة وجذابة حتى تقع في شباك غرامى.


أشكالى وأحجامى المختلفة تلف بطريقة جميلة حتى يصبح قوامى رشيق تنخدع به
وتتلهث علي شرائي بعد تعبئتى في أبهى العلب. ولى أهداف كثيرة أخطط بذكاء
لتنفيذها، فأنا ... وأعوذ بالله من كلمة أنا أجيد فن الخداع، وأهدافى هى:
تدمير حياتك وصحتك قدر استطاعتى من قلب ... رئة ... مثانة ... فم ... أنا
مشهورة جدآ .. لابد وأن أقدم في الحفلات الكبيرة التى يحضرها علية القوم،
وأقرب للرجل من إمرأته، وللزوجة من زوجها ... أنا كنز في نظر أى شخص أكثر
مما تتخيل ... فمن الممكن أن يترك الشخص نومه في منتصف الليل لكى يبحث عنى
ويقتنينى ... هل يفعلون ذلك مع كرتونة اللبن ... التى يتحدثون عن فوائدها
كثيراً .. وستجد أيضآ من يبحثون عن أعقابى لينالوا شرف استخدامى.
لا يهم إذا اتسخت أصابع كل من يستعينون بى بالرماد، ولا ينزعجون من ما
أسببه من رائحة كريهة أو فوضى اتركها ورائى ... لأننى السيد وهم الخدام
الذي يعملون علي راحتى وينظفون من أجلى .. أنا أول شئ تفتح عينيك عليه في
الصباح لتقل له صباح الدخان والتلوث ... وآخر شئ تغمض عينيه عليك لتقل
مساء الحب والاشتياق حتى مجئ الصباح. أنت ملكى .. اتحكم في أرواح العديد
من البشر أكثر من أى شئ آخر وإذا حصرت عدد المنازل التى أحرقتها بنيرانى
فلن تستطيع حصرها، يمكنك وصفى بالمخربة ... لكن لا يستطيع أحد إلقاء القبض
على وإثبات التهمة .. آثارى تمحى عندما تتقد النار وأسعد بضوء هذه النيران
لأنها تجعلنى في حالة عمل ونشاط دائم فأنا أكره الكسل ... ثم اختفى
واتناثر في الهواء ... ولا يجرؤ أحد أن يوجه إلي
اللوم.
أنا مشروع تجارى ناجح لأى شخص ... لأننى أجعله يربح ويكون ثروة هائلة.
وبالنسبة لتكلفتى! لايهم فهم مستعدون لأن يدفعوا كل ما يملكون من أجلى
لأننى محبوبتهم ويحاولون إرضائى بكافة الطرق.
وليس هذا فحسب ... فمن الأشياء الكثيرة التى أقدمها:
- السعال المميت.
- فتحات للتهوية...!!! في الملابس والأثاث.
- رائحة الشعر والملابس الكريهة.
- اصفرار الأسنان والأصابع.
- تشكيلة من الأمراض السرطانية الخطيرة.
- وأخيرآ القتل العمد "لأن من الحب ما قتل"، ودائماً يقولون أن هذا هو حال الحب.
ولأننا متفقين على الصداقة بالرغم من المساوئ التى قلتها ... فينبغى أن
تقبلنى بمميزاتى وعيوبى. لكن لا تحاول أن تلومنى علي موتك لأن لا يوجد ما
يثبت .. لأن شهادة وفاتك سيكتب فيها أنك توفيت لأسباب طبيعية ... ولن
يذكرنى أحد علي الإطلاق ... ولن أفتقدك بالرغم من ذلك فما زال ينتظرنى
العديد من الأصدقاء.
وبعد كل ذلك، تريد أن اتحكم في حياتك ... وياترى لسه بتحبنى!!
وإذا كنت فعلآ بتحبنى أثبت لى عمليآ .. دخنى أمام أطفالك وأظن أنهم أعز
حاجة لك في الدنيا ... وكما قلت لى من قبل أنك مستعد تضحى بأعز ما عندك
... وأملأ جسدك أكثر وأكثر بسمومى الساحرة التى ستخلصك من حياتك المليئة
بالآلام والضغوط، لأننى سأورث من بعدك لأطفالك ... ولا تخف لأننى ساعتنى
بهم أكثر منك ...

مع تحياتى

السيجارة

__________________________________



/
\



يتبعـــ




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:10

كيقيه الاقلاع عن التدخين؟؟؟؟؟؟




- هناك طريقتان لتخفيف الأثر الإدماني للسجائر من أجل الإقلاع عنها نهائياً:

1- الإبر الصينية:

تختلف قدرات الأشخاص عند أخذهم قرار الإقلاع عن التدخين من حيث الاعتماد
على قوة الإرادة الذاتية أو اللجوء إلى المساعدة الطبية، وهناك حل وسط يقف
بين هاتين الطريقتين لا نستطيع أن نوصفها بأن الشخص يحاول الامتناع من
تلقاء نفسه أو أنه يلجأ إلى عقاقير طبية "العلاج بوخز الإبر الصينية".

وهذا النوع من العلاج يصنف تحت قائمة الطب البديل، أو مخاطبة الفسيولوجية
الطبيعية للجسم. وتستخدم في علاج التدخين – الذي أصبح مرضاً مزمناً لدى
الكثير من الأشخاص واتخاذ قرار الإقلاع نهائياً عنه والقيام به من
المعجزات التي تحقق بصعوبة بالغة – منذ فترة طويلة، وتقوم الفكرة الأساسية
في العلاج على إعادة توازن الطاقة الموجودة في جسم الإنسان وهي طريقة غير
مكلفة على الإطلاق لأن الإبر المستهلكة عددها قليل. ويتم إدخال الإبر
لمراكز الطاقة بطريقة معينة تعمل علي إعادة معدلاتها الطبيعية، ويعتبر
العلاج في هذه الحالة عملياً لأنه يبدأ من الداخل أي من المراكز التي
تتحكم في سلوك الإنسان الإدماني وهذه هي المرحلة الأولى في العلاج.

بعد أن تعود معدلات الطاقة إلى وضعها الطبيعي تأتى المرحلة الثانية من
العلاج وهي التخلص من الآثار الجانبية لتجربة الإقلاع والانسحاب من
السجائر والتي تتمثل في: العصبية، الافتقار إلى الطاقة.


2- سجائر القرنفل:

يلجأ العديد من المدخنين إلى أنواع جديدة من السجائر تطرح في الأسواق
(والمسئول عنها بالطبع شركات التبغ المتمكنة). بزعم أنها أقل ضرراً من
الأنواع الأخرى التي يدمنها المدخن محاولة بهذا أن تقلل من مساوئها وتحافظ
على صحته لأنها تشفق عليه! والحيلة المستخدمة :"الأعشاب الطبية"، التي تجد
صدى جيد عند الكثير منا حتى في علاج الأمراض.

وينطبق ذلك على سجائر التي يدخل في مكوناتها القرنفل، وعن ما إذا كانت هذه
السجائر أقل أو أكثر ضرراً عن غيرها التي يدخل فيها النيكوتين، هناك حقائق
ينبغي أن يدركها المدخن:

1- فكرة تدخين سجائر الأعشاب الطبيعية أفضل بكثير لصحة الإنسان من تدخين سجائر التبغ هي خرافة واتجاه جديد أو موضة.

2- فرط الحساسية من تناول بعض الأطعمة والتي قد تؤدى إلى الوفاة في بعض
الحالات المتقدمة ليس بالشيء الجديد، فقد لا تكون أكثر نفعاً عن غيرها من
السجائر الأخرى.

3- التضارب في نتائج الأبحاث وعدم توافر إمكانات الجزم بها يجعلك لا تثق
بأية اكتشافات تتوصل إليها طالما بعيدة عن الحلول الصحية التي تتمثل في
الابتعاد كلياً ونهائياً عن السجائر. فمن الشيء المذهل أن نتائج بعض هذه
الأبحاث تقر بأن النيكوتين مفيد لمرضى القلب ولا يكمن الضرر في التبغ نفسه
وإنما في المخصبات التي تستخدم في زراعته!!

4- مساواة أضرار التبغ بغيرها من المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان:

أول أكسيد الكربون في الخضراوات = أول أكسيد الكربون في التبغ من أجل تشجيع صناعة التبغ!!!!!!!




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:10

كيقيه الاقلاع عن التدخين؟؟؟؟؟؟




- هناك طريقتان لتخفيف الأثر الإدماني للسجائر من أجل الإقلاع عنها نهائياً:

1- الإبر الصينية:

تختلف قدرات الأشخاص عند أخذهم قرار الإقلاع عن التدخين من حيث الاعتماد
على قوة الإرادة الذاتية أو اللجوء إلى المساعدة الطبية، وهناك حل وسط يقف
بين هاتين الطريقتين لا نستطيع أن نوصفها بأن الشخص يحاول الامتناع من
تلقاء نفسه أو أنه يلجأ إلى عقاقير طبية "العلاج بوخز الإبر الصينية".

وهذا النوع من العلاج يصنف تحت قائمة الطب البديل، أو مخاطبة الفسيولوجية
الطبيعية للجسم. وتستخدم في علاج التدخين – الذي أصبح مرضاً مزمناً لدى
الكثير من الأشخاص واتخاذ قرار الإقلاع نهائياً عنه والقيام به من
المعجزات التي تحقق بصعوبة بالغة – منذ فترة طويلة، وتقوم الفكرة الأساسية
في العلاج على إعادة توازن الطاقة الموجودة في جسم الإنسان وهي طريقة غير
مكلفة على الإطلاق لأن الإبر المستهلكة عددها قليل. ويتم إدخال الإبر
لمراكز الطاقة بطريقة معينة تعمل علي إعادة معدلاتها الطبيعية، ويعتبر
العلاج في هذه الحالة عملياً لأنه يبدأ من الداخل أي من المراكز التي
تتحكم في سلوك الإنسان الإدماني وهذه هي المرحلة الأولى في العلاج.

بعد أن تعود معدلات الطاقة إلى وضعها الطبيعي تأتى المرحلة الثانية من
العلاج وهي التخلص من الآثار الجانبية لتجربة الإقلاع والانسحاب من
السجائر والتي تتمثل في: العصبية، الافتقار إلى الطاقة.


2- سجائر القرنفل:

يلجأ العديد من المدخنين إلى أنواع جديدة من السجائر تطرح في الأسواق
(والمسئول عنها بالطبع شركات التبغ المتمكنة). بزعم أنها أقل ضرراً من
الأنواع الأخرى التي يدمنها المدخن محاولة بهذا أن تقلل من مساوئها وتحافظ
على صحته لأنها تشفق عليه! والحيلة المستخدمة :"الأعشاب الطبية"، التي تجد
صدى جيد عند الكثير منا حتى في علاج الأمراض.

وينطبق ذلك على سجائر التي يدخل في مكوناتها القرنفل، وعن ما إذا كانت هذه
السجائر أقل أو أكثر ضرراً عن غيرها التي يدخل فيها النيكوتين، هناك حقائق
ينبغي أن يدركها المدخن:

1- فكرة تدخين سجائر الأعشاب الطبيعية أفضل بكثير لصحة الإنسان من تدخين سجائر التبغ هي خرافة واتجاه جديد أو موضة.

2- فرط الحساسية من تناول بعض الأطعمة والتي قد تؤدى إلى الوفاة في بعض
الحالات المتقدمة ليس بالشيء الجديد، فقد لا تكون أكثر نفعاً عن غيرها من
السجائر الأخرى.

3- التضارب في نتائج الأبحاث وعدم توافر إمكانات الجزم بها يجعلك لا تثق
بأية اكتشافات تتوصل إليها طالما بعيدة عن الحلول الصحية التي تتمثل في
الابتعاد كلياً ونهائياً عن السجائر. فمن الشيء المذهل أن نتائج بعض هذه
الأبحاث تقر بأن النيكوتين مفيد لمرضى القلب ولا يكمن الضرر في التبغ نفسه
وإنما في المخصبات التي تستخدم في زراعته!!

