KW

الكليسترول اسباب ارتفاعة وانخفاضة

عبدالرحمن حسن علي
مؤســس المنتدى
مؤســس المنتدى
ذكر
الجنسية :
عدد المشاركات عدد المشاركات : 16042
تقييم المشترين تقييم المشترين : 49
واتساب واتساب : 201289700022
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

في الجمعة 15 أكتوبر - 22:20




اسباب ارتفاع و انخفاض الكوليسترول

مستوىالكوليسترول في الدم لا يتأثر بما تأكله فقط ولكن يتأثر أيضا بمقدرة جسمكعلى سرعة إنتاج الكوليسترول وسرعة التخلص منه . في الواقع يقوم جسمكبإنتاج ما يحتاجه من الكوليسترول وبالتالي ليس ضروريا تناول كوليسترولإضافي عن طريق الغذاء.

توجد عدة عوامل تساعد في ارتفاع أو انخفاض مستوى الكوليسترول . أهم هذه العوامل هي:

عوامل وراثية

جيناتكتحدد سرعة جسمك في إنتاج الكوليسترول الضار LDL وسرعة التخلص منه . ويوجدنوع من أنواع ارتفاع الكوليسترول الوراثي familial hypercholesterolemiaوالذي يؤدي عادة إلى الإصابة بأمراض القلب مبكرا . ولكن حتى إن لم تكنمصابا بأي نوع من أنواع ارتفاع الكوليسترول الوراثي فإن الجينات تلعب دورافي تحديد مستوى الكوليسترول الضار.

غذائك و يوجد نوعين رئيسيين من الأغذية تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار:
الدهون المشبعة saturated fat ، وهي نوع من الدهون الموجودة بشكل أساسي في الطعام الحيواني المنشأ
لكوليسترول الذي تحصل عليه فقط من منتجات حيوانية

لايوجد في الطعام ما يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار مثل الدهونالمشبعة . فتناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول هو السببالرئيسي لارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وازدياد نسبة أمراض القلبالتاجية . ولهذا فإن إنقاص كمية الدهون المشبعة والكوليسترول التيتتناولها يعتبر خطوة مهمة جدا لإنقاص مستوى الكوليسترول الضار في الدم .








google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);

وزنك
الزيادةالكبيرة في الوزن (السمنة) تساهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار ، وإنقاصالوزن ربما يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار. إنقاص الوزن يساعد أيضافي خفض الدهنيات الثلاثية ورفع مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافةHDL أو الكوليسترول الجيد .

نشاطك الحركي
النشاط الحركي ربما يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع الكوليسترول الجيد HDL .

عمرك وجنسك
يكونمستوى الكوليسترول الكلي قبل سن اليأس (النضج) عن النساء أقل من مستواهعند الرجال في نفس الفئة العمرية . وبتقدم العمر عند الرجال والنساء يرتفعمستوى الكوليسترول لديهم إلى أن يصلوا إلى عمر 60 أو 65 . بالنسبة للنساء، فإن الوصول إلى سن النضج (اليأس) يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترولالضار وخفض مستوى الكوليسترول الجيد HDL ، وبعد سن الخمسين يكون مستوىالكوليسترول الكلي أعلى في النساء منه في الرجال من نفس العمر .

تناولك للخمور
تناولالخمور يؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترول الجيد ولكنه لا يخفض مستوىالكوليسترول الضار . وليس واضحا إن كان ذلك يقلل من الإصابة بإمراض القلبالتاجية . وبما أن تناول الخمور يسبب ضرر للكبد وعضلة القلب ، ويؤدي إلىالإصابة بارتفاع ضغط الدم ، ورفع مستوى الدهنيات الثلاثية ، فإنه لا يجبتناول الخمور كطريقة لخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية .

الضغوط النفسية
أثبتتعدة دراسات أن الضغوط النفسية طويلة الأمد تؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترولالضار . وربما كان سبب ذلك أن الضغوط النفسية تؤثر في العادات الغذائيةويميل البعض مثلا إلى تناول أغذية دهنية تحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول. بالإضافة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول كعامل خطر للإصابة بأمراض القلبالتاجية فإن هناك عوامل خطر أخرى باستطاعتها المساهمة في الإصابة بأمراضالقلب التاجية:
تاريخ عائلي في الإصابة المبكرة بأمراض القلب التاجية (إصابة أب أو أخ قبل سن 55 ، أم أو أخت قبل سن 65)

تدخين السجائر
ارتفاع ضغط الدم
انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد عن 35 ملغم / ديسيليتر
الإصابة بالسكري
السمنة

كلما كان لديك عدد أكبر من عوامل الخطر كلما ارتفعت نسبة الخطر للإصابة بأمراض القلب التاجية.






█║▌│█│║▌║││█║▌│║█║▌
النّاجحون يبحثون دائماً عن الفرص لمساعدة الآخرين بينما الفاشلون يسألون دائماً ماذا سوف نستفيد نحن من ذلك
إرسال مساهمة في موضوع
اعلانات مشابهة