4- مساواة أضرار التبغ بغيرها من المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان:

أول أكسيد الكربون في الخضراوات = أول أكسيد الكربون في التبغ من أجل تشجيع صناعة التبغ!!!!!!!




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:12

الدخان يعتبر طريق للهلاكــ والله سبحانه وتعال قال Sad(ولاتلقو بايدكمــ للتهلكه))،،،،


طريق الدخان طريق هلاكــ وقد بذلك مابوسعي لاجمع اكبر قدر من هذا الكمـ الهائل من المعلومات الذي قلما قرائه الناس اجمع ،،



ولدي همسه بسيطه بكل اذن مدخن،،،،


ذهابك الى التدخين يعتبر انتحار؟؟!!




/
\





█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:13

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»الأســـــــــعافــــــــ ــات الأوليـــــــــــــة«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»


قد يخطأ من يعتقد ان التدرب على الأسعافات الاوليه مهم فقط لمن يعمل في
المصانع او المحطات الكهربائية .. الحوادث يمكن ان تحدث في اي مكان ..
ولأي انسان سواء كان المصاب عامل في مصنع أو طفل في منزل



الهدف من الأسعافات الاوليه

الهدف من اجراء الأسعافات الأولى هو انقاذ حياة المصاب أولا والتقليل قدر
الامكان من الأثار الضارة المترتبة على الأصابة مع استدعاء رجال الأسعاف
في نفس الوقت لنقل المصاب بأسرع ما يمكن حتى يمكن استكمال اسعافه .
الدقائق الأولى قد تكون مهمه جدا للحفاظ على حياة المصاب لذالك يجب المبادرة فورا بـ

مدى درجة الوعي عنده

إذا كان المصاب واعيا لما حوله أو يستجيب عند النداء عليه أو عند هز كتفه
فهذا يعني أن جهاز التنفس يعمل وأن قلبه ينبض فلا داعي لاجراء التنفس
الصناعي أو أنعاش قلبه ..ولكن يجب ملاحظته بأستمرار للتأكد من حفاظه على
درجة الوعي والتنفس وعمل القلب الى أن تصل الأسعاف


طريقة ملاحظة التنفس


ملاحظة النبض ..

بمراقبة صدر المصاب وتحسس تنفسه

بكل سهولة يمكن التأكد من سلامة النبض بوضع صبعين على رقبة المصاب من اليمين او اليسار


إذا كان يتنفس ولكنه غير واع تماما .. يمكنك وضعه في الوضع الجانبي الثابت
وهو وضع مناسب في حالة تقيؤ المصاب ولضمان فتح مجرى التنفس عنده ( غير
مناسب في حالة الأصابة بالعنق ) ـ

إذا كان المصاب غير واع أو لا يستجيب للمؤثرات كما سبق شرحة .. في هذه
الحاله يجب التأكد من تحرير مجرى الهواء خوفا من سقوط اللسان وقفل مجرى
التنفس مع إزالة أي شىء داخل الفم مثل طاقم الأسنان أو القىء

ويمكن تحرير مجرى الهواء برفع الرأس من ذقن المصاب برفق الى الاعلى وعاين
التنفس كما ذكرنا سابقا بالنظر لصدر الصاب واسمع وتحسس التنفس

التنفس الصناعي

يجب على كل إنسان التدرب على اجراء التنفس الصناعي فقد يضطر لانقاذ حياة
مصاب ويجب أن يعلم أنه في حالة توقف التنفس لا يعيش المصاب أكثر من 4- 6
دقائق وكلما كان الأسعاف أسرع كلما قل التلف في أنسجة المخ بسبب نقص
الأوكسجين

الأسباب المؤدية لتوقف التنفس
الغرق - الأختناق - الصدمة الكهربائية - الافراط في تناول بعض الأدوية
وخصوصا الهدئات والمخدرات .. النوبة القلبية .. أصابة الرأس والصدر


طريقة التنفس الصناعي

بعد التأكد من تحرير مجرى الهواء كما ذكرنا .. إقفل أنف المصاب ثم اطبق
بفمك على فم المصاب بأحكام ثم أنفخ فيه بعمق حتى تلاحظ علو الصدر أثناء
ذالك كرر العمليه أكثر من مره كل مرتين راقب تنفس المصاب


ملاحظة
في حال لا يوجد علو في صدر المصاب أثناء النفخ هذا يعني أن هناك أنسداد في
مجرى الهواء .. أدخل اصبعك في الفم لاستخراج ما قد يكون مسببا لذالك



/
\



يتبعـــ




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:13

آلام البطن :


أول الاعراض الرئيسية لالتهاب الزائدة الدودية هو شعور بالانزعاج في منطقة
البطن. مدد الشخص المصاب في فراشه وضع كيساً من قطع الثلج على الناحية
التي تؤلمه. لا تعطيه أي طعام أو شراب قبل استشارة الطبيب ، فذلك قد يزيد
احتمال انفجار الزائدة الملتهبة ويخلق وضعاً أشد خطورة. ولا يجوز اطلاقاً
اعطاء المصاب مسهلات لدى الشعور باي الم في البطن



الاختناق:

تم انقاذ شخص من بيته الذي تلتهمه النار، وهو في حال غيبوبة من جراء
الدخان الذي تنشقه. في حالات الاختناق، عملية الانعاش بالتنفس الاصطناعي
من الفم الى الفم تتطلب اولا فتح مجرى التنفس لدى المصاب باحناء رأسه الى
الخلف ورفع فكه الاسفل. بعد ذلك أقفل منخريه بسبابتك وابهامك وانفخ في فمه
بقوة كافية ليرفع صدره، تابع الانعاش بمعدل 12 نفساً في الدقيقة. لا تيأس
وتتوقف عن مهمتك بسرعة. فكثيراً ما أنتعش ضحايا اختناق بعد ساعات من
مباشرة عملية التنفس الاصطناعي


الحروق :

أصيب شخص بحروق بالغة. هنالك انواع مختلفة من المعالجات للحروق البسيطة.
أسكب الماء المثلج على الحرق ثم ضع فوقه كيساً يحوي قطعاً من الثلج على
الحرق او ضمادات مبللة بالماء البارد، وذلك بعد ازالة بقايا الثيلب
المحترقة لتحاشي التلوث بالجراثيم، ثم طهر الحرق بمادة معقمة، اما حروق
الدرجة الثالثة، اي نوع الاعمق، فهي خطيرة ويجب ان يعالجها اختصاصي فوراً.
في مثـل هذه الحالات تنبغي تغطية المنطقة المحروقة بضماد غير لاصق او
بقطعة قماش نظيفة، ويمكن التعرف الى حروق الدرجة الثالثة من لونها الفحمي
او الابيض

آلام الصدر:


أجلس في وضع منحن إلى الوراء بمقدار 45 درحة تقريباً . اذا كان الألم
شديداً ومتواصلا، خصوصاً اذا امتد الى الكتفين او الذراعين او العنق ،
فربما انت امام أزمة قلبية. استدع للحال سيارة اسعاف




الغص بالطعام :



يغص احد الاشخاص بقطعة من اللحم. أسأله اذا كان يستطيع الكلام . اذا امكنه
ذلك فمعناه ان الهواء يدخل الى رائتيه وبالتالي ففي وسعه ان يسعل ويقذف
العائق الذي يغص به الى الخارج. اما اذا عجز عن الكلام، فأضربه بعقب يديك
ضربات سرية وقوية على ظهره بين عظمتي الكتفين. لا تحاول ازاحة العائق
باصبعك او دفع ماء او شراب في بلعومه. اذا بقي مجرى التنفس مسدوداً،
استخدم " مناورة هيمليخ ". قف وراءه ولف ذراعيك حول خصره ، ثم اقبض احدى
يديك وضع جانب الابهام على بطنه بين القفص الصدري والسرة . امسك بيديك
الاخرى قبضة يدك الاولى واضغط بحركة سريعة مع دفع الى اعلى. كرر الحركة
حتى ينزاح العائق

الجروح :


جرح شخص يده فأخذت تنزف بغزارة. انزع من معصمه واصبعه الخاتم والساعة،
وارفع ذراعه المصابة فوق مستوى القلب ثم اضغط الجرح مباشرة . اذا لم يكن
احد الاوردة الرئيسية مقطوعاً، فان النزف يتوقف عادة بالضغط المباشر. اما
اذا لم يتوقف، فاضغط على الوريد من الداخل ( في جروح الساق يكون الضغط على
الوريد في اعلى الفخذ من الداخل ). لا تستعمل المرقأة (ضاغط لوقف النزف)
الابعد اخفاق جميع الوسائل الاخرى، لأن هذه تمنع وصول الدم الى الطرف
المصاب كله وربما سبب ذلك عطلا دائماً



نوبة السكري :



شخص مصاب بدأ السكر في الدم بأ يتفصد عرقاً ويرتجف ويتصرف في حال من
التشتت الفكري. لا تعطه حقنة انسولين او جرعة من العقاقير المضادة للسكري،
اذ ربما تكون حالة ناجمة عن هبوط سريع في مستوى السكر في الدم ، وهذا ينتج
عادة من تناول جرعة مفرطة من الانسلين. حاول ان ترفع مستوى السكر في دمه
بان تدعه يتناول شرابا يحتوي على السكر او قطعة حلوى او يمص قطعة سكر

الصدمة الكهربائية :


سلك كهربائي خارجي ينقل تياراً يسقط على شخص . قبل اي شيء يجب فصل جسد
المصاب عن التيار الكهربائي . استخدم خشبة جافة او غصن شجرة لابعد السلك ،
او اعقد بعض ثيابك حول المصاب و اجذبه بعيداً عن السلك. اذا امسكت بثيابه
او حذائه، فربما عرضت نفسك للخطر لأن جسده قد يكون ناقلا للكرباء. تأكد من
ان اي شيئ تستعمله هو جاف وغير ناقل للكهرباء وانك تقف على أرض جافة. اذا
جست نبض صديقك وكان متوقفاً، فقد تضطر الى انعاشه بالتنفس الاصطناعي من
الفم إلى الفم، وربما استدعت الضرورة اللجوء الى الانعاش القبي - الرئوي،
وهذا يستوجب تدريباً خاصاً



الصدمات :


احد المصابين بحادث يبدو جلده ممتـقعاً وندياً ونبضه متسارعاً وتنفسه
سطحيا او سريعاً او غير منتظم. هذه الاعراض تدل على الصدمه التي تأتي
غالباً نتيجة اصابة جسدية خطيرة. تأكد من بقاء المصاب دافئاً وممدداً عل
ظهره ومن بقاء قدميه مرتفعتين نحو 30 سنتمتراً فوق مستوى رأسه. هذا الوضع
يحافظ حرارة الجسم ويساعد الدورة الدموية حتى وصول الاسعاف



حوادث السيارات :



انت اول الواصلين الى موقع حادث اصطدام خطير. لا تنقل المصابين من اماكنهم
الا اذا كان ذلك ضرورياً لسلامتهم مخ خطر آت. حاول ان تهديء روعهم وتبقيهم
في وضع مريح. اذا كان أحدهم ينزف من أذنيه أو انفه أو فمه، فقد تكون
جمجمته متصدعة وبقائه بلا حراك تخفف من احتمال تفاقم النزف. اذا كان يحس
بخدر او نمل في ساقه او احد اطرافه، فذلك يدل على اصابة خطرة في ظهره او
رقبته، وفي هذه الحال فان اي حركة قد تسبب له شللا او حتى الموت. اذا لم
يقم لديك شك في ان رقبته مصابة،حاول أن تخفف صعوبة تنفسه باحناء رأسه الى
الوراء لفتح مجرى التنفس. حاول اذ تيسر ذلك ،معالجة النزف او الحرق او
الصدمة او الغيبوبة بالاساليب التي سبق ذكرها



ضربة الشمس :

شخص ظل ساعات تحت اشعة الشمس الحادة. وفجأة شعر بعياء ودوار واصبح جلده
حاراً وجافاً. الجلد الحار والجاف المترافق مع بلبلة عقلية دلالة على ضربة
شمس. اعط الشخص شراباً بارداً ولكن لا تعطه منبهات (شاي او قهوة ). اخفض
حرارة جسمه بوضعه في مغطس ماء دافىء تبرده تدريجياً باضافة قطع الثلج. ان
ضربة الشمس أو لفحة الحرارة قد تكون مميتة خلال ساعات. اما نهك الحرارة
فهو حال اقل خطراً ويتميز بظاهرة الجلد البارد المندي بالعرق. ضع المصاب
في أبرد مكان ممكن واسقه ماء او عصير برتقال. ضع على راسه منشفة باردة


الغرق :

سحبت شخص كاد ان يغرق. يبدو لك انه لا يتنفس، لكنك تشعر بنبضه الخفيف.ابدأ
فوراً افراغ الماء من مجرى التنفس ثم باشر عملية الانعاش بالتنفس
الاصطناعي، انك تضيع وقتاً ثميناً اذا انصرفت الى افراغ جوفه ايضاً من
الماء الذي ابتلعه قبل المبادرة الى التنفس الاصطناعي




التسمم:


ابتلع طفل مستحضر تلميع الاثاث وهو يشير بانه يحس حريقاً في فمه. الحروق
حول الفم والتشنجات المعدية هي اعراض التسمم بالاحماض والمواد القلوية.
بادر الى تخفيف مفعولها باعطاء الطفل اكواباً من الحليب او الماء فهذا
يبطئ امتصاص الجسم لتلك المواد. لاتحاول ابداً ان تجعله يتقيأ لأن ذلك قد
يسبب اذى اضافياً للمريء. أقراء التوصيات المدونة على علبة المستحضرات
واتبع ارشادها




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:15

أهــــــــــم إســــــــــعــــــافــــات الأطـــــفــــــال

الحروق :

الحروق البسيطة دون فقاعات :

إغسل مكان الحرق بماء بارد ثم قم بتغطية الحرق بقطعة قماش طرية و مبللة
بماء بارد حتى يزول الألم و تكفي عادة مدة خمسة عشر دقيقة و يجب عدم وضع
الجليد على الحرق


الحروق المترافقة بالفقاعات :

إغسل مكان الحرق بماء بارد ولا تخرب الفقاعات ثم اتصل بالطبيب ولا تغطي
الحرق وكل حرق في الوجه او اليدين او القدمين او الأعضاء التناسلية يجب ان
يتم مشاهدته من قبل الطبيب في اقرب وقت


الحروق الكبيرة او العميقة :

اتصل بالإسعاف مباشرة او قم باسعاف الطفل المحروق بنفسك وريثما يحضر
الإسعاف قم بازالة كافة الالبسة من على جسم الطفل ولا تقم بوضع اية ادوية
او مواد منزلية على الحرق و يمكن تغطية الطفل ببطانية حتى يتم اسعافه


الحروق الكهربائية والكيماوية :


إفصل مصدر الكهرباء أولا و لا تحاول لمس الطفل بيدك المجردة ولكن حاول
ابعاد الطفل عن مصدر الكهرباء بقطعة خشب جافة او بقطعة قماش سميكة وجافة و
بالنسبة للحروق الناجمة عن المواد الكيماوية تسعف بشكل اولي بسكب الماء
النظيف عليها و جميع الحروق الكهربائية وال كيماوية يجب ان تشاهد لاحقا من
قبل الطبيب


إسعاف الإختلاجات :


أبعد الطفل المصاب بالاختلاج عن كل ما يؤذيه و اجعله مستلقيا على احد
جانبيه و اجري له تنفسا اصطناعيا اذا كان لا يتنفس او كان مزرقا و لا تضع
اي شيء في فم الطفل و قم باخراج اي بقايا طعامية من فم الطفل و اتصل
بالطبيب اذا استمر الاختلاج


إسعاف اذيات العين :

اذا تعرضت العين لاي مادة كيماوية قم بغسل العين بماء نظيف وبشكل متكرر
ولمدة خمسة عشر دقيقة ثم اتصل بالطبيب او بمركز السموم ويجب ان تشاهد
اذيات العين من قبل الطبيب في كل الحالات و لا تحول لمس او تدليك العين
المتأذية و لا تضع اية قطرة عينية اما اذا لاحظت وجود جسم اجنبي في العين
فاتركه ولا تحاول نزعه فقط قم بتغطية العين وااحضار الطفل للمشفى


إسعاف الطفل فاقد الوعي :


قم بوضع الطفل على ظهره و وجهه متجها نحو الجانب ثم ارفع ساقي الطفل
لمستوى اعلى من مستوى الرأس و لا تعطي الطفل اي شيء عن طريق الفم ثم اتصل
بالطبيب اذا لم يستعد الطفل وعيه خلال دقائق


اسعاف الطفل المصاب بارتفاع في درجة الحرارة :

تعتبر درجة حرارة الطفل مرتفعة اذا كانت اكثر من37.5 درجة مئوية و يكون
ملمس جلد الطفل عندها حارا او يكون الطفل مصابا بالقشعريرة او التعرق و
يفضل دائما قياس درجة حرارة الطفل و كإجراء اولي قم باعطاءالطفل احد
الادوية الخافضة للحرارة التي يصفها طبيب الأطفال عادة وافضلها تحاميل
السيتامول او شراب البروفين ولا تعط الطفل الأسبيرين خاصة في حالات الكريب
وجدري الماء و لا تضع كمادات الماء البارد او الثلج او الكحول على جسم
الطفل اما اذا كانت حرارة جسم الطفل مرتفعة بسبب تعرضه لاشعة الشمس لفترة
طويلة فقم بنقل الطفل الى مكان اكثر برودة و اعطه الكثير من السوائل و
أخيرا تذكر دوما ان الحرارة ليست مرضا بحد ذاتها و انما هي احد اعراض
المرض ولابد من مراجعة الطبيب لمعرفة سبب الحرارة خاصة اذا كان عمر الطفل
اقل من ثلاثة اشهر إسعاف


الكسور و الرضوض :

لا تقم بتحريك الطفل الذي يشتبه باصابته بكسر في العنق او في العمود
الفقري لان تحريكه قد يسبب له أذية خطيرة ودائمة و يجب ان تشتبه بوجود كسر
عندما يتعرض طفل ما لحادث سقوط او رض و عند وجود الم و تورم او تشوه في
ناحية الرض كذلك عندما يسبب تحريك الطرف الما للطفل وهنا يجب عدم تحريك
الطرف قبل تثبيته و اطلب الاسعاف بعد تثبيت الطرف المكسور و يمكنك وضع
كمادات من الماء البارد ريثما يحضر الاسعاف



إسعاف الطفل بعد تعرضه لضربة على الرأس :



لا تقم بتحريك الطفل الذي يشتبه بإصابته بأذية في الرأس او العنق او
العمود الفقري لان اي حركة للطفل هنا قد تؤذيه وتسبب أذية خطيرة و يجب
عليك فقط طلب الطبيب او الاسعاف خاصة اذا كان لدى الطفل اي مما يلي :


فقد وعي او ميل شديد للنوم

صداع مستمر او اقياءات

عدم القدرة على تحريك احد الأطراف

سيلان الدم او سيلان سائل اصفر من الانف او من الاذن

عند وجود الاختلاجات

عند وجود اضطراب في الوعي او السوك او الكلامـ،،،،

إسعاف الرعاف :

ضع الطفل بوضعية الجلوس و الراس للاسفل قليلا ثم قم بضغط الانف بين اصبعيك
ولمدة عشرة دقائق و يفضل ان تقوم بمعايرة الوقت بالساعة و اذا استمر
الرعاف بعد الضغط لعشرة دقائق يجب مراجعة الطبيب


إسعاف الطفل المتسمم :

قم باسعاف الطفل الى الطبيب او الى اقرب مشفى اذا كان لدى الطفل المتسمم اي مما يلي :

فقد للوعي
ميل للنوم
إختلاجات
صعوبة في التنفس


اسعاف الطفل الذي تناول المادة السامة عن طريق الفم :


كل مادة يبتلعها الطفل غير الاغذية تعتبر حالة تسمم خطيرة و عليك عندها
الإتصال بمركز التسممات و لا تجبر الطفل على الإقياء لا بعد استشارة
الطبيب لان الاقياء قد يؤذي الطفل


إسعاف الطفل المتعرض للغازات والابخرة السامة :


أخرج الطفل الى مكان بعيد عن الدخان حيث يوجد هواء نقي ثم اتصل بالطبيب واذا توقف تنفس الطفل ابدأ بالتنفس الإصطناعي حتى يصل الاسعاف


التسممات عبر الجلد :

اذا تعرض جلد الطفل لمادة سامة مثل الاسيد او المبيدات الحشرية قم عندها
بازالة هذه المادة من على جلد الطفل و انزع الملابس الملوثة ثم اغسل الجلد
المصاب بكميات كبيرة من الماء و الصابون ثم اتصل بالطبيب


اسعاف الجروح :


تأكد دوما من تلقي الطفل للجرعات الكاملة من لقاح الكزاز


إسعاف الكدمات :


الكدمة هي رض على النسج الرخوة تتظاهر على شكل احمرار او ازرقاق في الجلد
مع تورم ولكن دون وجود جرح صريح ويتم اسعاف الكدمة بوضع كمادات الماء
االبارد فوق الكدمة لمدة نصف ساعة اما اذا كانت الكدمة كبيرة او هناك تهتك
في النسج فيجب الاتصال بالطبيب


اسعاف الجروح القاطعة :

قم بتطبيق الضغط على الجرح النازف بقطعة قماش نظيفة و ذلك لايقاف النزف
اولا اما اذا كان الجرح كبيرا وعميقا فاتصل بالطبيب مع الاستمرار بالضغط
والجروح الصغيرة يمكن غسلها بالماء والصابون ثم تغطى بشاش معقم ام الجروح
الكبيرة فتخاط من قبل الطبيب
الخدوش والكشوط تغسل بالماء والصابون ثم تغطى بشاش معقم غير لاصق كالذي تغطى به الحروق

الجروح الناجمة عن الشظايا تغسل بالماء والصابون ولا تقم بنزع الشضايا الكبيرة اما الشظايا الصغيرة فيمكن ازالتها بملقط نظيف

الجروح الواخزة كالجروح الناجمة عن السكين وهنا لا تقم بنزع الجسم الغريب
الذي انغرز في الجسم اذا كان هذا الجسم كبيرا كالسكين و انما اتركه مكانه
في جسم الطفل حتى يتم اسعافه و الجروح الواخزة الصغيرة تغسل بالماء
والصابون و يجب اعطاء الطفل المصل المضاد للكزاز اذا كان عمره اكثر من
خمسة سنوات


إسعاف لدغات الحشرات :


قم بازالة ذيل الحشرة من مكان اللدغ ثم ضع كمادة ماء بارد لتخيف الالم
ويجب عليك اسعاف الطفل الملدوغ الى الطبيب في حال ظهور اي مما يلي :

الشرى
او طفح جلدي
اقياء
ضيق نفس
حالة اغماء


لدغة العقرب :


تأكد اولا من عدم وجود العقرب في مكان قريب ثم طبق كمادات الماء البارد مكان اللدغة ثم اسعف الطفل الى اقرب طبيب


لدغة الافعى :


هنا يجب عدم وضع الماء البارد مكان اللدغة فقط اجعل الطفل بوضعية يكون
فيها مكان اللدغة اخفض من القلب وقم باسغاف الطفل الى اقرب مشفى


اسعاف إصابات الأسنان عند الأطفال :


:الاسنان اللبنية


في حال حدوث كسر او خلع لاحد الاسنان اللبنية عند الطفل قم بضغط مكان النزف بقطعة شاش نظيفة وراجع طبيب الاسنان


:الاسنان الدائمة



في حال انخلاع احد الاسنان الدائمة للطفل يجب عليك ايجاد هذا السن و مسكه
بلطف من مكان بعيد عن جذر السن و قم بوضع السن في مكانه الطبيعي حيث كان
في فم الطفل مع تطبيق ضغط خفيف و اذا لم تتطع وضع السن في مكانه في قم
الطفل ضعه في كأس من حليب البقر و اذهب به مباشرة الى طبيب الاسنان ليعيد
السن الى مكانه في اسرع وقت ممكن اما اذا كان السن مكسورا فاجمع قطع السن
و اضغط مكان السن بقطعة شاش
إسعاف الطفل الرضيع في حالات الشردقة او الاستنشاق :

تعتبر هذه الحالة من الحالات الاسعافية الهامة التي يمكن ان تنقذ حياة طفل
اذا كان المسعف متدربا عليها و تذكر ان اهم شيء في هذه الحالة هو تأمين
وصول الهواء الى الرئتين
المقصود بالشردقة او الاستنشاق هو دخول جسم اجنبي الى مجرى التنفس عند
الطفل وهي تكثر خلال السنوات الاولى خاصة في بدء المشي و اكثر الاجسام
الاجنبية التي يستنشقها الاطفال هي قطع النقود والمكسرات مثل البزر و
الفستق لذلك ينصح بعدم ترك المكسرات بين يدي الاطفال الصغار و ما يحدث
عادة هو ان الطفل اثناء اللعب يصاب فجأة بشعور من الإختناق والغصة و
الزرقة نتيجة دخول الجسم الاجنبي في مجرى الهواء


اذا كان الطفل بعد الاستنشاق طبيعيا يبكي ويسعل ويتكلم فلا تقم بأي اجراء و لكن اتصل بالطبيب

أما اذا اصيب الطفل اثر الاستنشاق بالاختناق واصبح مزرقا و غير قادرا على التنفس فاتبع الخطوات التالية بدقة

ابطح الطفل على راحة كفك اليسرى وراسه متدلي للاسفل

ثم اصفع ظهر الطفل براحة كفك اليمنى و لخمس مرات متتالية بحيث تكون الصفعة بين لوحي الكتف للطفل

و بعد ان تنهي الخمس صفعات اقلب الطفل بحيث يصبح وجهه للاعلى و ثبت اصبعين
من اصابعك على منتصف عظم القص وقم بجراء خمس ضغطات متتالية لصدر الطفل
وهذا يسمى تمسيد القلب

ثم كرر الخطوتان السابقتان اي صفع الظهر ثم تمسيد القلب حتى يتم خروج
الجسم الاجنبي من فم الطفل و يعود تنفس الطفل طبيعيا اما اذا فشلت عدة
محاولات و بقي الطفل فاقدا للوعي فعليك القيام بما يلي

ضع الطفل على الارض و افتح فم الطفل و حاول ان تشاهد الجسم الغريب و
استخرجه باصبعيك ثم قم بإمالة راس الطفل للخلف قليلا و طبق التنفس
الاصطناعي كما سيرد في الفقرة التالية


انعاش القلبي الرئوي للطفل او التنفس الاصطناعي او ال CPR :

المقصود بالانعاش القلبي الرئوي هو تقديم التهوية والتمسيد القلبي للطفل
الذي اصيب بتوقف القلب والتنفس حتى يعودان للعمل بشكل طبيعي و عليك اتباع
الخطوات التالية بدقة عند قيامك بعملية الانعاش

ابطح الطفل على الارض ووجهه للاعلى واجعل راس الطفل مائلا للخلف قليلا
وطبق فمك على فم الطفل الرضيع بحيث تحيط شفتاك بفم وانف الطفل بشكل محكم و
كامل و ابدأ بنفخ الهواء وركز نظرك اثناء النفخ على بطن الطفل ويكون نفخ
الهواء اولا لمرتين فقط

بعد ذلك نتابع حسب دخول الهواء الى الرئتين او عدم دخوله

اذا ارتفع بطن الطفل بعد نفخ الهواءفهذا دليل على وصول الهواء الى الرئتين
عندها قم بتحري نبض الطفل فاذا كان النبض موجودا استمر بنفخ الهواء ببطء
اي مرة كل ثلاث ثواني و استمر بانعاش الطفل طالما ان النبض موجودا حتى يصل
فريق الاسعاف

اما اذا كان النبض غائبا فعليك البدء بتمسيد القلب و ذلك بوضع اصبعين من
اصابعك على منتصف عظم االقص والقيام بخمس ضغطات للقلب و بعد كل خمس حركات
تمسيد يجب نفخ الهواء لمرة واحدة و هكذا اي كرر هذه العملية حتى تشعر بان
النبض قد عاد





أما اذا كان بطن الطفل لا يرتفع عند نفخ الهواء فهذا دليل على عدم وصول
الهواء الى الرئتين عندها قم بإمالة راس الطفل الى الخلف قليلا وانفخ
الهواء في فم الطفل لمرتين ثم ضع الطفل الرضيع على كفة يدك و اصفع ظهر
الطفل بخمس صفعات متتالية بين لوحي الكتف ثم اقلب الطفل واجري تمسيد القلب
من جديد بخمس ضغطات على منتصف عظم القص ثم افتح فم الطفل وحاول ان تستخرج
الجسم الغريب من فم الطفل وكرر عملية نفخ الهواء وتمسيد القلب بمعدل نفخة
لكل خمسة ضغطات على الصدر حتى يعود القلب للعمل او يصل الاسعاف


اسعاف الطفل الكبير المصاب بالشردقة :

المقصود بالطفل الكبير الاطفال اكثر من ثلاث سنوات


اذا كان الطفل بعد الشردقة يسعل ويبكي ويتكلم بشكل طبيعي فلا داع لاي
اجراء و لكن اتصل بالطبيب اما اذا كان الطفل غير قادر على التنفس فقم بما
يلي :
قف خلف الطفل و امسك كفيك ببعضهما بحيث تكونان فوق معدة الطفل ثم قم بجراء
خمسة ضغطات قوية على بطن الطفل اي بضمه اليك بشدة حتى تشعر بخروج الجسم
الاجنبي من فم الطفل وكرر هذه العملية اذا فشلت المحاولات الاولى او حتى
يفقد الطفل الوعي




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:16

واذا فشلت كل المحاولات وفقد الطفل وعيه انتقل لاجراء الإنعاش القلبي التنفسي وذلك كما يلي :

ضع الطفل على الارض واجعل راسه مائلا للخلف قليلا وافتح فم الطفل وحاول ان
تستخرج الجسم الاجنبي من فم الطفل ثم ابدأ بالتنفس الاصطناعي و انفخ
نفختين في فم الطفل بحيث تغلق يدك الييسرى انف الطفل اثناء نفخ الهواء
فاذا ارتفع صدر الطفل عند نفخ الهواء تحرى عندها وجود النبض فاذا كان انبض
موجودا استمر بنفخ الهواء كل ثلاث ثواني و تحرى وجود النبض كل دقيقة
واستمر بعملية التنفس طالما ان النبض موجودا اما اذال كان النبض غائبا
فابدأ بتمسيد القلب لخمس ضغطات مقابل كل حركة تنفس واحدة ويكون تمسيد
القلب عند الطفل الكبير بوضع كفة اليد على منتصف عظم القص
اما اذا كان صدر الطفل لا يرتفع عند نفخ الهواء فاعد امالة راس الطفل
للخلف قليلا وحول استخراج الجسم الاجنبي باصابعك واعد عملية التنفس
والتمسيد حتى يصل فريق الاسعاف



وان شااااااالله الجميع بخير ومايحتاج الى هذي الاسعافات ..




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:17

مـضـادات التـأكـسـد وفوائـدهـا ҳ̸Ҳ̸ҳ

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء
عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى
رأسها مرض الزهايمر.

وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن
نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها،وهو الأمر الذي تؤكده الدكتورة مها
رداميس أستاذة الأمراض الباطنة والتخسيس المصرية بقولها :

إن هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد والتي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:

عصير التفاح وعصير العنب:

وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض
وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية.
المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على
مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد دهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول
في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما ان عصير التفاح مفيد جدا
لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.

السبانخ والفراولة :


يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة
والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح
للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي
الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الذهايمر) المرتبط بالتقدم في
السن.

السمك والكبده والجوز واللوز والفستق :

تقول الدكتورة مها : إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما
يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج
الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض
السرطان في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من
الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.

الجـــــــــزر :


يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا
للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس
الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية
من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر
البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة.

الشاي الأخضر :

يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم
وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي
الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .

الشكـــــولاتـــــــــــه :

كما أثبتت العديد من الدراسات ان الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد
لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد
للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.

إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في
فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة
شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:26

تعرّفوا على جفاف العين والعيون الدامعة !!


يؤدي جفاف العين إلى شعور المصاب بأنهما حارتان ومهتاجتان ومبرغلتان عند
رفّهما . وقد يبدو عليهما بعض الاحمرار .اما اسباب جفاف العينين فهي: مع
التقدم في السن يخفّ افراز الدمع وعادة يصيب الجفاف كلتا العينين، خاصة
لدى النساء بعد تخطي سن اليأس. كما من شأن بعض الأدوية، كالمنومات ومضادات
"الهستامين" وعقاقير ارتفاع ضغط الدم، أن تسبب جفافاً في العين أو أن
تساهم في تفاقم الحالة . وثمة حالات مرضية نادرة تقترن بجفاف العينان.





العناية الذاتية ( العلاج المنزلي لجفاف العين ):

- استعمل تركيبة دمع اصطناعي خالية من المواد الحافظة مثل Cellufresh"".
- بما أن بعض قطرات العين غير الموصوفة تسبب جفافاً ، لا تستعملها لأكثر من 3 إلى 5 أيام.
- لا توّجه مجفف الشعر أو غيره من مصادر الهواء الحار أو البارد إلى العينين.
- ضع نظارات في الأيام العاصفة ، ومنظاراً عند السباحة.
- الجأ إلى العناية الطبية إن استمرت الحالة بالرغم من تطبيق وسائل العناية الذاتية.





العين الدامعة / العيون المدمعة :

انهمار الدموع المستمر قد يكون سببه وجود جسم غريب بالعين أو تهيج مزمن
بالعين. كما أنه قد يحدث أيضاً نتيجة لإصابة لحقت بعظم الأنف ، مما يؤدي
إلى تكون ندبات في القنوات الدمعية الأنفية ، وهي القنوات المسئولة عن
تصريف الدموع من العين إلى الأنف .

انسداد القنوات الدمعية أمر نادر لكنه قد يؤدي إلى عدوى بالقناة نتيجة
للبكتيريا ، مسببة تورماً مؤلماً أحمر اللون بالأنف بالقرب من القناة
المصابة. وعادة ما يعالج بالمضادات الحيوية في شكل قطرة عين أو أقراص. بعض
الناس يعانون من العين الدامعة كأحد أعراض التهاب الجيوب الأنفية ، أو
نتيجة لتهيج العين المصابة بالجفاف ولدى كثير من الناس يكون سبب العيون
الدامعة غير معلوم .






العون الطبي:

إذا وجدت عيونك تدمع باستمرار ، فاستشر طبيبك ، فإذا كانت القناة الدمعية
مصابة بانسداد ، فإنك قد تحتاج إلى لإجراء جراحة لفتح قناة جديدة . بعض
الأطفال يولدون بانسداد في القناة الدمعية ، مما يجعل عيونهم مغروقة
بالدموع . وغالباً ما يختفي هذا الانسداد من تلقاء نفسه بحلول الشهر
التاسع من العمر. أما إذا لم يزل هذا الانسداد، فقد يحتاج الطفل لجراحة
بسيطة لفتح القناة وفي الحالات المتقدمة، تصنع جراحياً قناة جديدة لتصريف
الدموع.




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:27

[ •:*¨`*:•. ملف مبسط يحتوي رموز التحاليل الطبيه ومعانـيـها •:*¨`*:•. ]

--------------------------------------------------------------------------------



طبعا لابد وأن نمر بوعكات صحيه وظروف تحتم علينا اجراء بعض التحاليل الطبيه

وللأسف فإن الكثير ولن أقول الأغلبيه..لايعلمون مامعنى هذه التحاليل..
احب اني اذكر لكم بعض المصطلحات ومعانيها حتى نحاول فهم ماهية التحاليل..

ولن اتطرق لذكر نسب وارقام لأن الموضوع سيبدو صعب ومعقد..

سأكتفي بذكر مصطلحات انجليزيه ومعانيها حتى نفهم ولو قليلا من التحاليل..

طبعا التحاليل تختلف من مستشفى لمستشفى ومن عيادة لعيادة..

في عيادات تقدم تحاليل اكثر دقه..واوسع مجالا..كنوع من الترفيه والتدليع الزائد

طبعا عشان المراجع يدفع أكثر..

وفي عيادات او مستشفيات تقدم التحاليل الضروريه..

××××

بسم الله نبدأ

1.اول تحليل..كل مستشفى وعياده لابد وان تعمل هذا التحليل,,تحليل أساااااااسي..لأي مريض

سواء حضر للإسعاف او ادخل للتنويم في المستشفى..وقبل دخوله غرفة العمليات

وحتى لو أراد الشخص التبرع بالدم يقومون بعمل هذا التحليل له

وللمرأة الحامل..وتسمعون هذا المصطلح كثير..

هذا التحليل اسمه سي بي سي اختصارا (Complete Blood Count) C.B.C
وترجمته تعني (عد الدم الكامل)..يعطينا صوره كامله للدم ومكوناته...

يعني هذا التحليل يشمل قياس مكونات الدم اللي تشمل:

R.B.C أوErythrocytes تعني كريات الدم الحمراء
W.B.C أو Leukocytes تعني كريات الدم البيضاء
Platelets تعني الصفائح الدمويه
Hgb أو Hb تعني الهيموجلوبين
طبعا في مصطلحات أخرى في هذا التحليل..لكن التي ذكرت هي الأهم والأبرز..

طبعا هذا التحليل نستفيد منه في معرفة حالة دم المريض من فقر الدم..نزيف..عدوى او حساسية مثلا

حسب ارتفاع كل مكون من مكونات الدم او انخفاضه..

يستخدم كتشخيص مبدأي للطبيب وعلى أساسه يطلب الطبيب تحاليل أخرى عشان يشخص صح..

××××

2. E.S.R (Erythrocyte Sedimentation Rate)يعني سرعة ترسب الكريات الحمراء..او سرعة ترسب الدم..

هذا التحليل تزيد قيمته في حالات الحمل والدوره الشهريه..والالتهابات مثل السل وامراض المناعه

وتقل قيمته في حالات الانيميا المنجليه..

وهذا التحليل لايطلب دائما..وبإلامكان الاستغناء عنه لو استطاع الطبيب التشخيص بدونه..


××××


3. BT (Bleeding Time)APTT و PT

هذه التحاليل السابقه كلها تقيس وقت تجلط الدم..

يعني تفيد في معرفة سيولة الدم..

طبعا لو زاد وقت التجلط..يعني الدم راح ياخذ وقت طويل عشان يتجلط..وهذا كويس..

لكن لو زاد الوقت أكبر من الحدود الطبيعيه..معناته انه المريض ممكن يصاب بنزيف..

هذا التحليل أكثر شي يطلب لكبار السن والمعرضين للجلطات..والمرضى الذين سبق أصابتهم بجلطات

حتى لو كانوا اصغر سنا..


××××


4. G6PD (Glucose 6 Phosphate Dehydrogenase)هذا اسم انزيم..وقلته في الدم ممكن يسبب انيميا الفول..

اللي تصيب كثيرين بعد أكلهم للفول والبقول بصفة عامه..


××××

5. الان راح اذكر الاختبارات الكيميائيه..طبعا لقياس المواد المختلفه في الدم:

وهذه من أسهل التحاليل..

-Glucose جلوكوز
طبعا معروف..السكر

-Creatinine كرياتنين
يرتفع في حالة حدوث خلل في عمل الكلية

-Uric Acid حمض اليوريك
طبعا معروف يرتفع في حالات النقرس..

-Plasma Uria يوريا الدم
تنتج عن تكسر البروتين الموجود بالجسم
يرتفع في حالة الحمى وغيبوبة السكر وبعد العمليات

-الكوليسترول وهو نوعانCholesterol:
-*HDL ذو الكثافة العاليه (الكوليسترول الجيد)
-*LDL ذو الكثافة المنخفضة (الكوليسترول السئ)

TG (Triglycerides) الدهون الثلاثيه
ترتفع في حالة السمنه والسكري..

Proteins: البروتينات ومنها*Albumin البيومين
*Globulin جلوبيولين

Bilirubin ينتج عن تكسر الهيموجلوبين وكريات الدم الحمراء
يرتفع في حالات النزيف..ويستعمل لمعرفة حالة الكبد وكفاءتها الوظيفيه..

Iron الحديد
طبعا قلته ممكن تؤدي لفقر الدم

TIBC سعة ارتباط الحديد الكليه
لو زادت معناته ان الشخص يعاني من انيميا نقص الحديد

Ferritin هذا الحديد المخزن في الجسم في العضلات
وينقص في الحمل وفي حالات فقر الدم

Calcium الكالسيوم
معروف طبعا عنصر الكالسيوم الضروري لنمو العظام..

Magnesium المغنسيوم
ممكن يقل في حالات الاسهال ومرض السكري..
وهو ضروري لعمل العضلات والاعصاب

Phosphorus الفوسفور
الفسفور ضروري للعظام..
ويقل في حالات الاسهال ..وعند علاج الكسور.

Sodium الصوديوم
املاح الصوديوم طبعا ضروريه للدم..
ويقل تركيزه في حالات الاسهال والقئ والحروق..

Potassium البوتاسيوم
ضروري لعمل العضلات والاعصاب والقلب..
ويقل في حالات الاسهال والقئ وعند استعمال بعض مدرات البول..

Chloride الكلورايد
تقل في حالات الاسهال والقئ..

××××


PH الاس الهيدروجيني للدم والنسبه الطبيعيه7.4 ولو قلت النسبه معناته ان حموضة الدم تزيد مثل في حالات الفشل الكلوي

××××

6.الإنزيمات Enzymes
AST او GOT((Aspartate Transaminase
انزيم موجود بالكبد والقلب والكليه..ارتفاعه في الدم يدل على تكسر او خلل في هذه الاعضاء

مثل التهاب الكبد..

ALT او GPT((Alanine Transaminaseانزيم موجود ايضا بالكبد والقلب والكليه..وارتفاعه ايضا يدل على التهاب في هذه الاعضاء..

LDH (Lactate Dehydrogenase)انزيم موجود بكثره في القلب,الكبد,الكليه,الدماغ, والتهاب أي من هذه الاعضاء

يزيد من تركيز الانزيم في الدم..مثل الفشل الكلوي..

CK (Creatine Kinase)انزيم موجود بالقلب والدماغ فقط..ولو حصلت أي مشاكل لهذين العضوين يزيد الانزيم بالدم

Lipase

انزيم موجود بالبنكرياس والتهاب البنكرياس تسبب ارتفاعه في الدم..


××××

7.الهرمونات Hormonesأولا::هرمونات الغدة الدرقيه:Thyroxine او T4
Triiodothyronine او T3
Free Thyroxine او Free T4الهرمونات السابقه لو زادت طبعا تعني ان الغده الدرقيه فيها نشاط زائد
ولو قلت معناته ان الغدة الدرقيه فيها خمول

TSHهذا الهرمون الاخير من هرمونات الغده الدرقيه هو الوحيد المختلف
لأنه لو زاد معناته ان الغده الدرقيه خامله,,ولو قل يعني ان الغده الدرقيه نشيطه

Calcitoninهذا الهرمون يشخص مبكرا سرطان الغدة الدرقية
وسرطان الثدي والرئه

××××

ثانيا::هرمونات الغدة الجار-درقيه:
Parathyroid Hormone او PTHترتفع في حالات نشاط الغده الدرقيه..
ويزيد افرازه في حالات نقص الكالسيوم في الدم..
وينقص افرازه في حالات زيادة الكالسيوم ونقص الماغنسيوم في الدم..


××××

ثالثا::هرمونات الغدة الكظريه او كما يسمونها الجار-كلويه:
Catecholaminesيزيد افرازه في حالات الضغط النفسي..

Vanillylmandelic Acid (VMA)
يدل على كفاءة عمل الغده الكظريه..وهذا الهرمون يقاس في البول..

Cortisolالكورتيزون المشهوووووور..يزيد في حالات الضغط النفسي والسمنه

Adrenocorticotrophic Hormone (ACTH)
Aldosterone


××××


رابعا::الهرمونات التناسليه:
Testosterone
هرمون الذكوره


Oestradiol (E2)هذا الهرمون يستخدم في حالات تأخر البلوغ..ومشاكل الخصوبه..

Progestroneيفرز من المبيض..ممكن يزيد في حالات اورام الرحم والمبيض والحمل خارج الرحم

Luteinizing Hormone (LH)هذا الهرمون يحرض افراز البروجسترون والاستروجين..

Follicle Stimulating Hormone (FSH)مفيد لنمو الحيوانات المنوية..وسلامة المبيض

Human Chorionic Gonadotrophin (BHCG) <<<هذا اختبار الحمل


××××

خامسا::هرمونات الغدة النخاميه:
Growth Hormone (GH)
هرمون النمو

Prolactin (PRL)
هرمون الحليب

Antidiuretic Hormone (ADH)
يزيد من امتصاص الماء من الكلية وبالتالي تقليل كمية البول..



××××

سادسا::هرمونات البنكرياس وطبعا معروفه للجميع وكل هرمون يعمل عكس الثاني:
Insulin
الانسولين
يحرق الجلوكوز ويخزن الطاقه على شكل جلايكوجين في الكبد..

Glucagon
الجلوكاجون
يفكك الجلايكوجين ويطلق الجلوكوز في الدم.
.وهذا الهرمون يزيد في حالات الضغط النفسي

××××

سابعا::هرمونات الكليه:
Reninيزيد من امتصاص الصوديوم في الكلية فلما يزيد الصوديوم وطبعا هو ملح
راح يزيد ضغط الدم

Erythropoietinيتحكم في تصنيع كريات الدم الحمراء..
نستنتج ان الهرمون راح يزيد لما يعاني الشخص من انيميا..
ويزيد في حالات الحمل والفشل الكلوي..




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:28

التبول اللاارادي عند الأطفال وكيفية التخلص من تلك المشكلة

--------------------------------------------------------------------------------

كثيرا ما نرى أطفال يعانون من التبول اللاراداي أثناء النوم والمشكلة أنها
لا تتوقف عن ذاك الحد بل إنها تتجاوز أكثر من ذلك حيث أنها تتسبب في عقدة
للطفل خاصة إذا لم نتعامل مع الطفل بالشكل المطلوب وفي اعتقادي أن اغلب
الآباء والأمهات غالبا ما تكون ردة فعلهم تجاه ذاك الموقف سلبي أي
باستخدام العقاب وهنا (( مربط الفرس ))

التبول اللاإرادي


التبول اللاإرادي أثناء النوم في مرحلة يتوقع فيها أن يتم التحكم الإرادي
في التبول عند الأطفال تعتبر حالة شائعة ولكن علاجها ليس بالأمر اليسير.
وقد يحدث التبول ليلا فقط، أو يحدث ليلا ونهارا (( في الثانية نادرا ما
يحدث )) , ويكون شائعا عند الذكور أكثر من الإناث.

الأسباب

طبعا الأسباب أما أنها تكون عضوية أو نفسية

1-أسباب عضوية
تنتج عن عناصر متعددة تمنع الطفل من أن يتحكم في التبول ومنها
0 التهاب في الجهاز البولي
0 زيادة كمية البول لأي سبب كان كما هو عند مرضى السكر

2-أسباب نفسية
طبعا تنقسم إلى عدة تقسيمات على النحو التالي :
0 الأطفال الذين يعانون من خلل في عملية انتظام التبول منذ الميلاد. ويلاحظ أن بعض هؤلاء الأطفال ينامون نوما عميقا.
0 الأطفال الذين استطاعوا التحكم في التبول، ولكنهم يتقهقرون إلى عادات
الطفولة المبكرة لأسباب نفسية أو لظروف تؤدي إلى اضطرابات مثل ميلاد طفل
جديد في الأسرة (( وهذا هو الغالب لان الطفل انتقل من مرحلة إلى مرحلة
أخرى من ناحية العاطفة التي كان يتلقاها من الوالدين )) أو التهابات في
المسالك البولية.
العلاج
تنقسم المرحلة العلاجية إلى عدة أقسام
1-العلاج النفسي (( التشجيعي )) ويندرج تحتها عدة أساليب منها :
- الامتناع عن عقاب الطفل أو توبيخه من ابتلاله
- حث الوالدين على تخفيف أثر هذه الحالة بالنسبة للطفل ويجب إقناعه بأن
هذه الحالة ليست بحالة شاذة وإن كثيرين غيره عندهم هذه الحالة نفسها، وانه
سرعان ما يتغلب عليها.
- تحميل الطفل جزء من المسئولية وذلك بكتابة ملاحظات عن أيام الجفاف وأيام
البلل والطلب منه أن يقوم بتغيير ملابسه وفراشه المبتل بنفسه
- الإقلال من السوائل بالذات قبل 2-3 ساعات من النوم
- التشجيع بإعطاء مكافآت لليالي الجافة , طبعا نوع المكافأة يعتمد على عمر الطفل مثلا وضع نجمة تفوق في دفتر الملاحظات

2-المنع عن طريق إيقاظ الطفل للتبول عدة مرات ليلا وتنظيم عمل المثانة
بتدريب الطفل على حبس البول فترات تزداد في طولها تدريجيا أثناء النهار
وبذا تعتاد المثانة على الاحتفاظ بكميات كبيرة من البول.

ملاحظات
-الأطفال الذي يعانون من التبول اللاإرادي لأسباب نفسية نسبة التحسن لديهم أكثر بكثير مقارنة بالأطفال الذي يعانون من أسباب عضوية
-التبول اللاإرادي لأسباب عضوية نادرا ما يحدث




█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:31

مذيبات الدهون

--------------------------------------------------------------------------------

قيل قديما: إذا كان الغذاء سيئا، لا جدوى من الدواء وحين يكون الغذاء سليما فلا داعي للدواء


الحياة الرتيبة والتقدم والنعم التي انعم الله علينا بها إذا لم نستغلها بالطريقة السليمة تكون وبالا علينا.
لقد اكتشف الكثيرون ممن اجري لهم تشخيص حدقي أن نسبة دهون عالية عندهم
وكان واضحا جليا في صورة القزحية فكان لزاما أن نوضح بعض الأساليب
الطبيعية لإذابة تلك الدهون وهي ليست بالصعبة وممكن الحصول عليها ومتوفرة
جدا، مع شرح طريقة الاستعمال.
قبل الدخول في صلب الموضوع يجب تعريف بعض المصطلحات أو ما يتردد على لسان الكثير من الناس وهي:


1.منشط.هو كل طعام يحارب التعب والإجهاد ويمد الجسم بالنشاط تطلق عليه هذه التسمية.


2.مولد للحرارة: هو كل طعام يرفع درجة حرارة الجسم فبالتالي يساعد في حرق الدهون عوضا عن تخزينها كوقود.
3.مدر بولي: هو كل طعام أو شراب يعمل على نزع الفائض من الماء المخزن في
الجسم فبالتالي يعمل على تخفيف وزن الجسم الناتج عن تخزن الماء في خلايا
الجسم.
4.مزيل للسمية: هو كل طعام يخلص الجسم من السموم ويعمل على تنظيف الكبد من
سمومه فبالتالي يصبح الكبد نظيفا نشيطا جاهزا للعمل كحارق للدهون.
5.مزيل للكوليسترول: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على تخليص الجسم من الكولسترول والموازنة بين الكولسترول السيئ والجيد.


6.موازن لسكر الدم: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على توازن السكر
فبالتالي يساعد على ضبط الشهية والحيلولة دون تخزين الدهون التي تشكل جزءا
من مقاومة الأنسولين.


7.تذويب الدهون: ماذا تعني هذه الكلمة؟ أو ما التعريف الصحيح لها؟ هل هو
إنقاص الوزن فقط أم تنظيف الكبد؟ الواقع التعريف الصحيح لها هو : تنظيف
الكبد من السموم ليصبح نشيطا يساعدك على حرق الدهون الزائدة وعدم تخزينها
عندما يكون ملوثا بالسموم فكل الأنظمة الصحيحة التي تعمل على تذويب الدهون
أو ما يسمى بالدايت يجب أن تقوم على تنظيف الكبد، تنشيط الدورة الدموية،
تناول الأغذية التي تساعد على تذويب الدهون والتي يخزنها الجسم عادة في
الوركين، الفخذين، والردفين.
























المشروبات والزيوت التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم:




خل التفاح (مزيل للسمية، مزيل للكولسترول، منشط ):


نستطيع أن نقول: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك للتخلص من الوزن
الزائد وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم، وحيث يحتوي على نسبة
عالية من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة
المواد السامة، كم تعمل البيتا كاروتين الموجودة في خل التفاح على تخليص
الجسم من الجذور الحرة والتي تعمل بدورها على تدمير الدهون، البروتين،
وحتى الحمض النووي.
كيفية تناوله: إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم.


بذر الكتان (مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية):
بحق من اسمه اللاتيني تفهم فائدته لينوم اوزيتيتيسيوم (الأكثر فائدة)
يحتوي على نسبة زيت ثابت عالية من30 40% ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليغنان
وهي استروجينات نباتية تعمل على محاربة السرطانات وإبعاد الفيروسات ويقلل
من مقاومة الأنسولين، يعتبر منظفا للأمعاء، يعمل على توازن السكر في الدم
ويحد من امتصاص الكولسترول.
كيفية تناوله: الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.






















زيت بذر الكتان أو ما يسمى بالزيت الحار (مزيل للكولسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية ):



هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30 40 % وكما لا
يخفى على أحد يحتوي على مجموعة اوميغا 3 حيث تعتبر أحماضا دهنية أساسية
ونقص هذه المجموعة (أوميغا 3) عدم إيصال إشارة إلى الدماغ وبالذات إلى
مركز الشهية بأنك شبعت فبالتالي تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن
ناحية أخرى تعمل على إبطاء عمليات الايض فيدخل الجسم سعرات حرارية أكثر
فيزيد الوزن، ومن ناحية أخرى تقوي مادة السيراتونين في الدماغ والتي تبعدك
عن الاكتئاب وما يترتب عليه.
كيفية تناوله:إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا في فترتين متباعدتين.


















الليمون الحامض (مزيل للكولسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحرارة ):
بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمون حيث إنه غني بقشره، وبذره، وشحمه
وعصيره، يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكي يتخلص منها الجسم
بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، يساعد في
عمليات الايض، منشط للمرارة والكبد منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا،
ويحتوي على فيتامين B6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. وكما انه
مفيد من مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية، كما أنه يعتبر معالجا نوعا
ما لبعض الأمراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر
مذيبا قويا لحصى الكلى على الريق وقبل النوم.
كيفية تناوله:يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات.



















الخضروات التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السمية
نستطيع القول: إن أفراد العائلة الصليبية من أهم الخضروات في التخلص من
الدهون حيث تحتوي على مواد كبريتية من شأنها أن تعمل على توسعة الشرايين
والأوردة وتنظيفها من الدهون.


الهليون ( مدر بولي، مزيل للسموم ):
يعمل على محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم
ويحتوي على حمض أميني ( يدخل في تسريع عمليات الايض ما يمنع ويذوب الدهون
) مشتق من اسمه هيلونين يساعد على الوقاية من التعب، يحتوي على مادة
إنولين تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة، كما يعتبر
مصدرا جيدا لمادة الغلوتاثيون حيث يقضي على الشوارد الحرة، كما يحتوي على
فيتامين A.C.
كيفية تناوله:يُطبخ على البخار، أو بتناول نصف كوب من عصيره أسبوعيا.


البروكلي ( مزيل للكولسترول، مزيل للسمية، موازن لسكر الدم ):
ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف،
بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الإنزيمات والتي بدورها تساعد
على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض
القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره
يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم.


يحتوي البروكلي على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين والذي بدوره يتحد
مع حمض الصفراء حيث يحول دون إطلاق الكولسترول في الدم، كما أن البروكلي
غني بمعدن الكروم الذي قد يكون فعالا في الوقاية من داء السكري.


كيفية تناوله: مطبوخا بالبخار أو مع الحساء أو عصيرا من 3-5 أكواب في الأسبوع، نيا مع السلطة.

























الملفوف والقرنبيط ( مزيل للسمية، منشط، مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم ):
ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف،
بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الإنزيمات والتي بدورها تساعد
على تنقية الجسم من السموم ( يحتوي الملفوف على عنصرين هامين هما
السلفورافان والاندول ) حيث إن لهما دورا فعالا في الوقاية من السرطان،
وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من
السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم.
كما يوجد للملفوف خواص مضادة للبكتريا حيث تعمل على علاج القرحة كما يحتوي
الملفوف على الغلوتامين وهو حمض أميني يغذي الخلايا التي تمتد في المعدة
والأمعاء الدقيقة، كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة .
كيفية تناوله: نصف كوب إلى كوب أسبوعيا كعصير أو نيا مع السلطة.




















القرع (مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم ):
من الفصيلة القرعية يحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل على محاربة
التحولات الشبيهة بالسرطان في الخلايا، زيته يدخل في علاج البروستاتا مضاد
للتأكسد والالتهاب، يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر
في الدم يساعد في التغلب على مقاومة الأنسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على
تخفيض ضغط الدم.
كيفية تناوله:مطبوخا بالبخار، عصيرا في حدود كوب واحد أسبوعيا.



















الطماطم (مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط ):
تحتوي الطماطم علي فيتامينات عديدة ومنها A,C مزيلة لمواد الأكسدة في
الجسم حيث تعمل على القضاء على الجذور الحرة ولا ننسى الطماطم فهي تحتوي
على الثلاثي المهم الذي يحافظ على سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6
والفولات) كما تحتوي على الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في
الجسم.
كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يوميا ليس له أية تأثيرات جانبية.



















الكوسا (مزيل للسموم، مزيل للسمية ):
ينتمي الكوسا للفصيلة القرعية، تحتوي على نسبة فيتامينات عاليةA,B6,C
ومعادن بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف، تقي من تصلب
الشرايين، داء السكري، أمراض القلب، حيث البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على
تقلص الإصابة بالنوبة القلبية ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد
فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة الهوموستيين وهي مادة مسببة لأمراض
القلب.
كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد ويوميا حسب الرغبة.



















الفواكهة المذيبة للدهون والمنقية لسمية الكبد:
يوجد كثير من الفواكه التي تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر: التفاح، جميع التوتيات، الدراق.


الأعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمة الكبد:


يانسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت،خردل، شومر،ثوم،
زنجبيل. تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة،
يانسون، شومر.
التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملغم.
الاستعمال: تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف ( مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء ).
كيفية عمل التركيبة:
1.الأصناف الأربعة الأولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني
عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون
أثناء تغذيته للخلايا.
2.اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة
كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على
الجسم التخلص منه .


3.الشومر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.



المحاذير:
يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل.





█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:32

مذيبات الدهون

--------------------------------------------------------------------------------

قيل قديما: إذا كان الغذاء سيئا، لا جدوى من الدواء وحين يكون الغذاء سليما فلا داعي للدواء


الحياة الرتيبة والتقدم والنعم التي انعم الله علينا بها إذا لم نستغلها بالطريقة السليمة تكون وبالا علينا.
لقد اكتشف الكثيرون ممن اجري لهم تشخيص حدقي أن نسبة دهون عالية عندهم
وكان واضحا جليا في صورة القزحية فكان لزاما أن نوضح بعض الأساليب
الطبيعية لإذابة تلك الدهون وهي ليست بالصعبة وممكن الحصول عليها ومتوفرة
جدا، مع شرح طريقة الاستعمال.
قبل الدخول في صلب الموضوع يجب تعريف بعض المصطلحات أو ما يتردد على لسان الكثير من الناس وهي:


1.منشط.هو كل طعام يحارب التعب والإجهاد ويمد الجسم بالنشاط تطلق عليه هذه التسمية.


2.مولد للحرارة: هو كل طعام يرفع درجة حرارة الجسم فبالتالي يساعد في حرق الدهون عوضا عن تخزينها كوقود.
3.مدر بولي: هو كل طعام أو شراب يعمل على نزع الفائض من الماء المخزن في
الجسم فبالتالي يعمل على تخفيف وزن الجسم الناتج عن تخزن الماء في خلايا
الجسم.
4.مزيل للسمية: هو كل طعام يخلص الجسم من السموم ويعمل على تنظيف الكبد من
سمومه فبالتالي يصبح الكبد نظيفا نشيطا جاهزا للعمل كحارق للدهون.
5.مزيل للكوليسترول: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على تخليص الجسم من الكولسترول والموازنة بين الكولسترول السيئ والجيد.


6.موازن لسكر الدم: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على توازن السكر
فبالتالي يساعد على ضبط الشهية والحيلولة دون تخزين الدهون التي تشكل جزءا
من مقاومة الأنسولين.


7.تذويب الدهون: ماذا تعني هذه الكلمة؟ أو ما التعريف الصحيح لها؟ هل هو
إنقاص الوزن فقط أم تنظيف الكبد؟ الواقع التعريف الصحيح لها هو : تنظيف
الكبد من السموم ليصبح نشيطا يساعدك على حرق الدهون الزائدة وعدم تخزينها
عندما يكون ملوثا بالسموم فكل الأنظمة الصحيحة التي تعمل على تذويب الدهون
أو ما يسمى بالدايت يجب أن تقوم على تنظيف الكبد، تنشيط الدورة الدموية،
تناول الأغذية التي تساعد على تذويب الدهون والتي يخزنها الجسم عادة في
الوركين، الفخذين، والردفين.
























المشروبات والزيوت التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم:




خل التفاح (مزيل للسمية، مزيل للكولسترول، منشط ):


نستطيع أن نقول: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك للتخلص من الوزن
الزائد وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم، وحيث يحتوي على نسبة
عالية من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة
المواد السامة، كم تعمل البيتا كاروتين الموجودة في خل التفاح على تخليص
الجسم من الجذور الحرة والتي تعمل بدورها على تدمير الدهون، البروتين،
وحتى الحمض النووي.
كيفية تناوله: إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم.


بذر الكتان (مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية):
بحق من اسمه اللاتيني تفهم فائدته لينوم اوزيتيتيسيوم (الأكثر فائدة)
يحتوي على نسبة زيت ثابت عالية من30 40% ويعتبر مصدرا غنيا لمادة لليغنان
وهي استروجينات نباتية تعمل على محاربة السرطانات وإبعاد الفيروسات ويقلل
من مقاومة الأنسولين، يعتبر منظفا للأمعاء، يعمل على توازن السكر في الدم
ويحد من امتصاص الكولسترول.
كيفية تناوله: الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.






















زيت بذر الكتان أو ما يسمى بالزيت الحار (مزيل للكولسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية ):



هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ من 30 40 % وكما لا
يخفى على أحد يحتوي على مجموعة اوميغا 3 حيث تعتبر أحماضا دهنية أساسية
ونقص هذه المجموعة (أوميغا 3) عدم إيصال إشارة إلى الدماغ وبالذات إلى
مركز الشهية بأنك شبعت فبالتالي تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن
ناحية أخرى تعمل على إبطاء عمليات الايض فيدخل الجسم سعرات حرارية أكثر
فيزيد الوزن، ومن ناحية أخرى تقوي مادة السيراتونين في الدماغ والتي تبعدك
عن الاكتئاب وما يترتب عليه.
كيفية تناوله:إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل ملعقتين صغيرتين يوميا في فترتين متباعدتين.


















الليمون الحامض (مزيل للكولسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحرارة ):
بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمون حيث إنه غني بقشره، وبذره، وشحمه
وعصيره، يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة لكي يتخلص منها الجسم
بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، يساعد في
عمليات الايض، منشط للمرارة والكبد منقيه من سمومه، يعتبر مدرا بوليا،
ويحتوي على فيتامين B6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات. وكما انه
مفيد من مشكلة لزوجة وتزنخ الحيوانات المنوية، كما أنه يعتبر معالجا نوعا
ما لبعض الأمراض الجلدية الخفيفة، وعصيره مخلوطا مع زيت الزيتون يعتبر
مذيبا قويا لحصى الكلى على الريق وقبل النوم.
كيفية تناوله:يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها، ورشه على السلطات.



















الخضروات التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السمية
نستطيع القول: إن أفراد العائلة الصليبية من أهم الخضروات في التخلص من
الدهون حيث تحتوي على مواد كبريتية من شأنها أن تعمل على توسعة الشرايين
والأوردة وتنظيفها من الدهون.


الهليون ( مدر بولي، مزيل للسموم ):
يعمل على محاربة احتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم
ويحتوي على حمض أميني ( يدخل في تسريع عمليات الايض ما يمنع ويذوب الدهون
) مشتق من اسمه هيلونين يساعد على الوقاية من التعب، يحتوي على مادة
إنولين تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة، كما يعتبر
مصدرا جيدا لمادة الغلوتاثيون حيث يقضي على الشوارد الحرة، كما يحتوي على
فيتامين A.C.
كيفية تناوله:يُطبخ على البخار، أو بتناول نصف كوب من عصيره أسبوعيا.


البروكلي ( مزيل للكولسترول، مزيل للسمية، موازن لسكر الدم ):
ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف،
بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الإنزيمات والتي بدورها تساعد
على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض
القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره
يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم.


يحتوي البروكلي على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين والذي بدوره يتحد
مع حمض الصفراء حيث يحول دون إطلاق الكولسترول في الدم، كما أن البروكلي
غني بمعدن الكروم الذي قد يكون فعالا في الوقاية من داء السكري.


كيفية تناوله: مطبوخا بالبخار أو مع الحساء أو عصيرا من 3-5 أكواب في الأسبوع، نيا مع السلطة.

























الملفوف والقرنبيط ( مزيل للسمية، منشط، مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم ):
ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف،
بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الإنزيمات والتي بدورها تساعد
على تنقية الجسم من السموم ( يحتوي الملفوف على عنصرين هامين هما
السلفورافان والاندول ) حيث إن لهما دورا فعالا في الوقاية من السرطان،
وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من
السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم.
كما يوجد للملفوف خواص مضادة للبكتريا حيث تعمل على علاج القرحة كما يحتوي
الملفوف على الغلوتامين وهو حمض أميني يغذي الخلايا التي تمتد في المعدة
والأمعاء الدقيقة، كما يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة .
كيفية تناوله: نصف كوب إلى كوب أسبوعيا كعصير أو نيا مع السلطة.




















القرع (مزيل للكولسترول، موازن لسكر الدم ):
من الفصيلة القرعية يحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل على محاربة
التحولات الشبيهة بالسرطان في الخلايا، زيته يدخل في علاج البروستاتا مضاد
للتأكسد والالتهاب، يعمل على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر
في الدم يساعد في التغلب على مقاومة الأنسولين، معدن البوتاسيوم يعمل على
تخفيض ضغط الدم.
كيفية تناوله:مطبوخا بالبخار، عصيرا في حدود كوب واحد أسبوعيا.



















الطماطم (مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط ):
تحتوي الطماطم علي فيتامينات عديدة ومنها A,C مزيلة لمواد الأكسدة في
الجسم حيث تعمل على القضاء على الجذور الحرة ولا ننسى الطماطم فهي تحتوي
على الثلاثي المهم الذي يحافظ على سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6
والفولات) كما تحتوي على الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في
الجسم.
كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يوميا ليس له أية تأثيرات جانبية.



















الكوسا (مزيل للسموم، مزيل للسمية ):
ينتمي الكوسا للفصيلة القرعية، تحتوي على نسبة فيتامينات عاليةA,B6,C
ومعادن بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف، تقي من تصلب
الشرايين، داء السكري، أمراض القلب، حيث البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على
تقلص الإصابة بالنوبة القلبية ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد
فيتامين B6 والفولات على تجزئة مادة الهوموستيين وهي مادة مسببة لأمراض
القلب.
كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد ويوميا حسب الرغبة.



















الفواكهة المذيبة للدهون والمنقية لسمية الكبد:
يوجد كثير من الفواكه التي تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر: التفاح، جميع التوتيات، الدراق.


الأعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمة الكبد:


يانسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت،خردل، شومر،ثوم،
زنجبيل. تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة،
يانسون، شومر.
التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملغم.
الاستعمال: تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف ( مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء ).
كيفية عمل التركيبة:
1.الأصناف الأربعة الأولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني
عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون
أثناء تغذيته للخلايا.
2.اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة
كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على
الجسم التخلص منه .


3.الشومر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.



المحاذير:
يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل.





█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
avatar
عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16049
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الأربعاء 1 سبتمبر - 10:33

أنا عارف الموضوع طويل شوي ويمكن البعض يشوفة ممل بس أتمنى أن تطلعوا عليه للفائدة
ولذلك سوف أجزئ الموضوع إلى عدة أجزاء

الينسون
أنيسون ـ يانسون ـ كمون حلو
pimpinella anisum
نبات معروف من فصيلة الخيميات، ساقه رفيعة مضلعة تتشعب منها فروع طويلة تحمل أوراقا مسننة مستديرة، والأزهار صغيرة بيضاوية الشكل
التركيب من زيت طيار ـ فلافونيات
الأجزاء المستعملة البذور
وهو مهدئ للأعصاب، ومسكن للمغص والسعال
منشط للهضم ومدر للبول
والينسون مفيد للولادة ولعملية إدرار اللبن

*******************

بابونج معروف
نبات حولي من فصيلة المركبات، يوجد فى الحقول وعلى جوانب الطرق بالمناطق
الحارة، والنبات عشبة يتراوح ارتفاعها ما بين 15 ـ 50 سم، ساقها متفرعة،
أوراقها طويلة ومجنحة، وأزهارها بيضاء، ولزهرة البابونج رائحة عطرية تميز
العشبة عن أعشاب تشبهها لا رائحة لها
تحتوى على 1 % زيت أساسى يحتوى على الكامازولين الأزرق وغيره
تجمع رءوس الأزهار وتوضع فى جو جاف مشمس، ثم تجفف فى الظل أو فى درجة حرارة لا تزيد عن 40ْ
ـ يستعمل من الخارج مسحوق الأزهار لمعالجة الالتهابات الجلدية والقروح والجروح فى الفم والتهاب الأظافر
ـ ويستعمل بخار مغلي الأزهار للاستنشاق فى حالة التهاب المسالك الهوائية: الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية
ـ ويستعمل مستحلب الأزهار من الخارج لغسل العيون المصابة بالرمد، ولعمل
دوش مهبلى لمعالجة إفرازات المهبل البيضاء أو النتنة، أو للتقيحات الجلدية
بشكل عام
ـ ومغلي البابونج مفيد لحالات الاضطرابات الهضمية ومضاد للتقلصات وخافض للحرارة
ويستخدم البابونج فى مستحضرات التجميل الطبية

*******************

بابونـج
شيح البابونج
Chamaemelum Nobile & Comomilco Recutita
من نباتات فصيلة المركبات، ينمو في المراعى وعلى الأحجار وإلى جوار
الحوائط وقد ينمو في بعض المناطق بريا، وأزهاره عطرية ذات طعم حريف مر
ولون أبيض، ومن أنواعه: البابونج البرى ومنه يستخرج معظم الزيت المستعمل
في الدهانات العلاجية، وبابونج المزارع
تحتوى أزهار البابونج على زيت طيار بنسبة 1 ـ 5 % وجليكوسيدات ومواد مرة
الأجزاء المستعملة الأزهار
البابونج مضاد للالتهابات ومطهر معتدل ومفيد لعلاج المغص
يستخدم المنقوع والمغلي منه في علاج اضطرابات المعدة المصحوبة بمغـص شديد وآلام الطمث
يستخدم من الخارج كلبخة للجروح والحروق والأورام
ويستخدم المسحوق للرش على الجروح والاستنشاق لعلاج الجهاز التنفسي
لعلاج العيون الملتهبة يوضع 5 ـ 10 نقاط من صبغة البابونج في قليل من الماء الساخن وتغسل بها العين
لعلاج البلغم والربو تضاف ملعقتان صغيرتان من أزهار البابونج إلى ماء مغلي ويستنشق البخار المتصاعد

*******************

بتولا بيضاء
شجرة القضيان
Betula Alba
شجرة من الفصيلة البتولية، تنمو بالغابات الصنوبرية وعلى المنحدرات وسفوح
الجبال الصخرية فى الأراضى الغنية بالسيليكات والأرض الرملية الطفلية
والأرض المكونة من نباتات متحللة التركيب من الصابونين ـ زيت طيار ـ مواد
قابضة ـ راتنجات ـ فيتامين (ج) والمادة الفعالة لها طعم مر كريه الرائحة
أماكن التواجد أوربا ـ الشرق الأوسط ـ غرب سيبريا
الأجزاء المستعملة الأوراق الغضة
ـ تستخدم عصارة الأوراق كمقو عام، ولتنقية الدم من المواد الضارة فى حالات أمراض الكلى والاستسقاء، والأمراض الروماتيزمية والنقرس
ـ يستخدم من الخارج مع ماء الحمام للمساعدة على الشفاء من (التينيا).
ـ يوجد فى خشب الجذع عصارة تستخرج وتستخدم فى صناعة العطور

*******************

بـردقـوش
مردقوش ـ مرقوش برى ـ مردكوش ـ مرزنجوش ـ العترة
نبات معمر من الفصيلة الشفوية، ينمو على المنحدرات المشمسة بالمروج
والحقول والأراضي الحجرية فى الأجواء الجافة، والنبات عشبة ترتفع 30 ـ 60
سم ، ساقها صلبة مضلعة، وتكسوها شعيرات دقيقة لونها فى الأعلى أسمـر ممزوج
بالحمرة، والورقة بشكل اللسان، وأزهارها بمجموعات مغزلية لونها أحمر فاتح،
ولها رائحة عطرية تشبه رائحة المرماخوز
يوجد في حوض البحر الأبيض المتوسط وإيران وشمال أمريكا ومصر والجزيرة العربية والهند
الأجزاء المستعملة الأغصان المزهرة مع الزهر
يستعمل من الخارج لعلاج الزكام بتدليك الأنف بمرهم عصير العشبة
ومن الداخل يستعمل مستحلب الأزهار وأغصانها المجففة لمعالجة السعال والربو والاضطرابات المعدية والمعوية والانتفاخ
المضمضة والاستحمام بمستحلب الأزهار مفيد جدا للجسم
يستخدم على نطاق واسع في الصناعات الغذائية كتوابل مع اللحوم والخضراوات
ينصح بعدم تناولها أثناء الحمل، لأنها منبه رحمي نشط

*******************

بطباط

Polygonum Ariculare
جنجر
نبات عشبي حولي من فصيلة البطباطيات، ينمو فى الأراضى الرملية الرطبة
والبرك الضحلة، يبلغ ارتفاع العشبة 50 سم، ساقها كثيرة الفروع، والمادة
الفعالة فى النبات عديمة الرائحة ولها طعم حار
تحتوى على زيت أساس وأحماض دهنية طيارة ومواد شبه كافورية ومواد دابغة
يتواجد في آسيا ـ إندونيسيا ـ شمال إفريقيا
الاجزاء المستعملة الأجزاء الهوائية
ـ المغلي والمستخلص مضاد للنزيف وآلام الدورة الشهرية و نزف البواسير
ـ مفيد فى حالات الإسهال
ـ يستخدم من الخارج كلبخة لعلاج التهابات المفاصل
ـ ويستعمل فى صناعة الحلوى، ويعمل منه مشروب منعش مع القرفة

بــن
بن عربي
Coffea Arabica
نبات شجيري معمر يتبع الفصيلة الفوية،أزهاره بيضاء عطرية جدا، وثماره
لحمية مفردة، والنواة مؤلفة من قسمين مندمجين يحتوى كل منهما على بذرة،
وأنواع هذا النبات نشأت في المناطق الاستوائية خاصة في آسيا في الجزء
الجنوبي من شبه الجزيرة العربية
ثمار أنواع البن بها نوعين من القلويدات،الأول يعرف بالكافيين وتبلغ نسبته
1,5 ـ 0,3% ، ويعرف الثاني بالتراى جونللين ونسبته 0,2 ـ 0,7 % ،والبن
البرازيلي غنى بحمض النيكوتينيك وحمض الترايجونيليك
أهم البلدان المنتجة للبن هى: البرازيل ، واليمن ، وإثيوبيا ، وكينيا ، وأنجولا ، وبيرو ، والهند
يصنع من بذور البن المحمص بعد غليه بالماء الشراب المشهور بالقهوة السوداء
التى تفيد في تنبيه الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب،
مما يعمل على توسيع الأوعية الدموية في النهاية
ويستخدم البن في بعض الصناعات الغذائية مثل صناعة الحلوى والزبادي والشيكولاته
بشكل عام ينصح بعدم الإكثار من القهوة، وينصح بعدم شربها المرضى ذوى الضغط المرتفع في الدم وتصلب الشرايين والنقرس وضعف القلب
تناول القهوة بكثرة يفقد الشهية للطعام مع حدوث الإمساك وبطء عمل القلب

*******************

بوصير

Vesbascum Thapsus
بوصير أبيض ـ بوصير زغب
نبات حولي من فصيلة الخنازيريات، توجد منه عدة أنواع أهمها البوصير الأبيض وبوصير زغب، وتنتشر زراعته فى فرنسا ولبنان
يتركب من مخاط نباتي ـ صابونيات ـ زيت طيار ـ فلافونيات ـ جلوكسيدات مرة
الأجزاء المستعملة الأجزاء الهوائية ( الأزهار والأوراق ) ـ تستعمل صبغة الأزهار لعلاج السعال الجاف المزمن والتهابات الحلق
ـ وتستعمل الأوراق بشكل رئيسى للاضطرابات التنفسية
ـ ويعمل منه نقيع زيتى يستعمل بشكل نقط لتسكين آلام الأذن

*******************

ترنجان
حشيشة النحل ـ ريحان الليمون
Melissa Officinalis
نبات مستديم من فصيلة الشفويات، له طعم حامض يشبه طعم الليمون، ينمو بريا
بجوار الأسوار ومزارع العنب، وقد يزرع فى الحدائق أو فى الحقول
للاستعمالات الطبية
يتركب من زيت طيار ومواد دابغة ومواد مرة وفلافونيات وحمض الروزمارنيك
موطنه الأصلي حوض البحر الأبيض المتوسط ومعروف فى إيران وجنوب غرب سيبيريا
الأجزاء المستعملة الأجزاء الهوائية الغضة

ـ مهدئ بصفة عامة، ومضاد للتقلصات المصاحبة للتهيج العصبي
ـ مغلي الأوراق مفيد فى علاج الاضطرابات الهضمية وطارد للرياح
ـ الزيت المستخلص من النبات مفيد لعلاج الاضطرابات النفسية وخاصة الاكتئاب والتوتر والقلق
يمزج 5 مل من زيت الترنجان مع 100 جرام من قاعدة مرهمية ويستعمل للسعات الحشرات.
يخفف من 5 ـ 10 نقاط من زيت الترنجان في 20 مل زيت لوز أو زيتون ويستعمل لحالات التوتر وأمراض الصدر

*******************

تمر هندي
عرديب _ حومر
Tamarindus Indiacal
من الفصيلة البقلية، أشجاره ضخمة تنمو بالمناطق الحارة، والثمرة عبارة عن
قرن مبطط منحن قليلاً، وله قشرة رقيقة بداخلها لب بنى لحمى حمضي المذاق
تحتوى ثمرة التمر هندي على حامض الطرطريك وسترات البوتاسيوم وحمض الليمونيك، بالإضافة إلى حمض التانين القابض
يزرع في المناطق الحارة وموطنه الأصلي الهند
الأجزاء المستعملة الثمرة الناضجة الطازجة
يعمل من منقوعه شراب بارد منعش في فصل الصيف
ملين خفيف، ومن المستحسن شربه على الإفطار للصائمين
يستعمل مغلياً كالشاي ضد الحميات
طرق العلاج
يحضر مركب من نقيعه في الحليب بنسبة 1ـ 4 ويسمى مصل التمر الهندي، يفيد في إزالة الحموضة الزائدة في الجسم

*******************

جراب الراعى
نبات معمر من فصيلة الخيميات، ينمو بالمراعى الجافة وعلى أحواض المزارع
وجوانب مسارات القطارات وجوانب الطرق، وهو عشبة يبلغ ارتفاعها 3 سم، ساقها
مضلعة وأوراقها مجنحة، وأزهارها صغيرة بيضاء أو مشربة بصفرة، أما الجذر
فهو أسمر اللون وله رائحة قوية وطعم حلو نفاذ
يتواجد في أوربا والشرق الأوسط وشمال أمريكا ونيوزيلندة
الأجزاء المستعملة الجذور
ـ مغلي الجذور يستعمل من الخارج للغرغرة فى حالة التهاب اللوزتين
ـ ويستعمل مغلي الجذور أو الصبغة لمعالجة أمراض الجهاز التنفسي والحصاة
البولية ( يعطى منه ملعقة كبيرة كل ثلاث ساعات ممزوجة بالعسل )
ـ والمنقوع أو المغلي مفيد كذلك للاضطرابات المعوية، ويساعد على الهضم ومدر للبول

*******************

جرجار
الفجل الحار ـ فجل الخيل ـ خردل الألمان
نبات معمر من فصيلة الصليبيات، يوجد بريا فى المناطق القريبة من الماء
والأدغال الرطبة والأرض القاحلة، وقد يوجد كذلك فى المناطق الجبلية
المرتفعة إلى حوالي 2000 متر فوق سطح الماء، أوراق النبات كبيرة جدا،
وساقه طويـلة بيضوية الشكل فى قسمها الأسفل ومجنحة فى الأوسط وضيقة فى
الأعلى، وأزهاره بيضاء صغيرة فى مجموعات كالسنابل، وجذره غليظ طويل أبيض
اللون أو مائل للاصفرار
يتركب منزيت مستردة وفيتامين (ج)
يزرع الآن فى أوربا وشمال أمريكا وشيلى واليابان ونيوزلندة

الأجزاء المستعملةالجذور الطازجة
ـ يساعد على الهضم ويزيد إفرازات الجهاز الهضمي المخاطية
ـ يستخدم داخليا كمطحون أو شراب فى النزلات الشعبية الخفيفة والاحتقان الربيعى
ـ ويعمل منه لزقة تفيد فى الآلام الروماتيزمية
ـ يستخدم فى الصناعات الغذائية وبعض المستحضرات الطبية التى تستخدم لعلاج التهابات الجهاز البولي





█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك

صفحة 2 من اصل 3 الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية

اعلانات مشابهة